Bryan espèce de brut

Le 21 avril 2017 à 21:06:22 SergentPoivre a écrit :

Le 21 avril 2017 à 20:13:38 bryanlefranc a écrit :
Gros entrainement squat a 274 KG, le plus lourd que j'avais mis était 260 Kg en maxi en décembre

https://youtu.be/tDar7fsJ4LQ

Vidéo du bench raw à 165 où j'étais Ko avec les allergies ici ca passe enfin

https://www.youtube.com/watch?v=Zy1s2lOubLk

pq je ne t'ai pas vu au club fin 2016 ?

je faisais stage haltéro/power avec le coach

Qu'est ce que tu faisais stage de power la bas? haha
Je ne m'entrainais déjà jamais avec eux mais ici je suis parti dans une autre fédération, si tu veux je t'expliquerais une fois en privé ;)

Le 22 avril 2017 à 01:22:46 rekkaTEC a écrit :
Bryan espèce de brut

haha merci les barres commencent à bien montées :D en juin je fais le monde de bench et de terre du coup je me concentre la dessus mais je pousse un peu au squat pour ne pas etre à la traine :D Bonne chance à toi pour l'euro de WPC :D

Le 22 avril 2017 à 00:08:57 xMTLKx a écrit :
Le triceps d'Eric Spoto sérieux https://www.instagram.com/p/9pGhT7m6FN/?taken-by=ericspoto

La taille de ma cuisse

Le 22 avril 2017 à 01:19:03 rekkaTEC a écrit :
De retour dans le YouTube Game !

Je me prépare pour la coupe d'euros de bench wpc

https://youtu.be/Opbtscrhbls

Pas de deload, on enchaine direct

Je suis revenu vers une technique plus proche de mes début, main plus serré (surtout le 21-04 dans la.vidéos )

Je me sens vraiment vraiment plus fort

Bon le passe en extra pontage + prise méga large n'a pas été que négatif , j'ai beaucoup renforce mes pec

Mais pour perfer je préfère largeur d'épaule

Comme diraient certains du forum, j'espère que ton reveil sonnera

j'espère aussi

J'ai débuterle sdt y'a 2 mois environs.

Mon problème cest que mon grip me fait défaut.

J'arrive a tenir facilement mais je n'arrive pas a contracter comme il ce faut mes abdo.

En faite soit j'utilise mon grip naturel avec magnésie et j'ai une moins bonne technique (je fais pas de dos rond hein).

Ou alors j'investie dans des sangles mais bon je suis qu'à 120kg en tradi...

Vous en pensez quoi pourquoi est ce que je vois tous le monde sur le forum ce moquer des gens qui utilise des sangles ?

Le 22 avril 2017 à 03:31:55 bryanlefranc a écrit :

Le 21 avril 2017 à 21:06:22 SergentPoivre a écrit :

Le 21 avril 2017 à 20:13:38 bryanlefranc a écrit :
Gros entrainement squat a 274 KG, le plus lourd que j'avais mis était 260 Kg en maxi en décembre

https://youtu.be/tDar7fsJ4LQ

Vidéo du bench raw à 165 où j'étais Ko avec les allergies ici ca passe enfin

https://www.youtube.com/watch?v=Zy1s2lOubLk

pq je ne t'ai pas vu au club fin 2016 ?

je faisais stage haltéro/power avec le coach

Qu'est ce que tu faisais stage de power la bas? haha
Je ne m'entrainais déjà jamais avec eux mais ici je suis parti dans une autre fédération, si tu veux je t'expliquerais une fois en privé ;)

Stage power/haltéro. ouais.

Magnésie ça a fait beaucoup pour moi.

Double prona avec magnésie, tu peux tenir longtemps.

Tu peux essayer le hook grip aussi.

Prise mixte, c'est quand ça devient lourd.

Du coup, t'as p-e pas de force dans la prise

Sangle, je te conseille la vidéo de Alan Thrall. A moins de faire du body, ça sert à rien tant que t'as pas une certaine expérience. Tu n'améliores jamais ton grip avec ça.

Le 23 avril 2017 à 10:35:20 GrosSaucisson a écrit :
J'ai débuterle sdt y'a 2 mois environs.

Mon problème cest que mon grip me fait défaut.

J'arrive a tenir facilement mais je n'arrive pas a contracter comme il ce faut mes abdo.

En faite soit j'utilise mon grip naturel avec magnésie et j'ai une moins bonne technique (je fais pas de dos rond hein).

Ou alors j'investie dans des sangles mais bon je suis qu'à 120kg en tradi...

Vous en pensez quoi pourquoi est ce que je vois tous le monde sur le forum ce moquer des gens qui utilise des sangles ?

Salut, y'a 1 ans j'avais a peu près le même problème de poigne au DL vers les mêmes poids, plutôt que d'utiliser des sangles, je te conseilles de renforcer ta poigne. Moi j'avais testé toutes les conneries du monde pour la poigne mais un seul truc a vraiment marché, le DL en isométrique. Tu fous une barre de DL dans un rack à la hauteur juste en dessous du verrouillage, tu la lock en double prona et tu tiens 6-7s la barre pour taffer ta poigne. J'avais fait ça 2 mois, maintenant je fais des barres 200+ sans aucun problème de poigne !

Je m'en fous un peu en faite d'ameliorer mon grip ce que je cherche c'est un sdt avec une technique irréprochable , sauf que ma poigbe me permet pas d'avoir une bonne technique...

Le 23 avril 2017 à 11:19:40 GrosSaucisson a écrit :
Je m'en fous un peu en faite d'ameliorer mon grip ce que je cherche c'est un sdt avec une technique irréprochable , sauf que ma poigbe me permet pas d'avoir une bonne technique...

Je comprends absolument rien à ton problème.

Améliorer son grip fais parti d'avoir une technique irréprochable

Le 23 avril 2017 à 11:01:53 SergentPoivre a écrit :
Magnésie ça a fait beaucoup pour moi.

Double prona avec magnésie, tu peux tenir longtemps.

Tu peux essayer le hook grip aussi.

Prise mixte, c'est quand ça devient lourd.

Du coup, t'as p-e pas de force dans la prise

Sangle, je te conseille la vidéo de Alan Thrall. A moins de faire du body, ça sert à rien tant que t'as pas une certaine expérience. Tu n'améliores jamais ton grip avec ça.

Pas tous ne pensent comme Alan Thrall.

Pete Rubish dit qu'il tire toujours avec les sangles parce qu'il est plus explosif et qu'il à une meilleure technique de cette manière. Pour lui c'est mieux de travailler son grip à côté et de tirer avec sangle.

Bon courage pour tirer sur une barre décathlon quand t'as pas le droit à la magnésie dans ta salle.

Notre pote Yuri qui tire 410kgs une semaine aprés l'US Open et bat le record du GOAT Ed Coan

https://www.instagram.com/p/BTMsDyXBsV6/

Mais Ed Coan il a combien de records ?

Le 23 avril 2017 à 15:35:05 Sossuy a écrit :
Mais Ed Coan il a combien de records ?

Plein mais c'est assez compliqué comme le raw n'existait pas à l'époque etc... mais il a des squat/DL/Totaux monstrueux dans différentes catégories

le 901lbs deadlift à -100kgs est un des plus connus

De retour de l'entrainement de bench du dimanche :D 1x 200 - 210 - 220 avec maillot je devais encore faire 2 reps mais j'étais crever et le maillot m'a explosé le sternum en tirant pour toucher du coup je n'ai plus forcer et j'ai déjà eut un peu de mal à la verrouiller à 220 à cause de ca comme ca a provoquer une gène

https://youtu.be/dLTian41iBo

Putain les gars j'ai enfin décidé à me lancer dans du PL, sachant que n'ai pas d'expérience pratique en musculation en général, et qu'est ce que c'est kiffant.

J'ai pris pour débuter le programme de Candito, donc aujourd'hui première séance heavy low body, première fois que je squat avec une barre et que je deadlift. Putain quelle sensation au deadlift. J'ai commencé léger pour plateau rapidement 60kilos au squat en 3x6 et 60 kilos au SDT en 2x6.

P.S: est ce que je pourrais envoyer une vidéo de moi pour check ma form sur les main lift ?

ben oui justement voir si ta technique est bonne ;-)