J'ai fais du sumo aujourd'hui, c'est bien dégueulasse

Ma souplesse en mousse, le bas des mes ischios et mes tendons qui tiraient super fort

Je link la vidéo après

Le 14 avril 2017 à 20:38:52 Sossuy a écrit :
J'ai fais du sumo aujourd'hui, c'est bien dégueulasse

Ma souplesse en mousse, le bas des mes ischios et mes tendons qui tiraient super fort

Je link la vidéo après

je veux voir ça

Yo
vous pensez quoi de mon SDT? https://www.youtube.com/watch?v=ZEncpha6KpI
noclash sur la qualité de la vidéo, le transfert de téléphone a un peu buggé

Cette vidéo n'est pas disponible

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ah merde, j'ai fix ça normalement

La barre a l'air super loin de toi au départ mais c'est plutôt propre, les fesses montent un peu en premier car tu démarres un peu bas mais sinon ca va

C'est très bien. Peut-être un peu moins avancer les genoux.

Le 14 avril 2017 à 22:07:34 xMTLKx a écrit :
La barre a l'air super loin de toi au départ mais c'est plutôt propre, les fesses montent un peu en premier car tu démarres un peu bas mais sinon ca va

Le 14 avril 2017 à 22:08:37 SergentPoivre a écrit :
C'est très bien. Peut-être un peu moins avancer les genoux.

Faudrait que je me penche en arrière pour pallier à ça?
j'ai l'impression de faire du JT parfois mais j'ai du mal à changer ma technique
en tout cas merci

Le 14 avril 2017 à 22:16:02 SylvainD a écrit :

Le 14 avril 2017 à 22:07:34 xMTLKx a écrit :
La barre a l'air super loin de toi au départ mais c'est plutôt propre, les fesses montent un peu en premier car tu démarres un peu bas mais sinon ca va

Le 14 avril 2017 à 22:08:37 SergentPoivre a écrit :
C'est très bien. Peut-être un peu moins avancer les genoux.

Faudrait que je me penche en arrière pour pallier à ça?
j'ai l'impression de faire du JT parfois mais j'ai du mal à changer ma technique
en tout cas merci

C'est pas parceque tes hanches sont hautes que tu feras automatiquement un JT
l'angle du dos varie d'une personne à une autre, te forces pas à aller à 45° si tu ne peux pas

la tu pousses bien sur tes jambes avant de terminer avec le dos donc aucun problème

http://www.strongerbyscience.com/wp-content/uploads/2016/10/Deadlift-Setup-based-on-segment-lengths.png

Le 14 avril 2017 à 22:20:53 xMTLKx a écrit :

Le 14 avril 2017 à 22:16:02 SylvainD a écrit :

Le 14 avril 2017 à 22:07:34 xMTLKx a écrit :
La barre a l'air super loin de toi au départ mais c'est plutôt propre, les fesses montent un peu en premier car tu démarres un peu bas mais sinon ca va

Le 14 avril 2017 à 22:08:37 SergentPoivre a écrit :
C'est très bien. Peut-être un peu moins avancer les genoux.

Faudrait que je me penche en arrière pour pallier à ça?
j'ai l'impression de faire du JT parfois mais j'ai du mal à changer ma technique
en tout cas merci

C'est pas parceque tes hanches sont hautes que tu feras automatiquement un JT
l'angle du dos varie d'une personne à une autre, te forces pas à aller à 45° si tu ne peux pas

la tu pousses bien sur tes jambes avant de terminer avec le dos donc aucun problème

http://www.strongerbyscience.com/wp-content/uploads/2016/10/Deadlift-Setup-based-on-segment-lengths.png

ça marche, merci à toi

https://youtu.be/gy-Du0PQvHE

No troll no clash sur le sumo ( Bon c'est plus du tirage qu'autre chose mais bon )

Le 15 avril 2017 à 22:59:40 Sossuy a écrit :
https://youtu.be/gy-Du0PQvHE

No troll no clash sur le sumo ( Bon c'est plus du tirage qu'autre chose mais bon )

Ca reste mieux que Sarator

Ouvre plus tes hanches, tes tibias sont / ils devraient être quasi droits, bascule un peu plus ton poids vers l'arrière et ecarte le sol avec tes jambes

Testes aussi ta stance, joue avec différents ecartements voir ce que ça donne

Le 15 avril 2017 à 23:09:59 xMTLKx a écrit :

Le 15 avril 2017 à 22:59:40 Sossuy a écrit :
https://youtu.be/gy-Du0PQvHE

No troll no clash sur le sumo ( Bon c'est plus du tirage qu'autre chose mais bon )

Ca reste mieux que Sarator

Ouvre plus tes hanches, tes tibias sont / ils devraient être quasi droits, bascule un peu plus ton poids vers l'arrière et ecarte le sol avec tes jambes

Testes aussi ta stance, joue avec différents ecartements voir ce que ça donne

Je suis pas près d'en refaire

J'avais 3x3 à faire

J'ai fais 2x170
2x160

J'ai finis avec 5x160 au tradi

Le 15 avril 2017 à 23:09:59 xMTLKx a écrit :

Le 15 avril 2017 à 22:59:40 Sossuy a écrit :
https://youtu.be/gy-Du0PQvHE

No troll no clash sur le sumo ( Bon c'est plus du tirage qu'autre chose mais bon )

Ca reste mieux que Sarator

Ouvre plus tes hanches, tes tibias sont / ils devraient être quasi droits, bascule un peu plus ton poids vers l'arrière et ecarte le sol avec tes jambes

Testes aussi ta stance, joue avec différents ecartements voir ce que ça donne

Encore un rageux

J'ai vu bien pire en sumo

Je ne citerais même pas Sarator

https://youtu.be/jamq3jFEamk?t=3m37s

https://www.youtube.com/watch?v=YYSl_Froe2g

J'ai à peu près les mêmes leviers que lui selon Kbooey

Il me donne envie d'apprendre son setup

debug

Le 15 avril 2017 à 23:36:46 xMTLKx a écrit :
https://youtu.be/jamq3jFEamk?t=3m37s