High bar atg paused , master uberrasse

Le 28 juillet 2017 à 08:13:49 SergentPoivre a écrit :
C'est bien mais on voit direct que c'est du barre basse (sans regarder où est positionné la barre).

Ton dos prend cher.

Ca c'est ma morpho qui veut ca
Surtout que j'ai fait un 5x3 juste après à 122,5kg avec peu de repos putain mon dos était en PLS

Le 28 juillet 2017 à 01:28:36 Lykra a écrit :
Oui la descente est bien ! C'était pas le cas avant ?

https://www.instagram.com/p/BVAWkEqjUmk/?taken-by=tehhtibo

Ouai atlas cest bien

Je trouve juste que tu descend un peu vite du coup ca manque de stabilite quand tu remontes

Le 28 juillet 2017 à 11:27:31 MTLK77 a écrit :
Ouai atlas cest bien

Je trouve juste que tu descend un peu vite du coup ca manque de stabilite quand tu remontes

Je n'avais pas l'impression d'être destabilisé pourtant
La descente rapide c'est car je descend en utilisant mes fléchisseurs de la hanche, et une descente rapide permet un meilleur "rebond" en bas du squat

Tu peux le faire pour un test max ou ajouter des reps mais ça doit être bien ajusté.

Ce qui fonctionne très bien c'est de commencer avec un grand ralentissement et tu le diminues au fil de la descente

Tu commences à descendre lentement.

Tu relaches de moins en moins.

Et quand t'es près de la parallèle, tu relaches tout et tu contractes super vite pour le rebond.

Ui messieurs

Le 28 juillet 2017 à 11:42:11 atlas_gentil a écrit :

Le 28 juillet 2017 à 11:27:31 MTLK77 a écrit :
Ouai atlas cest bien

Je trouve juste que tu descend un peu vite du coup ca manque de stabilite quand tu remontes

Je n'avais pas l'impression d'être destabilisé pourtant
La descente rapide c'est car je descend en utilisant mes fléchisseurs de la hanche, et une descente rapide permet un meilleur "rebond" en bas du squat

je préfère descendre lentement et ne pas exagérer la profondeur pour assurer des barres plus lourdes

J'ai trouvé tes genoux un peu tremblant sur la remontée

Low bar avec du drive bomb et rebond c'est du suicide, non ?

Le rebond c'est dangereux pour les articulations, moi je me sens plus fort en controllant bien la barre

C'est pas un dive bomb de japonais non plus

Le 28 juillet 2017 à 12:46:58 SergentPoivre a écrit :
Tu peux le faire pour un test max ou ajouter des reps mais ça doit être bien ajusté.

Ce qui fonctionne très bien c'est de commencer avec un grand ralentissement et tu le diminues au fil de la descente

Tu commences à descendre lentement.

Tu relaches de moins en moins.

Et quand t'es près de la parallèle, tu relaches tout et tu contractes super vite pour le rebond.

franchement je deconseil se rebond, a bannir meme!

il y a une difference entre descendre vite, et accelerer pendant la descente, le poids vas etre augmenter avec l'acceleration et les articulations vont prendre chere

Ils sont vraiment pas beau tes squat Atlas
quoi que comme tu dit ça s'améliore

Le 28 juillet 2017 à 15:12:28 SquallClean a écrit :
Ils sont vraiment pas beau tes squat Atlas
quoi que comme tu dit ça s'améliore

je suis une araignée

Toujours fb:
-squat
-sdt jt haltère pausé
-tirage v
-DC pausé 5*2@87kg (peut-être les 100 pour fin septembre (sachant que du 7au30 août je m'entraîne pas ou peu)
-tirage h

Au DC depuis une semaine, je suis passé de la prise suicide grip à la prise avec le pouce. Assez content, je me sens maintenant confortable avec la prise safe

Pour un niveau débutant soulevé de terre depuis 1m94 c'est chaud dangereux un peu comme exercice.

Le 28 juillet 2017 à 22:47:27 anonymes30928 a écrit :
Pour un niveau débutant soulevé de terre depuis 1m94 c'est chaud dangereux un peu comme exercice.

Brian Shaw, homme le plus fort du monde, 2m03
bitch please

Toujours fb:
Au squat:
1*130
1*135
1*137,5
1*140
1*145

Je pense pouvoir passé les 150/155, mais impossible de faire un vrai rm avec le rack de la salle

Objectif décembre
Sdt: 225kg
Squat: 160kg
DC pausé: 100kg

Ça devrait le faire, sachant que je rentre en prépa

https://www.instagram.com/p/BXObi2mFXkm/

Reprise du 853
3*8*95
30*95

2*15*60 en bfr
J'ai la gerbe