P'tin tu me mets en doute lind

En plus je m'étais dit, allez je commande, puis je vois qu'avec crochet c'est moins cher. Je vais voir PTW et il conseille le crochet (un seul), que ça dure quasiment éternellement, etc. juste que c'est plus chiant à mettre

Donc je vais voir Dan Green et il porte ceinture à crochet.

Puis je vais checker Candito et c'est bien une ceinture avec un seul crochet aussi

Salut a tous,
j'ai toujours pratiqué le squat sans chaussures spécifiques , avec des chaussures plates sans marque.
J'ai envie d'investir dans des chaussures d'haltéro et je me penche sur des Adidas Powerlift (je les ai en solde à 100 balles au lieu de 180)
elles sont recommandées?

Mes potes train tt les jours avec des leviers strenghtshop ... au squat j'y arrive pas ca te coupe en deux

Au DL cest pire ca te coupe en deux = cassage de dos = full dos rond

En plus cest galere a serrer limite faut etre deux, levier cest oklm et cest un peu + souple cest parfait jai celle de metal france a env. 50€ c'est parfait

Crochet c'est oklm***

J'ai celle de warrior avec une boucle et c'est nickel franchement, toutes les ceintures sont raides au départ après t'es bien mais c'est vrai qu'au DL il faut le temps de trouver son confort.

L'idéal serait une ceinture moins large mais trés dur à trouver. Attention à pas se broyer les côtes dés le départ :P

Le 07 février 2017 à 14:14:34 sam_ko a écrit :
Mes potes train tt les jours avec des leviers strenghtshop ... au squat j'y arrive pas ca te coupe en deux

Au DL cest pire ca te coupe en deux = cassage de dos = full dos rond

En plus cest galere a serrer limite faut etre deux, levier cest oklm et cest un peu + souple cest parfait jai celle de metal france a env. 50€ c'est parfait

J'ai celle à boucle, je la mets super basse au SDT depuis quelques séances, j'y ai pris l'habitude en mettant quelques couches et j'ai plus mal

Par contre oui je dos rond, mais ça c'est ma méthode

Nan mais le levier est fait exprès pour que ça soit facile à mettre

Par contre, voilà, il se passe quoi si t'as trop bouffé et que tu veux un cran en moins ou l'inverse t'as rien bouffé tu veux en cran en plus ? Ou si tu changes de cran selon l'intensité ou l'exercice ? Bah il faut tout régler avec un tournevis donc tu dois tout faire au même cran. C'est bien ça ?

Le 07 février 2017 à 17:00:38 SergentPoivre a écrit :
Nan mais le levier est fait exprès pour que ça soit facile à mettre

Par contre, voilà, il se passe quoi si t'as trop bouffé et que tu veux un cran en moins ou l'inverse t'as rien bouffé tu veux en cran en plus ? Ou si tu changes de cran selon l'intensité ou l'exercice ? Bah il faut tout régler avec un tournevis donc tu dois tout faire au même cran. C'est bien ça ?

C'est ça

Ben déjà si t'as trop bouffé tu vas pas DL

Ah ouais ok, les mac gyver qui vont à la salle avec leur tournevis au cas où

Bon allez go crochet

Lever c'est la vie

Pratique/rapide/facile

Le 07 février 2017 à 17:07:03 RekkaTEC a écrit :
Lever c'est la vie

Pratique/rapide/facile

Puis le petit "clap" quand tu la déserre

Pensez vous que faire un travail du core type AB wheel ou gainage aujourd'hui peut impacter mes performances au squat de demain?

Le 07 février 2017 à 18:22:40 Zgreg13 a écrit :
Pensez vous que faire un travail du core type AB wheel ou gainage aujourd'hui peut impacter mes performances au squat de demain?

Je pense pas logiquement les abs si t'abuses pas trop le volume tu dois pouvoir en faire tous les jours

17 ans bientôt 18 , 170 squat, 115 bench, 210 au SDT
J'ai jamais vraiment eu de programme de force,je me suis toujours entraîné en split normal.
je m'entraine 6j/7 à peu près depuis septembre

On m'a conseillé de commencer la Force Athlétique du coup j'ai fais une compet pour me qualifier championnats de France. Je suis qualifié. J'ai 1 mois et demi de préparation

j'ai envie d'upgrade sur tous les mouvements. Des conseils d'entrainements?

J'ai 26ans le mec a mes perfs putain

pas grand chose sur un mois, cherches un peak à faire sur 4-5semaines et travailles bien tes mouvements

Un 5x5 en 3 jours genre : Squat , Bench, SDT puis repos , pendant 1 mois ça peut le faire?
Mon but est de passer 180 ATG squat

Le 07 février 2017 à 22:48:56 Minosuke a écrit :
Un 5x5 en 3 jours genre : Squat , Bench, SDT puis repos , pendant 1 mois ça peut le faire?
Mon but est de passer 180 ATG squat

Oui mais prendre 10kgs en un mois, à moins que tu ai une marge de progression énorme c'est impossible.

motherfuckin Dan Green https://www.instagram.com/p/BQOYVRThmh9/?taken-by=dangreenpowerlifter

Quelqu'un peut m'expliquer l’intérêt des genouillères et me donner 1 ou 2 marques conformes pour les haltérophiles ?

Sur le dernier mois j'ai pris 30kg sur le squat , 5 au bench et 20 au SDT

Le 07 février 2017 à 22:56:50 Minosuke a écrit :
Sur le dernier mois j'ai pris 30kg sur le squat , 5 au bench et 20 au SDT

Quelle caté et quelle fédé ? Les Frances FFF c'est fin Avril tu as + de 1 mois et demi pour la prépa

Sinon bah je ferai

5x5
5x3
3x3
3x2
2x1 (barre de départ)
REPOS
Compet

https://www.instagram.com/p/BQOLxkvFoEq/?taken-by=hestiva 212,5 au squat qui passe bien, hâte de test 215 la semaine pro