https://www.youtube.com/watch?v=24qUcxYqBKg
ça commence dans 2 minutes

Le 04 mars 2017 à 13:14:18 SergentPoivre a écrit :
sarator qui est en train d'établir sa stratégie pour être sur de gagner au total avec 2.5 kg en plus

Sachant que :
1 - J'ai jamais use de deadlift Bar
2 - Je connais même pas mon max actuel

Disons que c'est compliqué de le snipper

ça change bcp des barres raides les dl bars ??

Le 04 mars 2017 à 15:07:12 BlitzBlacki a écrit :
ça change bcp des barres raides les dl bars ??

Selon Rekka ui + Y'a un risque de se prendre redlight si tu lèves trop vite et qu'elle oscille

Le 04 mars 2017 à 15:07:12 BlitzBlacki a écrit :
ça change bcp des barres raides les dl bars ??

ça dépend ta méthode

Si t'as un gros gros point fort pour break the floor ça pue la DL

Le 04 mars 2017 à 12:52:17 sarator a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:45:18 Papiandray a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:31:21 sarator a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:16:57 Papiandray a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:14:56 sarator a écrit :

> Le 04 mars 2017 à 12:13:48 Papiandray a écrit :

>Quelqu'un aurait connaissance d'un cycle de 3 semaine pour le squat

> Je connais uniquement Smolov jr, si quelqu'un l'a d'ailleurs je suis preneur ou un retour sur ce prog

Toi tu veux finir ta prépa pour WPC
C'est un peu bête de commencer un truc maintenant sachant qu'il va falloir adapter le volume à l'approche de la compet..

Je voulais absolument faire un cycle mais je savais que j'allais avoir 3 semaines de rab ( c est pas plus mal on sait jamais ce qui peut arriver). Smolov Jr a plutot bonne réput de ce que j ai vu mais je ne connais absolument pas ce prog

Normalement sur les trois dernières semaines tu modifies ton programme justement pour plus faire de cycle et rester intègre

Après si tu veux me laisser le Record de France DL T3 en te blessant go Smolov

J'espère qu'on va s'en mettre sur la gueule en -90 Tu vises combien?

Je sais pas du tout, j'ai du mal a progresser sur le squat et le SDT en meme temps et pour le moment je progresse sur le squat

Le 04 mars 2017 à 15:07:12 BlitzBlacki a écrit :
ça change bcp des barres raides les dl bars ??

Oui, après c'est un mal pour un bien mais le départ peut être difficile après la flexion de la barre qui se fait facilement au départ

Le 04 mars 2017 à 16:08:51 Papiandray a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:52:17 sarator a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:45:18 Papiandray a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:31:21 sarator a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:16:57 Papiandray a écrit :

> Le 04 mars 2017 à 12:14:56 sarator a écrit :

>> Le 04 mars 2017 à 12:13:48 Papiandray a écrit :

> >Quelqu'un aurait connaissance d'un cycle de 3 semaine pour le squat

> > Je connais uniquement Smolov jr, si quelqu'un l'a d'ailleurs je suis preneur ou un retour sur ce prog

>

> Toi tu veux finir ta prépa pour WPC

> C'est un peu bête de commencer un truc maintenant sachant qu'il va falloir adapter le volume à l'approche de la compet..

Je voulais absolument faire un cycle mais je savais que j'allais avoir 3 semaines de rab ( c est pas plus mal on sait jamais ce qui peut arriver). Smolov Jr a plutot bonne réput de ce que j ai vu mais je ne connais absolument pas ce prog

Normalement sur les trois dernières semaines tu modifies ton programme justement pour plus faire de cycle et rester intègre

Après si tu veux me laisser le Record de France DL T3 en te blessant go Smolov

J'espère qu'on va s'en mettre sur la gueule en -90 Tu vises combien?

Je sais pas du tout, j'ai du mal a progresser sur le squat et le SDT en meme temps et pour le moment je progresse sur le squat

Bah normalement t'as quand même un bon transfert de Squat -> Dl

Le 04 mars 2017 à 16:22:28 sarator a écrit :

Le 04 mars 2017 à 16:08:51 Papiandray a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:52:17 sarator a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:45:18 Papiandray a écrit :

Le 04 mars 2017 à 12:31:21 sarator a écrit :

> Le 04 mars 2017 à 12:16:57 Papiandray a écrit :

>> Le 04 mars 2017 à 12:14:56 sarator a écrit :

> >> Le 04 mars 2017 à 12:13:48 Papiandray a écrit :

> > >Quelqu'un aurait connaissance d'un cycle de 3 semaine pour le squat

> > > Je connais uniquement Smolov jr, si quelqu'un l'a d'ailleurs je suis preneur ou un retour sur ce prog

> >

> > Toi tu veux finir ta prépa pour WPC

> > C'est un peu bête de commencer un truc maintenant sachant qu'il va falloir adapter le volume à l'approche de la compet..

>

> Je voulais absolument faire un cycle mais je savais que j'allais avoir 3 semaines de rab ( c est pas plus mal on sait jamais ce qui peut arriver). Smolov Jr a plutot bonne réput de ce que j ai vu mais je ne connais absolument pas ce prog

Normalement sur les trois dernières semaines tu modifies ton programme justement pour plus faire de cycle et rester intègre

Après si tu veux me laisser le Record de France DL T3 en te blessant go Smolov

J'espère qu'on va s'en mettre sur la gueule en -90 Tu vises combien?

Je sais pas du tout, j'ai du mal a progresser sur le squat et le SDT en meme temps et pour le moment je progresse sur le squat

Bah normalement t'as quand même un bon transfert de Squat -> Dl

Yes c'est juste que j'ai du mal a me donner à fond sur 2 gros lift pour bien progresser.

Il faut quand même soulever une certaine charge pour que la DL bar change réellement quelque chose, minimum 300kg. Mais 250kg avec ou sans DL bar personnellement ça change rien chez moi.

Je vois la diff entre une barre "souple" de salle commerciale et une barre stiff de compet (IPF) mais bon c'est a partir de 230/240kgs

Voila avec un DL barre deja faut avoir full vitesse au démarrage (mon point fort) et là la DL barre doit bien aider

J'ai hate d'en tester

Salut les gars , je suis nouveaux sur le forum, quelqu'un peut me parler des catégories ?
Je fais 74 Kg , qu'elle score cumulé est considérer comme bon dans cet catégorie ?

Merci d'avance pour vos réponses

t'es junior?
en -74 niveau national c'est 475 de total en ffforce

J'ai 22 ans du coup je ne pense pas être junior
Actuellement

190 KG DL
130-140 squat ( je n'en fais qu'une fois tout les deux moi car ce mouvement me fait mal au dos)
120 -125 DC

Je pratique depuis 1 ans et 3 mois de manière réguliere

junior c'est jusqu'à 23 ans mais du coup tu le seras plus l'année prochaine ouais
du coup en open -74 c'est 520 les minimas france
t'as les minimas ici http://www.ffforce.fr/minimas/

Le 04 mars 2017 à 13:50:59 Ghalith a écrit :
quelqu'un a déjà essayé des straps en 8? ça vaut quoi par rapport à des straps normaux?

si t'attends un peu je sors le tuto sangles bientôt

les straps en 8 c'est bizarre, mais c'est les plus safe pour les poignets parait-il

Le 04 mars 2017 à 19:29:14 Ghalith a écrit :
junior c'est jusqu'à 23 ans mais du coup tu le seras plus l'année prochaine ouais
du coup en open -74 c'est 520 les minimas france
t'as les minimas ici http://www.ffforce.fr/minimas/

si, tant que t'as 23 ans t'es junior encore
donc minima a 470
si t'es spé PL c'est large accessible imo

Le 04 mars 2017 à 19:55:24 raoul_costaud a écrit :

Le 04 mars 2017 à 13:50:59 Ghalith a écrit :
quelqu'un a déjà essayé des straps en 8? ça vaut quoi par rapport à des straps normaux?

si t'attends un peu je sors le tuto sangles bientôt

les straps en 8 c'est bizarre, mais c'est les plus safe pour les poignets parait-il

en fait j'ai déjà des sangles basiques (myprotein par contre, je les avais achetées y'a looongtemps et jamais utilisées, je sais pas ce qu'elles valent) mais genre j'arrive pas à tirer avec du coup je fais tout en hook grip mais sur les séries longues c'est chaud
edit: ah si j'avais essayé des warrior gear basiques aussi j'arrivais pas non plus

Blaine Sumner 505kgs !!!! https://www.instagram.com/p/BROhnntjNTa/?taken-by=9for9media

Le 04 mars 2017 à 19:12:21 sam_ko a écrit :
Je vois la diff entre une barre "souple" de salle commerciale et une barre stiff de compet (IPF) mais bon c'est a partir de 230/240kgs

Voila avec un DL barre deja faut avoir full vitesse au démarrage (mon point fort) et là la DL barre doit bien aider

J'ai hate d'en tester

Nan justement la DL bar aide au démarrage, donc si ton démarrage est trop rapide la barre va pousser vers le bas

J'viens de PR, 190kg x5 rpe 7.5 même si la dernière rep je la grind un peu car j'ai un peu perdu du focus au fait que les bumper plates ont rebondis sur moi poignet blessé