Aucune barre souple en FFF, même à 260 au terre ça plie pas d'un centimetre ... Les barres sont bien stiff

(C'est un enfer)

Pour ca que je train le + possible sur matos de compet (banc de compet et poids de compet) parce que quand t'es pas habitué c'est assez chaud ...

Surtout au squat je trouve.

Salutations

https://youtu.be/U1skmVLKoN4

Mon squat est enfin propre non ? Y a plus le buttwink d'avant et la profondeur est OK en compet je crois ?

Pour le pontage j’avais l’habitude de ponter sur les pointes des pieds
quelle ne fut pas ma surprise quand j’ai appris qu’en ipf c’est pied à plat, je perds toute ma cambrure du coup
il faut faire des étirements des chevilles vous pensez pour poser les pieds plats en gardant le pontage?

Le 02 octobre 2017 à 13:15:08 Vermeil a écrit :
Pour le pontage j’avais l’habitude de ponter sur les pointes des pieds
quelle ne fut pas ma surprise quand j’ai appris qu’en ipf c’est pied à plat, je perds toute ma cambrure du coup
il faut faire des étirements des chevilles vous pensez pour poser les pieds plats en gardant le pontage?

et met tes chaussures d'haltero
la routine de départ est un peu différente je trouve aussi

Le 27 septembre 2017 à 21:20:59 QuidBan a écrit :
Salutations

https://youtu.be/U1skmVLKoN4

Mon squat est enfin propre non ? Y a plus le buttwink d'avant et la profondeur est OK en compet je crois ?

pas assez profond pour moi, c'est pas évident vu tes fringues mais ton genoux ne passe pas au dessus de ta taille

http://www.ffforce.fr/planning/departemental-force-athletique-powerlifting-developpe-couche-benchpress-chc-mondragon-ligue-paca-2/

Départemental le 4 novembre

Pour France on est pas obligé de lacher les minimas à cette comp, si ?

Le 08 octobre 2017 à 18:19:14 Sossuy a écrit :
http://www.ffforce.fr/planning/departemental-force-athletique-powerlifting-developpe-couche-benchpress-chc-mondragon-ligue-paca-2/

Départemental le 4 novembre

Pour France on est pas obligé de lacher les minimas à cette comp, si ?

D'ailleurs c'est dans le 84, et pas dans le 06. Faut que j'aille la bas alors que c'est les départemental ?

http://www.ffforce.fr/planning/departemental-force-athletique-powerlifting-developpe-couche-benchpress-afc-rians-ligue-paca/

celle ci est plus proche, y a pas de dates pour ma part dans le 06

Le 08 octobre 2017 à 18:19:14 Sossuy a écrit :
http://www.ffforce.fr/planning/departemental-force-athletique-powerlifting-developpe-couche-benchpress-chc-mondragon-ligue-paca-2/

Départemental le 4 novembre

Pour France on est pas obligé de lacher les minimas à cette comp, si ?

t'as jusqu'aux inter régions pour les minimas (attention les minimas suffisent plus)

Le 08 octobre 2017 à 18:33:13 Ghalith a écrit :

Le 08 octobre 2017 à 18:19:14 Sossuy a écrit :
http://www.ffforce.fr/planning/departemental-force-athletique-powerlifting-developpe-couche-benchpress-chc-mondragon-ligue-paca-2/

Départemental le 4 novembre

Pour France on est pas obligé de lacher les minimas à cette comp, si ?

t'as jusqu'aux inter régions pour les minimas (attention les minimas suffisent plus)

Je sais

Yo

Quelqu'un a une idée de la date limite pour s'inscrire en WPC et où se deroulera la prochaine grosse compet ?

Vu que j'habite dans le nord je voudrais pas acheter une licence si la compet est a plus de 100-150KM de chez moi

Le 08 octobre 2017 à 20:27:16 quidameuneu a écrit :
Yo

Quelqu'un a une idée de la date limite pour s'inscrire en WPC et où se deroulera la prochaine grosse compet ?

Vu que j'habite dans le nord je voudrais pas acheter une licence si la compet est a plus de 100-150KM de chez moi

la licence tu la prends à partir de décembre
championnats de france à dax issou

Allez on up le topic

All time bench PRs

110*4
127.5*1
130*1 :heureux:

Squat du jour Lowbar 3 X 6 132.5 kg ( a la // - hanches // articulation genoux)... Sa monte tout doucement road to 140 kg

La semaine des PR continue

Squat 195kgs !!!!
+7,5kgs !!!!

Ca fait du bien bordel !!!!

PR à 140 au squat la semaine derniere

Quelqu'un peut me renseigner sur les genouillères? Quelle taille choisir, ça doit serré au genou fort ou juste maintenir ?
En terme de performance est ce que ça aide à mettre plus lourd sur son squat ?
Et quelle marque choisir ? Sbd j'ai entendu dire que c'était les meilleures du marché.

Merciii

si y'a des gens aux régions paca ici nous nous verrons

Le 11 octobre 2017 à 15:14:27 Vermeil a écrit :
Quelqu'un peut me renseigner sur les genouillères? Quelle taille choisir, ça doit serré au genou fort ou juste maintenir ?
En terme de performance est ce que ça aide à mettre plus lourd sur son squat ?
Et quelle marque choisir ? Sbd j'ai entendu dire que c'était les meilleures du marché.

Merciii

Tu feras pas mieux que SBD honnêtement.
Regarde leur sizing chart sur leur site, ils expliquent quelle taille prendre si tu veux juste du maintien ou si tu veux un truc bien serré. Si c'est très serré ça peut augmenter tes perfs, pour moi c'est principalement lié au fait que ça limitera un peu ta descente en te faisant prendre le rebond plus haut.
Aussi sache que le jour de la compet, t'es censé être capable de mettre tes genouillères tout seul et sans équipement type sac plastique/leggings etc. C'est le seul critère où les juges peuvent t'emmerder sur la taille des genouillères. (il faut qu'elles soient homologuées IPF aussi généralement)