PTDR il a chié sur la barre

Ce super manlet

Il a ouvert avec 1kg de plus que le record du monde l'enfoiré

Dc:

2*3*122
10*122
1*135

1x135 c'est pas ton max ?

Le 24 juin 2017 à 11:35:13 xMTLKx a écrit :
1x135 c'est pas ton max ?

hum non
ça tourne plus à 150

Le 24 juin 2017 à 11:43:24 SoFewBullets a écrit :

Le 24 juin 2017 à 11:35:13 xMTLKx a écrit :
1x135 c'est pas ton max ?

hum non
ça tourne plus à 150

Je voulais être sur

J'etais sur que Janpa c'etait SoFewBullets le batard qui me tsille sur mon bench

T'as mis du temps putain

j'ai pas l'impression de te tailler tant que ça sur ton bench au passage

Je deviens parano sur mon bench

c'est pas mon genre de tacler les débutants tu sais

bon t'as fait 3*90 dernièrement c'est bien non ?

Putain hier je me suis rendu compte que je ponte mal au DC d'ailleurs, j'ai forcé un peu le pontage j'ai eu une petite douleur dans le bas du dos, mais tranquille j'ai rien. Dorénavant, le pontage c'est FINI

Le 24 juin 2017 à 12:38:29 Sarator[PL] a écrit :
Putain hier je me suis rendu compte que je ponte mal au DC d'ailleurs, j'ai forcé un peu le pontage j'ai eu une petite douleur dans le bas du dos, mais tranquille j'ai rien. Dorénavant, le pontage c'est FINI

De toute façon soit t'es naturellement ultra souple pour ponter soit non, je m'emmerde pas plus que ça
Certains pontent pas tant que ça et ont des bench de malade

https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1652262694786218/

La souplesse ca se travaille les amis

4x4 à 77,5 au dc pausé qui va passer normalement d'ici 5 minutes

4x4 77,5 nazi fff validé
Pause en bas, tout le pieds au sol putain c'est dur

Le 23 juin 2017 à 19:50:12 atlas_15cm a écrit :
4*210kg au dead

quel caté?

Le 24 juin 2017 à 14:17:45 atlas_15cm a écrit :
4x4 77,5 nazi fff validé
Pause en bas, tout le pieds au sol putain c'est dur

valide FFF c'est pas plus de 3 respirations par séries, la barre effleurant les tétons, ni trop haut ni trop bas, sphincter reserré.
Recommence t'y étais presque.

quel caté?

Je pese 68 il me semble

+ janpa j'avais laura qui avait un doigt à l'entree et qui appuyait continuellement pour s'assurer que mon sphinctere etait toujours contractré ca a bien aidé a ma proprioception

astucieux !