Rate, 3*160 done :'(

Le 08 mai 2017 à 10:59:39 janpastek a écrit :
3*8*117
1*20*117
3*160
1*170
1*180

on.va test 5*160

squat ou bench ?

Squat
Au dc ce serait de la folie :D

Ya que rekka pour faire ca au dc

J'en ai les les mains qui tremblent x) ..

Le 08 mai 2017 à 12:11:55 Atlas_Bench a écrit :
Ya que rekka pour faire ca au dc

Dire que je galère à 5x5 92.5kg au dc

Le 08 mai 2017 à 12:25:25 Sossuy a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:11:55 Atlas_Bench a écrit :
Ya que rekka pour faire ca au dc

Dire que je galère à 5x5 92.5kg au dc

ah.. ahah gro- grosse merde ahah ^^

Le 08 mai 2017 à 12:33:19 [-ATLAS-] a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:25:25 Sossuy a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:11:55 Atlas_Bench a écrit :
Ya que rekka pour faire ca au dc

Dire que je galère à 5x5 92.5kg au dc

ah.. ahah gro- grosse merde ahah ^^

poverty bench bro

J'ai repris espoir en mon bench perso limite je kiffe maintenant , même les lift-off je suis plus confiant j'arrive à sortir 100kgs tranquille et faire quelques reps

Le 08 mai 2017 à 12:57:58 Sossuy a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:33:19 [-ATLAS-] a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:25:25 Sossuy a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:11:55 Atlas_Bench a écrit :
Ya que rekka pour faire ca au dc

Dire que je galère à 5x5 92.5kg au dc

ah.. ahah gro- grosse merde ahah ^^

poverty bench bro

belle progression sur instagram sossuy

Le 08 mai 2017 à 13:01:32 janpastek a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:57:58 Sossuy a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:33:19 [-ATLAS-] a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:25:25 Sossuy a écrit :

Le 08 mai 2017 à 12:11:55 Atlas_Bench a écrit :
Ya que rekka pour faire ca au dc

Dire que je galère à 5x5 92.5kg au dc

ah.. ahah gro- grosse merde ahah ^^

poverty bench bro

belle progression sur instagram sossuy

Merci

https://www.instagram.com/p/BT06aphlOtU/?taken-by=bg_waiweight

Vous pensez qu'elle travaille bien les pecs la ?

bah disosn qu'il y a 30 kg....

tout ça pour 30kgs bordel

30 kg

35kg*

salut les copains

je commence le PL, je débute tres bien au SDT (3*5 assez propre à 120kg apres 2 seances + quelques unes legeres pour apprendre le mvt)
mon objectif ce serait la compet car je suis tres jeune donc le niveau sera pas tres tres dur a atteindre
au dc je fais mon 5*5 à 75kg et squat je viens de commencer apres blessure genou pour l'instant je fais 5*5 à 80kg (j'augmente de 5kg chaque seance la)

bref c'est pour savoir si en compet fallait une certaine tenue ou on peu se ramener en short t shirt normal oklm
et aussi si les bandes genous comptent en raw ou pas car j'adore en mettre au squat ca double mon plaisir

merci

Non singlet obligatoire avec t shirt en dessous, t shirt pas obligatoire pour le DL
et chaussettes hautes obligatoires pour le DL il me semble

bandes genoux uniquement autorisés dans certaines fédés, pas dans la FFF où le raw autorise uniquement genouillères

Bon la reprise de l'entrainement demain

Pas de squat/sdt encore cette semaine donc ca sera full upper j'ai un nouveau programme bench sur 6 semaines

Jpeux vous le passer si vous voulez mais il est ajusté à mes %, cest un mix de taff dynamique avec + d'assist et de volume

Pour essayer de Comp PR a l'iron contest si j'y vais

Le 08 mai 2017 à 14:33:37 xMTLKx a écrit :
Non singlet obligatoire avec t shirt en dessous, t shirt pas obligatoire pour le DL
et chaussettes hautes obligatoires pour le DL il me semble

bandes genoux uniquement autorisés dans certaines fédés, pas dans la FFF où le raw autorise uniquement genouillères

Des chaussettes speciales ou n'importe quoi ?

Merci pour le singlet j'ai vu que 30 euros ça passe tranquille
Le plus cher c'est la license...
J'ai un club de d'althero près de chez moi, il y a des chances que la license serve aussi pour les compet de Pl ou c'est mort ?

Et merci khey