Est ce que le Power Lifting permet d'avoir un corps vraiment massif ? Parce que je vois des transformation sur Youtube et je doute que ça sois vrai genre en 4 ans le mec à un corps de 10 ans d'entrainement étant éctomorphe corps de lache quoi j'ai fais une prise de masse de 1 ans je voudrais augmenter mes performance mais surtout avoir un corps de Zeus

Ca permet d'avoir de la masse oui.

Rolloleviking93 :

Est ce que le Power Lifting permet d'avoir un corps vraiment massif ? Parce que je vois des transformation sur Youtube et je doute que ça sois vrai genre en 4 ans le mec à un corps de 10 ans d'entrainement étant éctomorphe corps de lache quoi j'ai fais une prise de masse de 1 ans je voudrais augmenter mes performance mais surtout avoir un corps de Zeus

Bah natty plus t'es fort plus t'es musclé

Mais si je continue de manger vraiment énormément comme une prise de masse le rendu vas être dégueulasse ?

C'est quoi le Powerbuilding et c'est quoi la différence entre le Powerbuilding et Powerlifting et existe t-il un entrainement de Bodybuilding ?? afin d'avoir un physique a peut près comme ceux des Bodybuildeur

Rolloleviking93 :

C'est quoi le Powerbuilding et c'est quoi la différence entre le Powerbuilding et Powerlifting et existe t-il un entrainement de Bodybuilding ?? afin d'avoir un physique a peut près comme ceux des Bodybuildeur

Tu peux pas faire un minimum de recherche toi même ?

Si je pose une question ici c'est que ces fait pour non t'es pas obliger de me donnée une réponse y'a pas que toi sur le fofo

Rolloleviking93 :

Si je pose une question ici c'est que ces fait pour non t'es pas obliger de me donnée une réponse y'a pas que toi sur le fofo

Ouais enfin faut pas abuser et faire l'assisté non plus, surtout sur des trucs que tu trouves en 30s en cherchant sur Google

Le 27 mai 2017 à 12:03:39 Rolloleviking93 a écrit :
C'est quoi le Powerbuilding et c'est quoi la différence entre le Powerbuilding et Powerlifting et existe t-il un entrainement de Bodybuilding ?? afin d'avoir un physique a peut près comme ceux des Bodybuildeur

powerlifting= compétition
powerbuilding= le nom qu'on donne à des programmes qui allient perf et physique

Leur différence: Pas grand chose puisque même le pur pl aura besoin d’assistance mais le powerbuilding et quand même plus axé body avec un volume conséquent
exemple: 5*5 linéar+assist , le 5/3/1, le J&T de la méthode GZCL (dossier d'un bro du fofo).

Concernant le bodybuilding: Il y a beaucoup de techniques, mais c'est surtout s’entraîner sans user son système nerveux (8-12-15-2 reps), éviter à tout prit l'échec musculaire.

Pour des infos sur les types de programmes tape: "Dossier" dans la barre de recherche ou sur le topic débutant épinglé.

Le 27 mai 2017 à 01:20:17 Gomuscu57 a écrit :
D'ailleurs j'ai une bonne gen pour le squat non ? https://puu.sh/w1SQC/8e812f5051.jpg http://puu.sh/w1SOR/83145b742b.jpg

T'as clairement pas une morpho de bon squatteur, juste des bonnes legs

Bon sinon en ce moment je fais du body, j'ai validé un 4*6*180 en DL Tradi, mais j'ai quand même un inconfort avec cette posture

Mon bench semble monter mieux avec le volume du BB qu'en PL
Et pour mon squat, depuis que je tempo comme le préconise Klokov à ses séminaires j'explore

Par contre squat en 4*10 j'y arrive pas sérieux, le squat c'est LE mouvement que je peux pas faire en + de 5 reps..

J'ai fais une série de 12 au front squat hier
Ca va ça passe en fait

Powerbuilding c'est une appelation bâtarde pour quelqu'un qui fait beaucoup de volume en plus des 3 mouvements

Bodybuilding = faire du volume sans y inclure les 3 mouvements

Sarator[PL] :

Le 27 mai 2017 à 01:20:17 Gomuscu57 a écrit :
D'ailleurs j'ai une bonne gen pour le squat non ? https://puu.sh/w1SQC/8e812f5051.jpg http://puu.sh/w1SOR/83145b742b.jpg

T'as clairement pas une morpho de bon squatteur, juste des bonnes legs

Bon sinon en ce moment je fais du body, j'ai validé un 4*6*180 en DL Tradi, mais j'ai quand même un inconfort avec cette posture

Mon bench semble monter mieux avec le volume du BB qu'en PL
Et pour mon squat, depuis que je tempo comme le préconise Klokov à ses séminaires j'explore

Par contre squat en 4*10 j'y arrive pas sérieux, le squat c'est LE mouvement que je peux pas faire en + de 5 reps..

Ah, on m'avait parlé de bon ratio cheville/tibia si je me souviens bien

Apparemment ça fait pas tout

Merci khey, en plus à l'époque je faisais un legday juste histoire de dire que j'en faisais un et toutes les deux semaines, quadz longs

Tu squattes à cb ?

xMTLKx :

J'ai fais une série de 12 au front squat hier
Ca va ça passe en fait

Powerbuilding c'est une appelation bâtarde pour quelqu'un qui fait beaucoup de volume en plus des 3 mouvements

Bodybuilding = faire du volume sans y inclure les 3 mouvements

En vrai les PL ils rajoutent masse volume aussi je trouve, avec les exos d'assistance et tout, c'est juste qu'ils s'en foutent de l'esthétisme

Et en body tu peux très bien faire les 3 mouvements mais avec des reps ranges plus élevés, ça reste de sacré mass builders

Un vrai powerlifter fera du volume supplémentaire pour augmenter au max les 3 mouvements. Il fera beaucoup de variantes genre front squat léger pour les quad au squat plutot que du leg extension, du DCS léger pour les triceps au bench, du sdt jt pour les ischios et le dos au sdt.

Boby : il osef des perfs, il veut de la masse

Powerbuilder, c'est le mec qui veut augmenter sa force en associant des exos plutot pour la masse parce qu'il veut aussi une certaine esthétique

Après c'est un peu superflu parce qu'un PL va faire des mouvements santé pour rééquilibrer des muscles en retard et éviter la blessure et un PL est normalement un athlète et un athlète parfait vit pour avoir une hygiène de vie parfaite, ne pas devenir un gros tas et il préfère rester à 12-15% bf à l'année sauf, éventuellement, lors d'une prise de masse (trop grossière où il a trop bouffé).

C'est aussi un peu n'importe quoi parce que le body doit faire des exos forces. Le PL des exos hypertrophie...

Le powerbuilder qui a son cul entre deux chaises mais comme les deux, il travaille la masse et la force.

Pr encore

172,5kgs 4x2 / 2x1 / 1x2 a la claque )

Au DC bien sur

Toute les série rpe8,5 grand max

Je squatte que 150 J'en ai pas fait pendant un moment avec ma génétique de héron j'avais pas la mobilité Mais maintenant j'ai bien taffé sur ma mobi de cheville et ça monte tout seul, prions pour les 180

Tu t'entraînes où dans le 57 par contre?

+ Le débat Powerbuilding vs Powerlifting, la seule chose qui change, c'est le choix des assist, en PL tu cherches à mettre des assist pour ton lift/renfo tandis qu'en PB tu vas mettre des assists pour pump des points esthétiques comme les bras/mollets ou des taff dans des angles très particuliers

De toute façon pour moi quand t'es naturel la différence entre un PL et un BB est minime

Le 27 mai 2017 à 14:03:40 rekkaTEC a écrit :
Pr encore

172,5kgs 4x2 / 2x1 / 1x2 a la claque )

Au DC bien sur

Toute les série rpe8,5 grand max

Je payerais cher pour voir la réaction des gens qui te voient tous les jours à la salle faire les pecs

Sarator[PL] :

Je squatte que 150 J'en ai pas fait pendant un moment avec ma génétique de héron j'avais pas la mobilité Mais maintenant j'ai bien taffé sur ma mobi de cheville et ça monte tout seul, prions pour les 180

Tu t'entraînes où dans le 57 par contre?

+ Le débat Powerbuilding vs Powerlifting, la seule chose qui change, c'est le choix des assist, en PL tu cherches à mettre des assist pour ton lift/renfo tandis qu'en PB tu vas mettre des assists pour pump des points esthétiques comme les bras/mollets ou des taff dans des angles très particuliers

Ah ouais quand même, cb de tps de pratique ?

City Fitness à Metz pourquoi ?

+ j'avais pas vu avant de rep ta réponse et voilà c'est ça quoi

Viens a Gigagym ils ont investi dans du matos eleiko en plus

La première salle commercial avec du eleiko mdr

Les 3 salles vont l'être