Et je remercie R&R strenght de m'avoir donner envie de pratiquer ce sport.

Juste une question, c'est quoi la diffèrence entre un SDT tradi et un SDT roumain ?

Le 23 avril 2017 à 23:16:48 Aezo a écrit :
Juste une question, c'est quoi la diffèrence entre un SDT tradi et un SDT roumain ?

Tradi tu démarres du sol
Roumain tu pars d'en haut, tu descends, sans toucher le sol, et tu remontes, tu es sous tension continue

Le traditionnel c'est un positionnement du corps, comme le sumo. Le roumain c'est une variante du soulevé de terre qui consiste à enchaîner les reps sans poser la barre

Merci les gars, j'aurais une question à vous poser dans le programme de Candito il fait de l'OHP en 1*6 mais j'aime beaucoup cet exercice du coup est ce que je pourrais le faire en 3*6 ?

J'ai envie de te dire suit le programme à la lettre, quand t'auras fini tu pourras expérimenter

https://www.instagram.com/p/BTQ8CYMDqZF/

Toujours il se blesse lui

Le 24 avril 2017 à 12:31:19 Sossuy a écrit :
https://www.instagram.com/p/BTQ8CYMDqZF/

Toujours il se blesse lui

Me montrer ça alors que je squat ce soir

MERCI, vraiment MERCI

et moi dans 2h
je vais me repasser le squat de benjamin hennequin en boucle avant d'y aller histoire de compenser

Le 24 avril 2017 à 12:35:30 Sarator[PL] a écrit :

Le 24 avril 2017 à 12:31:19 Sossuy a écrit :
https://www.instagram.com/p/BTQ8CYMDqZF/

Toujours il se blesse lui

Me montrer ça alors que je squat ce soir

MERCI, vraiment MERCI

il a eu quoi ce con?

De retour de ma séance Squat, ça fait 3 mois que j'avais pas fait de gros volume, et bah ca m'avais pas manqué

le squat c'est la vie

Le 24 avril 2017 à 19:50:18 Ghalith a écrit :
le squat c'est la vie

J'ai vraiment un blocage mental sur le volume en squat.. Mon 10 Rm est méga loin de mon 1RM..

Le 24 avril 2017 à 20:21:21 Sarator[PL] a écrit :

Le 24 avril 2017 à 19:50:18 Ghalith a écrit :
le squat c'est la vie

J'ai vraiment un blocage mental sur le volume en squat.. Mon 10 Rm est méga loin de mon 1RM..

J'ai lu 10RM squat

Je suis partis vomir

Mais sinon le squat

Le 24 avril 2017 à 20:29:16 Saylori a écrit :

Le 24 avril 2017 à 20:21:21 Sarator[PL] a écrit :

Le 24 avril 2017 à 19:50:18 Ghalith a écrit :
le squat c'est la vie

J'ai vraiment un blocage mental sur le volume en squat.. Mon 10 Rm est méga loin de mon 1RM..

J'ai lu 10RM squat

Je suis partis vomir

Mais sinon le squat

Aujourd'hui j'ai fais :
BackSquat 5/5/5+
BackSquat 5*10
FrontSquat 5*10

+ Renfo core

J'étais en position croque-mcdo sous la barre à la fin

Ah le bon vieux temps full volume

Le 24 avril 2017 à 20:50:44 Saylori a écrit :
Ah le bon vieux temps full volume

je fais que ça en ce moment, le squat en 12 réps

debug

Fais le en front

mdr jamais de la vie
je fais même plus de front squat ce mouvement m'a dégouté