si ça fait bobo aux quads en front atg

Putain j'ai envie d'essayer mes power perfect 2
Pourquoi demain est si loin ?

Parce que l'encre coule le sang se répand, la feuille buvard absorbe l'émotion sac d'images dans ma mémoire

IAM

J'ai test le lowbar aujourd'hui, c'est une tuerie en fait
Sinon faut vraiment que je trouve une solution, ça fait 3 legday où le squat me fout en PLS et j'ai plus aucune énergie pour la suite

Med go type d'entrainement thexas method en heavy/control/volume + tu module à ta sauce selon tes formats de séries/reps que tu veux et voilà stop chercher du compliquer, faut faire simple en PL.

En front squat je veux bien te croire soja
Après ça dépend de la souplesse de chacun et surtout de la souplesse des chevilles,car plus ton genou avance plus ton quadri est étiré,et donc plus tu courbatures.
Moi et mes chevilles ultra raides,forcément j'ai un étirement limité(mais moins dangereux pour le genou aussi du coup)et je prend plus dans le boule donc moins de courbatures aux cuisses

Si le squat t'épuise et que ça t'empêche de forcer ailleurs dark alors te fait pas chier et donne tout dessus,et tu termines le muscle en l'isolant en série longue tout simplement.

le low bar squat mexplose bien les quads

je fais du low bar avec les pieds plus large que les épaule

Dans une optique de force, si je descend trop bas au squat, j'ai meilleur temps de travailler pour m'arrêter plus haut non ?
Mais j'ai l'impression que j'arrive mieux ATG avec le "rebond" plutôt que juste briser la parallèle #ipfDepth

Le squat de power c'est à la parallèle justement,pas en dessous.

Pour la force faut squat cul à terre pausé, pas en rebondissant

Cela dit comme préconise Strong : utiliser une variation plus difficile rendra toujours le squat "power" bien plus fort.

Niveau mobilite jpeux mieux faire mais ca va .

long femur + atg + mobilite cheville ok + frontsquat = le quadriceps qui chante un dos tres .

+ les adipowers .

Ça sert vraiment les adipower ? Moi je squat yolo en baskets

Ca a changé ma vie

power perfect 2 > adipower

Bon ok je suis un prolo

FA TMTC team power perfect

Deuxième bande pour genou acheté (ehgné), 8€ de fdp/taxe pour ça putain fait chier

J'ai enchaîné 5 muscle ups stricts

Eheheh

A la barre ou aux rings?