Propre.

Tu me faisais peur au début, j'ai cru que t'allais faire un sumo jt

Tu verrouilles tes jambes avant la fin ou pas ? On ne voit pas bien avec ton pantalon de training.

Tu comptes faire des compets ? Ne serait-ce que pour le fun Tu peux d'office capter une médaille si les autres lift suivent

Le 14 décembre 2017 à 13:36:48 CLOUTGANG a écrit :
slt les mecs
https://www.instagram.com/p/BcqE2hHHh0i/
instagram pr
Vous en pensez quoi de la technique ?

J'en pense que tu devrai venir en FFF et que jte suive

Je parle de quand la barre passe les genoux ^^

Si c'est pas vraiment verrouillé, ça ressemble à une montée d'haltérophilie ^^

En power, beaucoup verrouillent avant d'arriver en haut et tirent à mort avec le dos et les ischios !

Bonjour,
vous utilisez des chaînes?
J'ai testé et j'aime beaucoup, notamment sur le squat et le développé épaules.
Y a t il des inconvénients ?

Le 14 décembre 2017 à 18:59:06 Auron_ a écrit :
Bonjour,
vous utilisez des chaînes?
J'ai testé et j'aime beaucoup, notamment sur le squat et le développé épaules.
Y a t il des inconvénients ?

Non hélas, la chance !
Pas d'inconvénients si ce n'est qu'il faut bien les régler histoire de bien avoir une surcharge/décharge

https://youtu.be/g4L0J7QuLas

Petit max a 80KG au DC (j'ai mis mes mensus dans le titre) PR+20 par rapport a mon max d'il y a 4 mois

Je trouve ca pas mauvais sachant que avec mes bras d alien je suis pas avantagé sur l exo

Si ce n'est qu'il n'est pas pausé, le DC est bon techniquement sur la vidéo ?

Ceinture inutile
Tu serai + stable les pieds à plats
La descente est trop rapide et donc tu es pas dans le couloir

Mais c'est bien +20kgs.

Je suis d'accord pour la descente ouais.

La ceinture t'aide pas sur le pontage ? Perso je ponte mieux avec étrangement, c'est aussi mental je pense.

Pour les pieds pourquoi pas je fais pied a plat sur mon pausé et je vois pas la différence.

Enfaite ceux deux trucs me permettent un meilleur pontage ducoup c'est quand même win/win nan ?

Bah pontage =/= force ...

Franchement tu fais 87kgs tu devrai pas avoir besoin d'un pontage et d'une ceinture et d'être sur la pointe des pieds pour faire 80kgs au DC RPE 12.

Parce que la tu commence à galerer a 3cm de tes pecs donc sans le rebond la barre bougerait pas, ton point faible est le bas et le milieu du mouvement tu t'entraine comment sur cette partie du lift ?

C'est un sport de force à la base, je serai toi déjà j’enlève la ceinture, le pontage, je bombarde le volume et la masse pendant pas mal de mois.

La ceinture pour certains aide à rester plus rigide

Un peu comme au squat avec valsava

Moi j'aime bien la ceinture au bench
ca m'aide à rester fixé en position

J'ai plutôt une bonne force dans le triceps de base j'ai une poussée assez rapide

Je boss beaucoup les tris + je fais couché serré pausé , en intensité, c'est surtout parce que c'est un exo qui m'aide pour le basket

J'imagine que c'est parce que c'est un max + le fait que j'ai mal contrôlé la descente que la barre qui fait que je me retrouve surpris sur le bas du mouvement🤔

Sur mon DC pausé j'essaie d'avoir la technique la plus académique possible (pour les competes j'entends)

Merci pour les retours mes loulous

Si ton point faible c'est le bas du mouvement tu dois bosser les pecs a fond, et pas avec du paused

Bosse en format body
Tension continu

https://www.youtube.com/watch?v=rsX4EE7qu1E

Vous pensez qu'un jour John Haack va prendre le record de Coan ?

https://www.instagram.com/p/BbFqg-_nr4d/?taken-by=bilbo_swaggins181

JH a un DL à 342kg
Il est full junk food

Hello

Comment se présente mon SDT (trap bar) ? https://www.youtube.com/watch?v=xqdwqCA71RU

Mon dos se défixe sur la dernière rep hein ? Je descends trop vite aussi ?

Niveau profondeur c'est cool ?

Lind dans le prochain strength wars : https://scontent.fbru1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/25660018_1392974247479775_1947340675017946881_n.jpg?oh=5ef0427a5ba54e5fccb8d75384a7d204&oe=5AC0437D

Please qui a la vidéo de sergent poivre qui galère au dc ?

Tape sergent poivre développe couché
Tu va trouver

Update ffforce

Qualifie pour la finale France a albi en juin

Catégorie -93kg !!!!