Ah ouais, ça fait loin là

Bonne chance à tous ceux qui vont faire les régions dans les week end à venir

Qui fais région a velizy ?

https://www.instagram.com/p/BcIWQlfnIGb/?taken-by=deadlift_panda

Ah donc un DL énorme après 2 ans de muscu, et au bout de 4 ans il pète des WR

Régions dimanche en hors match pour moi

PL ou WL ?

PL

WL mes premières compets indiv c'est en février

T'as fait un p'tit reboot du bench ?

Très petit

J'en fais grand maximum une fois par semaine (souvent moins)
J'ai 140 à la claque en prise serrée

Je reprendrai sérieusement pour les France de PL, objectif 160

Et tu t'approches du quintal aussi ?

Le quintal? à quoi?

Pdc t es tjrs vers 80-85 ?

Je dirais 94kil med

Le 30 novembre 2017 à 23:21:55 SergentPoivre a écrit :
Pdc t es tjrs vers 80-85 ?

La j'ai décidé de remonter un peu après ma dernière compet, je suis entre 88 et 90

Salut

Je me suis tapé de grosses courbatures suite à une séance de push ce we, courbatures au niveau des insertions des pecs côté épaules, plutôt tendineuse apparement.

Petite séance deux jours après, sur du dc la douleur deviens vraiment gènante et les perfs sont pourries...
Deux jours après, la douleur reviens un peu sur la face avant de l'épaule et les perfs encore minables sur le dc
Je sent bien que c'est le côté douloureux qui ne fait pas le taff.

Ça vous est déjà arrivé ?

Que faire à part attendre ? Pas de douleur la journée.

Hey

Je pensais a prendre une prise plus large au DC vu que j'ai de très long bras et que je fais 1M91. Actuellement je suis là dessus

https://www.instagram.com/p/BcVInGVAqW9/

Mais avec une prise plus large j'ai l'impression de perdre en vitesse et en explosivité, ducoup kékonfé ?

Mmmmh on perd toujours un peu en faisant une grosse modification.

Quid la prise large au couché vraiment faut oublier quand t'as la morpho d'un type qui peut fermer les scratchs de ses geox sans se baisser. Resserre la prise où tu vas y laisser un pec quand tu chargeras vraiment

Bonne chances aux kheys du jour

Merci

Je me suis pèse a 101

Opener 170