Le 23 mai 2017 à 20:47:21 Sossuy a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=MgtaOAi_BI8

La première rep ça doit être la plus rapide que j'ai jamais fait à 200kg

bon rip la troisième

Je look vraiment gras la par contre c'est abusé, 87kg, et l'adiposité qui me reste de mon obésité ce voit de plus en plus

A chaque fois que je regarde tes vidéos je vois qu'au début tu soulève la barre au sol, c'est un tips ou juste un délire avec toi même ?

Avoir un passé de bon portant c'est une horreur, en pdm tu stock tous dans le bide et tu gonfle comme un bonhomme michelin je confirme !

Le 23 mai 2017 à 23:14:38 kiisoo a écrit :

Le 23 mai 2017 à 20:47:21 Sossuy a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=MgtaOAi_BI8

La première rep ça doit être la plus rapide que j'ai jamais fait à 200kg

bon rip la troisième

Je look vraiment gras la par contre c'est abusé, 87kg, et l'adiposité qui me reste de mon obésité ce voit de plus en plus

A chaque fois que je regarde tes vidéos je vois qu'au début tu soulève la barre au sol, c'est un tips ou juste un délire avec toi même ?

Avoir un passé de bon portant c'est une horreur, en pdm tu stock tous dans le bide et tu gonfle comme un bonhomme michelin je confirme !

C'est pour connaitre la tension de la barre, savoir où la barre vont prendre la totalité des poids, c'est utile sur les barres souples selon Kbooey

Ça a un côté psychologique aussi, si ça va paraître léger ou pas. Mais je fais ça qu'avec les straps

Le 24 mai 2017 à 00:35:18 Sossuy a écrit :

Le 23 mai 2017 à 23:14:38 kiisoo a écrit :

Le 23 mai 2017 à 20:47:21 Sossuy a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=MgtaOAi_BI8

La première rep ça doit être la plus rapide que j'ai jamais fait à 200kg

bon rip la troisième

Je look vraiment gras la par contre c'est abusé, 87kg, et l'adiposité qui me reste de mon obésité ce voit de plus en plus

A chaque fois que je regarde tes vidéos je vois qu'au début tu soulève la barre au sol, c'est un tips ou juste un délire avec toi même ?

Avoir un passé de bon portant c'est une horreur, en pdm tu stock tous dans le bide et tu gonfle comme un bonhomme michelin je confirme !

C'est pour connaitre la tension de la barre, savoir où la barre vont prendre la totalité des poids, c'est utile sur les barres souples selon Kbooey

Ça a un côté psychologique aussi, si ça va paraître léger ou pas. Mais je fais ça qu'avec les straps

ça marche, merci !

Bench de mardi
https://www.instagram.com/p/BUciTV4h6m0/

Pas filme aujourd'hui
Mais j'ai fais pareil +2,5kg donc
152,5kgs 4x2
152,5kgs 1x3
170. Kgs 1x1

Tout a la claque

Demain je passe a 160 direct
Donc
160kgs 4x2
160kgs 1xmax (je m'arrête a 3reps mais si je le sens bien peut être 1 ou 2 de plus tant que la vitesse est la )
Et un single "lourd" après
Je partirais de 170kgs et j'aviserai

https://www.instagram.com/p/BUgxo5RhO88/

Et bien voilà ma séance a 160

Demain 165

Et overload avec le nouveau shooter warror suicide

Suicide c'est quoi ça encore, ils ont fait un nouveau modèle ?

Ah ok j'ai trouvé. La description

Demi squat.

5x10 c'est gros comme volume en plus...

Donc intensité faible.

Donc la qualité technique doit être présente.

Vaut mieux descendre au max, aussi, quand on est loin du max.

Pour moi tu passes même pas la parallèle dsl

T'es souble comme un manche à balais visiblement

T'es souble comme un manche à balais visiblement

Oui
Ptn faut que je focus la souplesse, c'est chelou que je la casse pas même en léger

Le 25 mai 2017 à 13:59:21 LAlpagueurrr a écrit :
Ah ok j'ai trouvé. La description

je n'en fini pas avec mon niveau keke

https://www.instagram.com/p/BUhNd1Nlye_/?taken-by=hestiva

Petite séance du jour detaillée, hate de faire mon SDT demain, pas fais de lourd depuis les France

Le 25 mai 2017 à 14:50:22 PLBros_Rico a écrit :
https://www.instagram.com/p/BUhAvoSFnw5
vous en pensez quoi de la technique ?

Accentue la descente

Quitte a faire moins de reps, qualité > quantité

Le 25 mai 2017 à 17:08:32 rekkaTEC a écrit :

Le 25 mai 2017 à 14:50:22 PLBros_Rico a écrit :
https://www.instagram.com/p/BUhAvoSFnw5
vous en pensez quoi de la technique ?

Accentue la descente

Quitte a faire moins de reps, qualité > quantité

Go high bar paused ATG ça va te faire la souplesse

Le 25 mai 2017 à 14:59:16 PLBros_Rico a écrit :

Le 25 mai 2017 à 14:54:54 -The[Flash]- a écrit :
Demi squat.

5x10 c'est gros comme volume en plus...

Donc intensité faible.

Donc la qualité technique doit être présente.

Vaut mieux descendre au max, aussi, quand on est loin du max.

À part sur la 3e et la 7e rep je suis à la parallèle je pense, comme en compet de pl
Par demi squat tu veux dire para ou quart de squat ?

Pour moi on en a déjà parler, parallèle sur des séries de plus de 3 c'est ok, surtout si t'as les fémurs longs

Mais la j'ai l'impression sur certaines c'est même pas de la para

Le soucis c'est le miroir

J'ai le même problème , dans le miroir on se voit plus bas

J'ai un peu de mal pour la descente aussi en low bar, j'ai mis du HB Paused ATG (dans ma séance SDT) donc en plus d'avoir pleins de qualités, ce mouvement aide bien a la descente

Tu t'entraines sous quel format Lind ?

Meme barre a vide faut passer la parallèle et rien que ça c'est pas simple pour tout le monde

Le 25 mai 2017 à 17:44:17 BlitzBlacki a écrit :
Tu t'entraines sous quel format Lind ?

Split 6/7 defois 5/7 quand je sens la fatigue

Lundi : Squat
Mardi : Bench 1
Mercredi : Body/Recup ou repos (c'est rare repos)
Jeudi : Bench 2
Vendredi : SDT ( + Squat high bar)
Samedi : Body/Recup
Dimanche : REPOS