Le 19 janvier 2015 à 23:53:45 StrongPWL a écrit :
Le 19 janvier 2015 à 23:42:07 med-- a écrit :
Rekka ou Strong, pour un mec qui a VRAIMENT besoin de progresser au squat (pas un mec avec des bonnes perfs hein, un mec à chier), c'est laquelle la meilleure option?
Hepburn early intermediate ou bien texas method

Je comprends pas les programmes qu'on trouve. Ils font "que" 3 entrainements, lourd ok. Mais que 3 et que 3 exo.
J'dis pas qu'il faut faire 10 exos lourds mais souvent ils mettent que 3 exos et rien d'autres.
J'sais pas, j'ai l'impression de stagner si j'm'entraine pas plus. J'm'entraine, je suis un entrainement mis sur papier. Si j'retourne chez moi, j'ai aucune douleur. Et le lendemain j'suis open.
J'aime bien me griller les muscles encore un p'tit peu. Sans abuser mais pas partir easy de l'entrainement.