dailymotion ?

j'ai pas de compte
+ c'est pareille non ?

Je t'avoue je ne sais pas :\ Mais bon ça vaut ptet le coup d'essayer.... 575 minutes

Dark dragon flag + la roulette dabdo là si t'es un prolo comme toi tu le fais avec une barre oklm

7%

\:hap:/ ca avance !

J'ai une abwheal a la salle, je vais en faire ouais

J'aurais bien aimé que ça soit une séance lower pour que vous me donniez vous avis sur mon sdt :'(
J'ai toujours un peu mal aux verterbres lombaires le lendemain ... Oualors c'est à cause de squat ..

J'arrive pas à me controler sur les ^petits cheats en ce moment, je deviens gras

Allez, KFC demain et après on se calme

Moi c'est l'inverse med
J'arrête pas de cheat depuis les exams, j'ai augmenté les quantités et... J'ai encore perdu du poids

Depuis les vacances de noël j'arrête pas de cheat moi

KFC j'en veux

On se fera une IRL KFC quand j'aurai rattrapé tes perfs rekka

La, j'ai prévu de passer 3x220 au SDT conventionnel d'ici 13 semaines exactement si tout se passe bien

rekka
J'y go ce soir moi.

Me péter le ventre

Putain grosse séance ce soir, y'a des chances que je fail tout
J'ai prévu

3x5 @92,5kg squat atg
5x5 @55kg dm
5 @125kg dead
Allez je vais réussir

Sinon ma jambe commence à aller un peu mieux

Le médecin m'a prescrit des rdv chez le kiné et il a écrit ce qu'il voulait que le kiné fasse donc j'ai regardé et j'ai déja commencé à le faire seul

Beaucoup d'étirements (je me mets en position squat atg, c'est ce qui tire le + sur la gêne, etirements adducteurs etc...) + travail excentrique des adducteurs en début et fin de séance tous les jours (je le fais à la machine )

Après les autres trucs, je peux pas faire seul donc faut que j'attende de go kiné

Bonne chance FA

allez FA

busar je suis triste maintenant :/ je vais rater mon dc lol

med allez t'as tout planifier tiens toi au plan et ça iras tranquille

il te faut un max à 260 pas sur que je te laisse me rattraper

salut les pl

quels complements peuvent etre utiles quand on fait un programme force ?

et j aurai voulu savoir si le fait de mettre 2 gros exos par seance , genre dc et dm , squat et sdt , ne posaient pas de problemes ?

merci

Tu me les bouffes toutes ces barres ! DEATHMETAL MA GUEULE !
Et quand quelqu'un passe près de toi, tu le regardes droit dans les yeux, en haletant, la bave aux lèvres !!!
T'es une bête Elekable ! T 'es LA BETE !!!