Allez y, trollez moi

La technique il faudrait limite que je sois avec quelqu'un de qualifié, sauf que je m’entraîne solo...
La force bah
Les quads je pense pas spécialement étant donné que je tire en sumo..

Issou.

Bien sur je déconne hein.

Ça me fait penser à l athlé. On m avait mis dans le groupe des sauteurs (/ sprinters). Ceux qui faisaient du demi fond rigolaient en disant qu'on court quasi rien, aucune endurance, etc. Mais parfois ils venaient suivre des entraînements pour développer la vélocité, avoir une meilleure technique de course, etc.

Un peu comme un body qui viendraient faire des entraînements de powerlifting.

Le 12 février 2017 à 12:37:28 sarator a écrit :
Allez y, trollez moi

La technique il faudrait limite que je sois avec quelqu'un de qualifié, sauf que je m’entraîne solo...
La force bah
Les quads je pense pas spécialement étant donné que je tire en sumo..

au contraire il faut des quads balèzes pour un sumo efficace et éviter de tout tirer avec le dos

et un gros boule aussi

Le 12 février 2017 à 12:51:47 xMTLKx a écrit :

Le 12 février 2017 à 12:37:28 sarator a écrit :
Allez y, trollez moi

La technique il faudrait limite que je sois avec quelqu'un de qualifié, sauf que je m’entraîne solo...
La force bah
Les quads je pense pas spécialement étant donné que je tire en sumo..

au contraire il faut des quads balèzes pour un sumo efficace et éviter de tout tirer avec le dos

et un gros boule aussi

Ouai en vrai c'est le boule qui coince je pense, parce qu'à coté de ça, il me limite déjà sur le squat alors que j'ai pas un squat folichon...
Je pense que c'est du au fait que je fais 1m95 et que j'ai un grand portafaux..

Je vais devoir renforcer ma progra de fitgirl

ben c'est où que t'as le plus de mal pendant le lift?

Se faire "écraser" par la barre dans un squat HB à la remontée, ca vient d'un manque de quoi ? Gainage ? Dos ?

gainage ou quad trop faible

https://www.instagram.com/p/BQYDmH-jAis/
Petite RM, j'ai une poigne de PD donc obligé de strapper
Vous en pensez quoi les experts, faire rouler la barre c'est tricher?

Bg la perfs mais dommage les straps taff ta poigne cest important je trouve, pck avec straps c'est vraiment trop easy

Le 12 février 2017 à 13:19:40 kja a écrit :
https://www.instagram.com/p/BQYDmH-jAis/
Petite RM, j'ai une poigne de PD donc obligé de strapper
Vous en pensez quoi les experts, faire rouler la barre c'est tricher?

non c'est pas triché beaucoup le font, si ça t'aides

Joli DL t'as l'air a l'aise en tradi, les straps j'évites un max sauf quand sur la fin j'ai vraiment mal au main ou la peau qui mange

Le 12 février 2017 à 13:19:40 kja a écrit :
https://www.instagram.com/p/BQYDmH-jAis/
Petite RM, j'ai une poigne de PD donc obligé de strapper
Vous en pensez quoi les experts, faire rouler la barre c'est tricher?

Bonne perf, la barre passe vraiment bien !
Par contre vu ton physique sur certaines photos et le fait que tu veux go Colmar ça m'a pas l'air hyper natty comme perf

Le 12 février 2017 à 13:05:38 Ghalith a écrit :
ben c'est où que t'as le plus de mal pendant le lift?

L'impulsion au départ du lift pour lancer le mouvement

Impulsion de depart = quads (meme en sumo)

ouais bourrine les quads
et améliore ta position de départ

Sarator

Quadriceps

BG le RM a 240

La vitesse ça c'est beau

Si t'as une vid sarator ça serait cool

Mais dit toi que le sumo = lent au départ

+ verrouillage instantanée SI tu garde ta structure

Cad si le dos ne subit pas la.charge

Go tradi deficit + front squat

Vivement wpc

Je vais faire une vidéo la semaine qui arrive !
Mais en fait le soucis c'qu'il faudrait que je revois ma progra car j'fais les jambes dans la séance Squat surtout et justement ce qui me bloque sur le squat c'est les fessiers donc les quads passent un peu à la trappe en ce moment