Pas de buttwink problématique ici
https://youtu.be/Db6tIH35-R8?t=1m49s
"Neutral spine is a range"

Le 31 mars 2017 à 12:17:12 [-ATLAS-] a écrit :
Les kheys
C'est un buttwink ca : https://instagram.com/p/BSJUT89DybY/
?

Selon el famoso Lind oui, mais je ne pense pas

trés léger, surtout les profondeurs que tu atteints !

Tu force un peu trop la profondeur, vas un petit moins loin, ça t'évitera le butt wink et ça sera tout aussi efficace.

Si le buttwink te provoque aucune douleur, je vois pas de danger

Le 29 mars 2017 à 22:06:54 xMTLKx a écrit :
'tain c'est quoi ce rack de merde ??

T'en as bizarrement chié à 212,5 non ? et bizarrement aprés ça passe quand même, c'est ouf

Oui chez moi les rpe dépende de mon état de réveil

Le 31 mars 2017 à 14:38:04 xMTLKx a écrit :

Le 31 mars 2017 à 12:17:12 [-ATLAS-] a écrit :
Les kheys
C'est un buttwink ca : https://instagram.com/p/BSJUT89DybY/
?

Selon el famoso Lind oui, mais je ne pense pas

trés léger, surtout les profondeurs que tu atteints !

Tu force un peu trop la profondeur, vas un petit moins loin, ça t'évitera le butt wink et ça sera tout aussi efficace.

Si le buttwink te provoque aucune douleur, je vois pas de danger

Aucune douleur et le dos reste droit
C'est juste que je "m'assoie" donc ca me fait cet effet dans le dos

Les gars 1 semaine avant la comp vous réduisez juste les % ou vous vous entrainez plus du tout ?

Fais ça

Lundi opener

Mercredi 50% (taff technique)

Samedi compet

Je comptais faire ça, mais j'avais peur que les openers la semaine de la compet soient de trop.. Si c'est conseillé par Rekka alors c'est bon
Merci

Après ça depends c'est quoi tes opener

Si tu me dit 170/180 au squat alors reste chez toi c'est mieux

160-110-160

Moi je suis la prépa de Adrien Poinson pour Europe en dernière semaine :

J'ai fais 3 * 1 * Opener cette semaine et celle qui arrive je fais :
Lundi : Cardio
Mardi : Rien
Mercredi : Rappel nerveux
Jeudi : rien
Vendredi : Cardio
Samedi : Compet

Au fait vous avez une idée du temps entre deux barres du même mouvement?

https://www.instagram.com/p/BSHDu_7gzSp/?taken-by=allan_usa

Je viens de tomber sur ça

Il est en IPF ?

Déjà que l'autre jour je suis tombé sur Ben Hadj Ali qui était impressionnant, alors lui ...

oui mais il est en équipé la

oui cest el famoso Allan Grenier
jai decouvert Ali recemment aussiun monstre

Putain ce monstre, il a quel age?
EDIT : Ah c'est bon il a 7 ans de plus que moi ca me rassure un peu

Opener, j'aurais fait une ou deux semaines avant pour le sdt.

Une semaine avant le squat.

Du lundi, le bench.

Faire du cardio la veille ça sert absolument à rien, wtf...

Le 02 avril 2017 à 10:45:56 SergentPoivre a écrit :
Opener, j'aurais fait une ou deux semaines avant pour le sdt.

Une semaine avant le squat.

Du lundi, le bench.

Faire du cardio la veille ça sert absolument à rien, wtf...

Le mec qui met du cardio pour être sur de sa catégorie de poids

1 - Récup active
2 - Ça évite d'avoir un métabo trop bas
Par contre je me suis gouré sur les jours :
Lundi : Gamme montante jusqu'a 90% du max
Mardi : Cardio
Mercredi Rappel neuro musclaire
Plus rien jusqu'à la compet

Oui, il me semblait bien qu'il y avait anguille sous roche.

Du coup je vais open à 210 Inch'

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