Le 25 septembre 2017 à 19:15:25 sam_ko a écrit :
Normal c'est junior, après meme si tu as les minimas, faut etre dans le top 10 des meilleurs minimas pour aller a france

C'est limité à 10 places par caté cette année

Bon ben pas de compet cette année je crois

Ah je pensais que fallait passer par les premiers pas sorry

Tant mieux alors tu peux go direct aux departs

c'est soit premier pas soit départ tu as le choix

Allez y on se retrouve aux nationales
Les inscriptions aux clubs c'est jusqu'au 30 septembre

J'suis pu en junior

On se retrouve aux regions

https://instagram.com/p/BZeSJ8pDkzz/

Des conseils pour mon squat ?
Autre que "weak quads" je suis déjà au courant pour ca

Le 25 septembre 2017 à 20:57:33 atlas-deadlift a écrit :
https://instagram.com/p/BZeSJ8pDkzz/

Des conseils pour mon squat ?
Autre que "weak quads" je suis déjà au courant pour ca

Il me semble correct en tout point cependant peut être que tu es un petit peu " trop pencher " en avant pour du High Bar ?

Tu dis reprise du squat leger et t'es en serie de 1 RPE 8...

Le highbar est a faire sans ceinture, et surtout en volume t'es weak quads faut faire un peu de masse tfacons ta pu assez de temps pr les premiers pas donc autant le faire en 5/6reps ca sera + utile pour une reprise

Pas de ceinture, full volume et en compet yolo tu max avec ceinture. Je ferai ca perso mais pas des 1/2reps

Le lowbar me picotte la hanche donc j'evite
Je pense compet en HB donc je voulais voir ou j'en etais

Et tu vise quelles perfs du coup la ?

145-100-225

Oklm

Tes Openers tu les sais deja ?

Quand tu squat

Garde les genoux devant

Les laisse pas reculer
Ca te fais monter le cul et finir en dos

Donc garde t'es genoux bien devant tes pieds

https://www.instagram.com/p/BZclweil_-_/

putain encore

Le 25 septembre 2017 à 22:53:31 sam_ko a écrit :
Oklm

Tes Openers tu les sais deja ?

90-125-180 je pense

Le 25 septembre 2017 à 22:59:31 rekkaTEC a écrit :
Quand tu squat

Garde les genoux devant

Les laisse pas reculer
Ca te fais monter le cul et finir en dos

Donc garde t'es genoux bien devant tes pieds

oki j'essaierai demain

http://www.ffforce.fr/calendrier/categorie/ligue-de-force-paca/

Y a que les premiers pas dans ma région, c'est en novembre vous avez dit les régionals ? Après les régionals y a quoi ?

Les departement c'est en novembre et les regions cest en decembre.

Et après les regions y'a les inter-regions. Puis ensuite France.

Après les compets ont pas encore toutes été organisées et tout donc normal que ca soit pas mis a jour sur le site.

Le 27 septembre 2017 à 13:45:41 sam_ko a écrit :
Les departement c'est en novembre et les regions cest en decembre.

Et après les regions y'a les inter-regions. Puis ensuite France.

Après les compets ont pas encore toutes été organisées et tout donc normal que ca soit pas mis a jour sur le site.

Ok merci

J'ai donc moins de 2 mois pour ré-apprendre à squat

Quelqu'un sait si les barres de dead FFForce sont souples ou pas ? ty

Depuis 1 mois j'avais une gene au genoux droit (ça m'empeche pqs de squat) .

Pile au milieux du genoux, et un peu en dessous.

Je suis aller voir le medecin du sport , resultat : il semblerait que ça soit le menisque interne.... une irm doit confirmer ça dans 15 jours.

Bizarrement depuis que j'ai arreté de faire les jambes y'a 1 semaine, j'ai de plus en plus cette gêne .

Je pense pas que ça viens de mon entrainement mais de ma morphologie :

https://www.google.fr/search?q=genoux+qui+partent+en+arriere&client=ms-android-orange-fr&source=android-browser&dcr=0&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj66ZOS_sXWAhVGIcAKHRQoAZ4Q_AUICSgB&biw=360&bih=512&dpr=3#imgrc=jlMRAhJ9D_WD2M:

Mes jambes partent en arriere comme sur la photo, de plus j'ai des adipower depuis 2 mois , ça a du accelerer la degradation de mon genoux droit.

Je peu faire une croix sur le squat ?
Est-ce que ça ce guerrie bien ?