attendez je viens de voir
seulement les 8 meilleurs ahtlètes par caté pour la finale nationale
c'est une blague?????????????

Les gars une question :
Y'a deux mois j'ai test mon max au DL qui était de 160 kg pour 70 de pdc (no rage de ma perf)
Donc j'ai fait un cycle conseillé par Sergent et j'ai terminé par 2*2 à 160.

Donc il me reste mon max à faire.
Vous avez une idée de combien j'ai pu gagner sur mon max ?

Vous faites des paliers de combien quand vous testez ?

Le 16 juin 2017 à 19:09:42 PADAWANNULAIRE a écrit :
Les gars une question :
Y'a deux mois j'ai test mon max au DL qui était de 160 kg pour 70 de pdc (no rage de ma perf)
Donc j'ai fait un cycle conseillé par Sergent et j'ai terminé par 2*2 à 160.

Donc il me reste mon max à faire.
Vous avez une idée de combien j'ai pu gagner sur mon max ?

Vous faites des paliers de combien quand vous testez ?

+30 sinon rien

ça dépend vraiment des barres de chauffes en fait

Quand j'ai passé mon 230kg, 217.5kg était prévu

eh la ffforce c'est vraiment des fdp je rage de ouf la

Le 16 juin 2017 à 19:10:56 Sossuy a écrit :

Le 16 juin 2017 à 19:09:42 PADAWANNULAIRE a écrit :
Les gars une question :
Y'a deux mois j'ai test mon max au DL qui était de 160 kg pour 70 de pdc (no rage de ma perf)
Donc j'ai fait un cycle conseillé par Sergent et j'ai terminé par 2*2 à 160.

Donc il me reste mon max à faire.
Vous avez une idée de combien j'ai pu gagner sur mon max ?

Vous faites des paliers de combien quand vous testez ?

+30 sinon rien

ça dépend vraiment des barres de chauffes en fait

Quand j'ai passé mon 230kg, 217.5kg était prévu

tu organises comment tes barres de chauffe en fait ?

Le 16 juin 2017 à 19:15:15 PADAWANNULAIRE a écrit :

Le 16 juin 2017 à 19:10:56 Sossuy a écrit :

Le 16 juin 2017 à 19:09:42 PADAWANNULAIRE a écrit :
Les gars une question :
Y'a deux mois j'ai test mon max au DL qui était de 160 kg pour 70 de pdc (no rage de ma perf)
Donc j'ai fait un cycle conseillé par Sergent et j'ai terminé par 2*2 à 160.

Donc il me reste mon max à faire.
Vous avez une idée de combien j'ai pu gagner sur mon max ?

Vous faites des paliers de combien quand vous testez ?

+30 sinon rien

ça dépend vraiment des barres de chauffes en fait

Quand j'ai passé mon 230kg, 217.5kg était prévu

tu organises comment tes barres de chauffe en fait ?

Au hasard

Généralement quand j'ai du 200+

70x5 - 120x3 - 160x1 - 200x1 - Barre à faire

Des fois je rajoute un 180, ça dépend

Ah ouais tu fais des gros paliers en fait.

Moi je pensais faire un single tous les 5-10 kg

Le 16 juin 2017 à 19:17:02 PADAWANNULAIRE a écrit :
Ah ouais tu fais des gros paliers en fait.

Moi je pensais faire un single tous les 5-10 kg

Non faut pas s'échauffer beaucoup, tu perds beaucoup d'énergie sinon

Le 16 juin 2017 à 19:05:34 Ghalith a écrit :
attendez je viens de voir
seulement les 8 meilleurs ahtlètes par caté pour la finale nationale
c'est une blague?????????????

tu as vu ça ou? Je trouve ça pas mal dans l'idée, comme les autres sports, après c'est sur, ça devient élitiste et on voit plus les gens des autres régions

Le 16 juin 2017 à 19:22:09 Saylori a écrit :

Le 16 juin 2017 à 19:05:34 Ghalith a écrit :
attendez je viens de voir
seulement les 8 meilleurs ahtlètes par caté pour la finale nationale
c'est une blague?????????????

tu as vu ça ou? Je trouve ça pas mal dans l'idée, comme les autres sports, après c'est sur, ça devient élitiste et on voit plus les gens des autres régions

J'ai vu tourné ça sur FB perso

Les Région et IR son faisables mais bordel national +100kgs direct

Je suis en mode cardio suite à la dernière vidéo de Brian Alsruhe j'ai fais un de ses trucs :
Squat 3reps
4 box Jump

et je recommence quand la minute fini pendant 10 tours c'était cool

Padawan je dirais un max vers 170
Perso je fais des AMRAP en ce moment ca marche bien

Le 16 juin 2017 à 20:07:13 xMTLKx a écrit :

Le 16 juin 2017 à 19:22:09 Saylori a écrit :

Le 16 juin 2017 à 19:05:34 Ghalith a écrit :
attendez je viens de voir
seulement les 8 meilleurs ahtlètes par caté pour la finale nationale
c'est une blague?????????????

tu as vu ça ou? Je trouve ça pas mal dans l'idée, comme les autres sports, après c'est sur, ça devient élitiste et on voit plus les gens des autres régions

J'ai vu tourné ça sur FB perso

Les Région et IR son faisables mais bordel national +100kgs direct

Je suis en mode cardio suite à la dernière vidéo de Brian Alsruhe j'ai fais un de ses trucs :
Squat 3reps
4 box Jump

et je recommence quand la minute fini pendant 10 tours c'était cool

Ouais je viens de voir aussi

Moi je m'en fou je suis pas sur de faire de compet la saison prochaine

Ou alors aller rigoler aux départ pour gagner une médaille et taper le buffet

Comme Rekka mais au squat
https://www.youtube.com/watch?v=iRWuOXQfiXA

Je vais devoir me battre pour avoir les National en 93 open

635 le truc de con

La caté ya que 3 mecs dedans

Le 16 juin 2017 à 21:55:18 sam_ko a écrit :
Je vais devoir me battre pour avoir les National en 93 open

635 le truc de con

La caté ya que 3 mecs dedans

Ouai c'est ça le truc débile à la fin t'as 12 mec en 66 10 en 74 6 en 83, 3 en 93 et encore moins en 105 120 et 120+

Ouai j'ai fini une compète j'ai eu la médaille de bronze, on était 3

Ouais donc je vais y aller en mode no stress jusqu'au régions après on verra mais bon 635 c'est vraiment l'enfer

En plus c'est bien marqué que en JUNIOR = les 8 premiers qualifiés go a france et on OPEN = les 10 premiers.

Tu vas pouvoir bulk tranquillement

Mdrrrr je vois venir les finale a 7 pelo en junior

GG la fff

Quand le nombre de licencie explose qu'est ce qu'on fait ?

Bah allez on monte ces minimas et on limite les spot pour les frances

Sinon recap' des dernier jour de benchin

Hier 180x3 easy / 190x2 aussi

Today 170x8 / 150x10

Demain ou après demain je vais taper 180 encore mais sûrement 5 reps et 190x3 ou 4 reps

Mercredi 200kg au bench puis repos jusqu'à iron

le pire c'est que les minimas ils servent à rien
vu qu'au final même si tu les fais bah tu seras pas sélectionné
putain fédé de pd