Move everyweight FAST

Heavy or light

Le 17 janvier 2017 à 21:52:46 rekkaTEC a écrit :
Move everyweight FAST

Heavy or light

Moi quand je lift :

C'est l'intention qui compte

Le 17 janvier 2017 à 22:00:37 rekkaTEC a écrit :
C'est l'intention qui compte

Mais en vrai pour l'explosivité, j'ai remarqué que sur toutes les poussées, j'ai comme un gros manque d'influx nerveux c'est assez bizarre

Regarde mes lift
Je suis pas un modèle d'explosivité

Mais je peux grind un mouvement pendant très longtemps mdr

Le 17 janvier 2017 à 22:00:37 rekkaTEC a écrit :
C'est l'intention qui compte

non c'est l'intensité que vous allez mettre

j'ai remarqué ça rekka, des fois tu commence le lift, la première passe comme un de mes 1rm, on dirait que jamais t'en passera une autre.. et t'en fais 5 oklm

moi j'ai une grosse vitesse mais je suis pas un bon grindeur comme toi, soit ça passe vite, soit ça passe pas.

encore que là, je sais pas si ça se voit mais j'ai un peu réduis ma vitesse volontairement depuis que je me suis pété la main, car j'ai des douleurs si je berserk comme avant

Le 17 janvier 2017 à 21:35:31 Kysama a écrit :
Wesh vous pensez quoi du prog de Raging Rooster pour débuter?
https://www.youtube.com/watch?v=JdrYNjVdOks&index=1&list=PLvpPgFeT5hVfLL6OdHs2rcu5zDge6hxBu

Il est trop oppressant. Il parle trop vite, je trouve

Comme dit plus haut c'est style westside, ou conjugate.

Plus facile à trouver c'est les candito linear

Je crois que t'en es qu'à 1 an de muscu ? Et pour un premier programme power, j'trouve que c'est pas l'idéal de commencer avec la méthode conjuguée (un jour lourd, un jour dynamique). Après c'est pas mal. Tu engranges la technique, d'office avec le dynamique. Pour le lourd, j'ai pas trop regardé comment il mettait ça.

Le 17 janvier 2017 à 22:12:51 LAlpagueurrr a écrit :
j'ai remarqué ça rekka, des fois tu commence le lift, la première passe comme un de mes 1rm, on dirait que jamais t'en passera une autre.. et t'en fais 5 oklm

moi j'ai une grosse vitesse mais je suis pas un bon grindeur comme toi, soit ça passe vite, soit ça passe pas.

Ca va, tu me rassures. Je croyais que c'était les faibles qui avaient besoin de divebomb et lift en 0.5 sec parce qu'incapable de grind

Rekka il copie Dan Green en fait.

Première rep ; RPE10
Deuxième rep : RPE 10
Troisième rep : RPE10

Le 17 janvier 2017 à 22:32:47 SergentPoivre a écrit :

Le 17 janvier 2017 à 22:12:51 LAlpagueurrr a écrit :
j'ai remarqué ça rekka, des fois tu commence le lift, la première passe comme un de mes 1rm, on dirait que jamais t'en passera une autre.. et t'en fais 5 oklm

moi j'ai une grosse vitesse mais je suis pas un bon grindeur comme toi, soit ça passe vite, soit ça passe pas.

Ca va, tu me rassures. Je croyais que c'était les faibles qui avaient besoin de divebomb et lift en 0.5 sec parce qu'incapable de grind

Rekka il copie Dan Green en fait.

Première rep ; RPE10
Deuxième rep : RPE 10
Troisième rep : RPE10

nan nan je te rassure
regarde moi ce grind incroyable

https://youtu.be/qF1TdGKn-G0?t=20s

Mon dieu ces perfs de mulet

Ouais mais t'étais pas à fond là

On dirait que t'as eu une crampe ou quelque chose comme ça et t'as du arrêter direct

Mdrrr quel grind

Pendant ce temps de mon cote

https://www.instagram.com/p/BJvo6ZdhS5n/

Le 17 janvier 2017 à 23:02:08 rekkaTEC a écrit :
Mdrrr quel grind

Mais t'as raison

Grinde ca baise le SN

Après un gros grind j'en ai pour 10-15j de recup

Putain ton comm sur bencheur93 rekka
J'avais pas vu, il a PR t'as raison, 210kg.. le cul bientôt en orbite

Le 17 janvier 2017 à 23:03:02 rekkaTEC a écrit :
Pendant ce temps de mon cote

https://www.instagram.com/p/BJvo6ZdhS5n/

Pas mal, tu étais fort proche des 200kg à cette époque, tu peux encore rep 180kg en ce moment ?

D'ailleurs la séance prochaine je tente aussi le 5x180kg

Mais le vrai, pas celui avec bro-spot

3*180
J'avais 200 ouais

Après j'en ai eu marre d'avoir un squat de pédale donc j'ai fais

DC et sdt en oubliette

Focus squat

Et j'aime squatter maintenant mdr