Sarator[PL] :

Le 27 mai 2017 à 14:03:40 rekkaTEC a écrit :
Pr encore

172,5kgs 4x2 / 2x1 / 1x2 a la claque )

Au DC bien sur

Toute les série rpe8,5 grand max

Je payerais cher pour voir la réaction des gens qui te voient tous les jours à la salle faire les pecs

Ils mirin pcq c'est tous des bench bro en salle

Le 27 mai 2017 à 14:05:51 Majingomuscu57 a écrit :
De toute façon pour moi quand t'es naturel la différence entre un PL et un BB est minime

Ah non non, en terme de volume sur les petites muscles, c'est énorme..
Depuis que je refais du BB tout le monde me dit que j'ai explosé, mais non j'ai juste un volume beaucoup plus gros sur les petits muscles
Après t'es obligé de faire de la force si tu veux look bien, pas du pump de fruité

Le 27 mai 2017 à 14:07:39 rekkaTEC a écrit :

Viens a Gigagym ils ont investi dans du matos eleiko en plus

La première salle commercial avec du eleiko mdr

Les 3 salles vont l'être

Bordel, dommage qu'il y en a pas dans le grand Est
Faudra que j'essaye d'y aller quand je passe à Paris

Pour la pratique là ça doit faire 1 an et 2 mois, mais je squat que depuis décembre 2016 à cause de ces famoso problèmes de mobilité de cheville (1m93 + des tibias qui font la taille d'une aile d'A380 ça aide pas...)
Je m'entraîne au FP à Mondelange chez mes parents

Ptn les kheys
toutes les semaines je gagne 10kg et je perds 1 rep sur mon sdt
Road to 200x5 210x4 220x3 230x2 et 240x1

Le 27 mai 2017 à 14:13:27 Atlas_bench a écrit :
Ptn les kheys
toutes les semaines je gagne 10kg et je perds 1 rep sur mon sdt
Road to 200x5 210x4 220x3 230x2 et 240x1

Si tu passes le 240 dans un mois je mange une pelle de chantier

Sarator[PL] :

Le 27 mai 2017 à 14:05:51 Majingomuscu57 a écrit :
De toute façon pour moi quand t'es naturel la différence entre un PL et un BB est minime

Ah non non, en terme de volume sur les petites muscles, c'est énorme..
Depuis que je refais du BB tout le monde me dit que j'ai explosé, mais non j'ai juste un volume beaucoup plus gros sur les petits muscles
Après t'es obligé de faire de la force si tu veux look bien, pas du pump de fruité

T'es juste plus "pleins" non ? Pas de masse à proprement parler en plus si ? à part si tu full délaissait certains muscles

Ok je go dirty bulk pendant 1 mois
Toi tu vas go pelle bulk

Le 27 mai 2017 à 14:16:17 Atlas_bench a écrit :
Ok je go dirty bulk pendant 1 mois
Toi tu vas go pelle bulk

Ça limitera mes carences en fer
Nan mais continue et va mettre Soulei en sueur l'année prochaine

Sarator[PL] :

Pour la pratique là ça doit faire 1 an et 2 mois, mais je squat que depuis décembre 2016 à cause de ces famoso problèmes de mobilité de cheville (1m93 + des tibias qui font la taille d'une aile d'A380 ça aide pas...)
Je m'entraîne au FP à Mondelange chez mes parents

Wow t'es monté super vite

edit : j'habite à côté de celui de Metz

Le 27 mai 2017 à 14:18:47 Majingomuscu57 a écrit :

Sarator[PL] :

Pour la pratique là ça doit faire 1 an et 2 mois, mais je squat que depuis décembre 2016 à cause de ces famoso problèmes de mobilité de cheville (1m93 + des tibias qui font la taille d'une aile d'A380 ça aide pas...)
Je m'entraîne au FP à Mondelange chez mes parents

Wow t'es monté super vite

edit : j'habite à côté de celui de Metz

Après je fais quasi 95 kg là, gen full muscles longs + bonnes hormones j'espere taper au moins 180 fin 2017 sinon c'est l'echec

Semaine pro ça va rep mon max bench en compet

Je rejoins l'alpa dans le club

Je bench vos squat et je rentre a ma maison

Le 27 mai 2017 à 14:22:47 rekkaTEC a écrit :
Semaine pro ça va rep mon max bench en compet

Ce monstre

D'ailleurs depuis que j'ai regardé la vidéo d'Avner avec Deodati, j'essaye de faire comme il dit, pousser plus bas, putain déjà après deux semaines d'entrainement je vois la diff...
Ca nécessite + de triceps par contre non?

Le 27 mai 2017 à 14:23:07 rekkaTEC a écrit :
Je rejoins l'alpa dans le club

Je bench vos squat et je rentre a ma maison

Facile de s'en prendre à plus petit que soi, bench mon terre

Plus d'épaules aussi : Le pin press ca me tirait a mort a ce niveau...

Le 27 mai 2017 à 14:25:39 janpastek a écrit :
Plus d'épaules aussi : Le pin press ca me tirait a mort a ce niveau...

Le but c'est pas justement de les protéger en limitant l'ouverture des coudes?

Faut vraiment toucher bas

Ferme les coude a mort et pas les ouvrir au pin sinon ça tire

Et en fermant l'angle

Vous allez plus utilisez les dorsaux et les triceps oui

Tain j'ai mon bas du dos qui me lance depuis le DL d'il y a 2 jours

J'ai pas mal, mais une ou deux fois dans la journée j'ai un pique qui me fait redresser tout le corps

J'suis en sueur