Pourquoi des bandes de genou tu fais de la compète dark?

Yo les Kodiak Bears !

Bon
La commande est arrivée s'matin (rekka ce devin ptain rekka halliwell ) donc ba lundi ça va chier.

Avant quand même jvais deload jeudi Comme ça je récup tkl avant les max, et j'en profite pour me faire la main sur le nouveau matos

Bonne chance l'alpa, j'espère tu vas PR sec!
Tu as prévu de tenter quoi comme barres?

Demain je fais mon peak set du candito program 117.5*4 à la claque, puis après, meme si il faut pas, je tenter 1 RM, 125,130, 135, en condition de meet. J'espere je vais pas fail l'open à 125 suite à la grosse série de 4.

Les mecs vous trouvez que commencez à mettre la ceinture avant la barre des 100kg au SDT, c'est faible ? Parce que je commence à avoir des douleurs, aux lombaires, donc j'ai plus envie de prendre de risques...

Non, des knees sleeves je sais pas comment on dit en français. J'suis bien plus à l'aise avec et (fragilité totale) j'ai les articulations un peu lâche on va dire. Donc je préfère me protéger direct, ça permet de pousser plus donc que du bénèf

Lalpa une dedi a ton enfant soja quand tu passes les 200 en video lundi .

Sinon, hier dernière séance avec mon vieux banc... bonne séance !

3x5x162.5kg à la claque (pr)
4x170 à la volée !! (pr) cette fois jme suis pas chié dssus

+ Close grip avec cale : 3x4x152.5kg à la claque.
4ème rep avec le cul qui décroche du banc, oue oue .. j'ai eu un doute j'ai sentis qu'elle passerait pas, mais que dalle en faite.

j'ai filmé quelques séries pour la dernière sur mon banc
https://www.youtube.com/watch?v=e2C7cIxwMtg&list=PLz2pZgjvOjo8cB9a2cCGEA1pXdowSY-7U&index=1

Madara mon ami tu peses combien

Le 20 janvier 2015 à 20:11:05 madara743 a écrit :
Bonne chance l'alpa, j'espère tu vas PR sec!
Tu as prévu de tenter quoi comme barres?

Demain je fais mon peak set du candito program 117.5*4 à la claque, puis après, meme si il faut pas, je tenter 1 RM, 125,130, 135, en condition de meet. J'espere je vais pas fail l'open à 125 suite à la grosse série de 4.

Les 190kg au minimum ! , peut être 195kg.

Soja les 200 pas lundi a moins d'une surprise de ouf, mais jte ferais une dedi le jour J tkt

Lalpa t'envisages de mettre des videos ton squat/dead ? On veut voir aussi

Je pèse 82.5 pour 181 cm soja, enfin c'était avant noel, je me pèse demain soir fin de training ça fait 3 mois que j'ai pas pesé, là je dois etre à 84 je suppose vu la merde que je bouffe.

Mais toujours un bon BF pour l'hiver, entre 11 et 12 %

Lalpa c'est quoi la zic sur ta vidéo j'ai un gros trou et ça m'énerve
C'est pas Mudvayne?

Bah non il peut pas , il squat et dl a poil tu crois que y a des pantalons qui supportent 70 cm de cuisse en congestion ?

Surement mudvayne,pê slipknot à l'oreille dark

Surement pas Slipknot grand fou

Joli 5 reps à la claque à 162.5, le jour ou j'ai déjà un 1 RM à 160 au DC à la claque...

Je fais pas assez de bench, pourtant si 3 fois par semaines, je vais devenir un chestbro c'est décidé 4 fois par semaines les 7 prochaines semaines.

Le 20 janvier 2015 à 20:25:41 Dark_Zezette a écrit :
Lalpa c'est quoi la zic sur ta vidéo j'ai un gros trou et ça m'énerve
C'est pas Mudvayne?

oue c'est ça determined

FA j'y est pensé, peut être le squat maintenant que j'ai un rack ça va moin faire charlo, donc ça pourrait etre montrable

du DM aussi à la limite.

Le dead c'est tjr trop la foire, jvais pas filmer avec ma barre et mes poids scotcher dessus comme un prolo

Putain, tu viens de faire ressortir des musiques que j'écoutais dans mes sombres heures de collège

Merci j'vais m'en refaire quelques unes

Mudvayne-determined ;)

Le 20 janvier 2015 à 20:31:18 Mikefit_return a écrit :
Surement mudvayne,pê slipknot à l'oreille dark

naaaah
jpeu pas sacquer slipknot