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http://www.wpcfrance.com/RecDeadHraw.pdf

C'est officiel ca?
Donc si je me pointe à 67,5- kg, et que je passe plus que 200, je suis le nouveau record?

Oui ;hap:

Mais te faudra beaucoup plus que 200

C'est mon petit doigt qui le dit

Le 03 mars 2017 à 00:47:18 rekkaTEC a écrit :
Oui ;hap:

Mais te faudra beaucoup plus que 200

C'est mon petit doigt qui le dit

Men Jordan c'est toi ?

Fais passer soulei dans la caté au dessus ou en dessous stp

D'ailleurs, le ramadan c'est dans 3 mois

Des gens ici ont idées de comment je vais pouvoir faire pour train ? L'année dernière je m'entrainais pas, mais j'étais un peu en BB donc je m'en foutais, autant la

Le 03 mars 2017 à 00:56:02 Sossuy a écrit :

Le 03 mars 2017 à 00:47:18 rekkaTEC a écrit :
Oui ;hap:

Mais te faudra beaucoup plus que 200

C'est mon petit doigt qui le dit

Men Jordan c'est toi ?

chut

Le 03 mars 2017 à 01:06:35 Sossuy a écrit :
D'ailleurs, le ramadan c'est dans 3 mois

Des gens ici ont idées de comment je vais pouvoir faire pour train ? L'année dernière je m'entrainais pas, mais j'étais un peu en BB donc je m'en foutais, autant la

lis les ecris de ian king ! ça va t'aider un peu

il preconise les entrainement court sans fioriture avec beaucoup de repos genre
exemple
bench 1rm (daily max ou top single)
2 ou 3 serie de 8 en backoff (80% du top single)
Tirage verticale
tirage horizontal

fini

Le 03 mars 2017 à 00:58:44 [-ATLAS-] a écrit :
Fais passer soulei dans la caté au dessus ou en dessous stp

c'est pas lui mon petit doigt

De toute facon si au final je décide d'y aller ca serait pour voir les kheys et pour m'amuser

Le 03 mars 2017 à 01:10:28 rekkaTEC a écrit :

Le 03 mars 2017 à 01:06:35 Sossuy a écrit :
D'ailleurs, le ramadan c'est dans 3 mois

Des gens ici ont idées de comment je vais pouvoir faire pour train ? L'année dernière je m'entrainais pas, mais j'étais un peu en BB donc je m'en foutais, autant la

lis les ecris de ian king ! ça va t'aider un peu

il preconise les entrainement court sans fioriture avec beaucoup de repos genre
exemple
bench 1rm (daily max ou top single)
2 ou 3 serie de 8 en backoff (80% du top single)
Tirage verticale
tirage horizontal

fini

Merci Rekka, j'irais voir ça et j'en parlerais avec le coach

D'ailleurs taleur j'ai utilisé la magnésie Myléore pour la première fois, un peu liquide j'en ai foutu par terre

Mais niquel, j'en ai pas mis beaucoup c'est pas resté sur la barre

Le 03 mars 2017 à 01:14:20 [-ATLAS-] a écrit :
De toute facon si au final je décide d'y aller ca serait pour voir les kheys et pour m'amuser

idem

surtout ameliorer mes barres, les titres c'est un bonus apres

Le 03 mars 2017 à 01:15:49 Sossuy a écrit :

Le 03 mars 2017 à 01:10:28 rekkaTEC a écrit :

Le 03 mars 2017 à 01:06:35 Sossuy a écrit :
D'ailleurs, le ramadan c'est dans 3 mois

Des gens ici ont idées de comment je vais pouvoir faire pour train ? L'année dernière je m'entrainais pas, mais j'étais un peu en BB donc je m'en foutais, autant la

lis les ecris de ian king ! ça va t'aider un peu

il preconise les entrainement court sans fioriture avec beaucoup de repos genre
exemple
bench 1rm (daily max ou top single)
2 ou 3 serie de 8 en backoff (80% du top single)
Tirage verticale
tirage horizontal

fini

Merci Rekka, j'irais voir ça et j'en parlerais avec le coach

D'ailleurs taleur j'ai utilisé la magnésie Myléore pour la première fois, un peu liquide j'en ai foutu par terre

Mais niquel, j'en ai pas mis beaucoup c'est pas resté sur la barre

merci pour le tshirt

j'aime beaucoup cette marque , premiere fois que j'avais utilise j'en avais trop mis je te dit pas le nuage que ça avait fait

Le 03 mars 2017 à 01:20:29 rekkaTEC a écrit :

Le 03 mars 2017 à 01:15:49 Sossuy a écrit :

Le 03 mars 2017 à 01:10:28 rekkaTEC a écrit :

Le 03 mars 2017 à 01:06:35 Sossuy a écrit :
D'ailleurs, le ramadan c'est dans 3 mois

Des gens ici ont idées de comment je vais pouvoir faire pour train ? L'année dernière je m'entrainais pas, mais j'étais un peu en BB donc je m'en foutais, autant la

lis les ecris de ian king ! ça va t'aider un peu

il preconise les entrainement court sans fioriture avec beaucoup de repos genre
exemple
bench 1rm (daily max ou top single)
2 ou 3 serie de 8 en backoff (80% du top single)
Tirage verticale
tirage horizontal

fini

Merci Rekka, j'irais voir ça et j'en parlerais avec le coach

D'ailleurs taleur j'ai utilisé la magnésie Myléore pour la première fois, un peu liquide j'en ai foutu par terre

Mais niquel, j'en ai pas mis beaucoup c'est pas resté sur la barre

merci pour le tshirt

j'aime beaucoup cette marque , premiere fois que j'avais utilise j'en avais trop mis je te dit pas le nuage que ça avait fait

Par contre les écrits de Ian King tu les trouve où ? ça a l'air inconnu pour google

check sur t-nation y'a un paquet d'articles
des mines d'or

http://www.bodybuilding.com/fun/rob16.htm

http://www.mountaindogdiet.com/more/interviews/interview-with-ian-king/

en faites faut taper ian king strength coach ou physical preparation truc comme ça

Merci beaucoup !

Rob: In your view, why do some people's physiques never change even though they never miss a workout and maintain a well balanced diet?

King: Probably because they never miss a workout.

Sur le 5/3/1 il n'y a que sur la dernière série qu'on force ? Donc il faut rajouter des backoff set ?

D'ailleurs Rekka, tu devais pas venir en -90 à la base? Parce que bon de ce que disais Raoul de ton PDC a moins de faire une sèche express aux fruits