Ton programme bench tu l'as trouvé comment

Merci mtlk

2@190 au sdt

190,5 même

BG poto

2*5 au SDT à 137,5
J'ai une question, je suis en sèche, je faisais 5 reps à 105kg avant, maintenant je galère à faire 8reps à 82,5kg, c'est normal ou pas ? (Ça fait 1 mois et demi que je fais ma sèche)

Et rekka ne m'a meme pas félicité pour mon sdt

Sinon, je cherche une compet de PL, ya d'autres fédé que la WPC et la FFF ?

FSFA et GPC mais bon c'est reparti un peu partout en France donc a voir

3@197.5 en deficit :sueur:

Le 15 juin 2017 à 19:28:12 Ezilulz22 a écrit :
2*5 au SDT à 137,5
J'ai une question, je suis en sèche, je faisais 5 reps à 105kg avant, maintenant je galère à faire 8reps à 82,5kg, c'est normal ou pas ? (Ça fait 1 mois et demi que je fais ma sèche)

Si tu parles du bench c'est (de loin) le mouvement le plus affecté par la perte de poids. Après ça reste une sacrée descente quand même, jsp combien t'as perdu en 1 mois et demi?

Le 15 juin 2017 à 19:30:37 atlas_jambent a écrit :
Et rekka ne m'a meme pas félicité pour mon sdt

Sinon, je cherche une compet de PL, ya d'autres fédé que la WPC et la FFF ?

mise a part la ffforce, il n'y a pas dautres fédé le restes ce sont des associations sans titre de fédération! et sans grand interret sauf si tu veux allez gratter des records ou des titres car la concurrence est juste totalement nul..

Le 16 juin 2017 à 12:46:38 fchamps a écrit :

Le 15 juin 2017 à 19:30:37 atlas_jambent a écrit :
Et rekka ne m'a meme pas félicité pour mon sdt

Sinon, je cherche une compet de PL, ya d'autres fédé que la WPC et la FFF ?

mise a part la ffforce, il n'y a pas dautres fédé le restes ce sont des associations sans titre de fédération! et sans grand interret sauf si tu veux allez gratter des records ou des titres car la concurrence est juste totalement nul..

J'ai juste envie de faire une compet pour que la wpc l'année prochaine soit pas une première, et avoir un peu d'xp
merci à toi
SpoilAfficherMasquer+ si je tape des records ca fera tjr du bien à l'égo

Tu devrai justement commencer par la FFF un an, ensuite go WPC pour t'amuser et progresser oklm (wpc = une compet par an) (FFF 3 compets par an).

Et ensuite que tu as 2 ou 3ans d'exp, tu go FFF a fond et tu joue ta vie

ouais rien que le fait qu'il n'y est qu'une compete par an a la wpc c'est tendus, tes malades tu attends l'année prochaine...

la fff tu as des minimas, des bases pour te situer par rapports aux autres

c'est quoi tes perfs?

En 1RM estimé :
DC 100kg tng
SDT 230kg
Squat 160kg

pdc de +/- 70kg

si tu remplis les 74kg tu pourrais faire minima france, il te faut 530

ta un gros terre, c'est les deux autres ou tes un peu en retard

Le 16 juin 2017 à 13:10:03 fchamps a écrit :
si tu remplis les 74kg tu pourrais faire minima france, il te faut 530

ta un gros terre, c'est les deux autres ou tes un peu en retard

Il faut un total à 530 pour participer ?

Non -74 junior c'est 470 cette année pour aller a France

http://www.ffforce.fr/fa-pl-dc-bp/

530 en open pour le minima france

D'ailleurs ca fonctionne comment les catégories d'âge ?
J'ai 18 ans si jamais

Ah bah c'est sûre que les minima sont relativement haut