Il aime pas forcer Sergio aussi

Cest pas forcement bien de tirer d'un coup comme ca, ca pete ta tension + tu tire pas DU TOUT en jambes pour le coup

Sinon joli pr

salut les kheys, vous pensez qu'en ayant une génétique pourrie (full muscles courts) il faut mieux que j'entame directement un programme en force au lieu de perdre mon temps à faire un programme de type PPL pour faire de la masse sans pour autant look bien ?

Le 01 janvier 2017 à 17:53:52 Bizon59_ a écrit :
salut les kheys, vous pensez qu'en ayant une génétique pourrie (full muscles courts) il faut mieux que j'entame directement un programme en force au lieu de perdre mon temps à faire un programme de type PPL pour faire de la masse sans pour autant look bien ?

Ce que tu préfère

Le 01 janvier 2017 à 18:12:54 Sossuy a écrit :

Le 01 janvier 2017 à 17:53:52 Bizon59_ a écrit :
salut les kheys, vous pensez qu'en ayant une génétique pourrie (full muscles courts) il faut mieux que j'entame directement un programme en force au lieu de perdre mon temps à faire un programme de type PPL pour faire de la masse sans pour autant look bien ?

Ce que tu préfère

Dans une optique PL il vaut mieux s'entrainer au DC en pausé ou "normalement"?
Et on perd combien environ en perf d'un couché pausé à un couché au rebond?

Ca dépend de comment tu démarres hein.

J'ai à peu près la même force si je démarres bassin fort bas, c'est l'enfer pour décoller et quand t'as passé les genoux, la barre est déjà lock 0.5 sec après.

Mais si tu tires JT, tu vas décoller la barre comme une barre de chauffe et le lock va paraître interminable

Perso ça me fait trop rager de pas verrouiller. Genre j'ai la force mais en fait non Tandis que l'inverse : elle décolle pas, bah... voilà, je rage moins

Le 01 janvier 2017 à 20:09:08 SylBIazeDurif a écrit :
Dans une optique PL il vaut mieux s'entrainer au DC en pausé ou "normalement"?
Et on perd combien environ en perf d'un couché pausé à un couché au rebond?

T'as des gens qui font les deux, si tu veux pas faire des competes cette saison, je te dirais de pas t'embeter à faire du posé pour le moment

Bonsoir à tous,
Petite question rapide, j'ai un bras que je ne peux pas tendre complètement et je voulais savoir si c'était safe de faire du Deadlift malgré ce mini "handicap". C'est le seul exo où ça me pose problème, pour tout les autres c'est pas forcément un soucis de tendre complètement mais pour le Deadlift ça me gêne.
Merci d'avance

Le 02 janvier 2017 à 00:21:19 TractionMan a écrit :
Bonsoir à tous,
Petite question rapide, j'ai un bras que je ne peux pas tendre complètement et je voulais savoir si c'était safe de faire du Deadlift malgré ce mini "handicap". C'est le seul exo où ça me pose problème, pour tout les autres c'est pas forcément un soucis de tendre complètement mais pour le Deadlift ça me gêne.
Merci d'avance

Ça vient de quoi? Si ton biceps est en tension, je te conseille d'oublier car ca va vite de se l'arracher surtout si il est court...

Le 02 janvier 2017 à 00:23:03 sarator a écrit :

Le 02 janvier 2017 à 00:21:19 TractionMan a écrit :
Bonsoir à tous,
Petite question rapide, j'ai un bras que je ne peux pas tendre complètement et je voulais savoir si c'était safe de faire du Deadlift malgré ce mini "handicap". C'est le seul exo où ça me pose problème, pour tout les autres c'est pas forcément un soucis de tendre complètement mais pour le Deadlift ça me gêne.
Merci d'avance

Ça vient de quoi? Si ton biceps est en tension, je te conseille d'oublier car ca va vite de se l'arracher surtout si il est court...

Merci de la réponse mon gars
Nan du tout j'me suis fracturé le coude y a quelques années, une fracture rare et je savais à l'avance que j'allais pas récupérer toute mon amplitude au niveau du bras droit. Il doit manquer ptet un truc comme 20° pour tendre complètement le bras c'est devenu ma position naturelle. Tout ça pour dire qu'il faut le savoir pour voir que je peux pas tendre le bras

T'es comme Chris duffin

Si vraiiiment t'aime le terre ,
Tu peux le faire avec des sangle et en pronation
(Les sangle en 8 par exemple , ça soulage vraiment )

Le 02 janvier 2017 à 00:29:15 RekkaTEC a écrit :
T'es comme Chris duffin

Si vraiiiment t'aime le terre ,
Tu peux le faire avec des sangle et en pronation
(Les sangle en 8 par exemple , ça soulage vraiment )

Merci pour la réponse
Mais c'est relou, c'est vraiment le seul exo où le fait de pas tendre me paraissait problématique j'ai réussi à m'adapter sur tout le reste (tractions, dips et bench) je tendais pas complètement le bras gauche et c'est réglé.
Tu me conseillerais de faire quoi pour le deadlift ? Ne pas tendre l'autre bras ? Tendre le bras gauche normalement ?
(J'ai posé la question sur le topic parce que sur une de tes vidéos tu dis qu'il faut tendre les bras il me semble)

Verrouille tes bras Au maximum

Regarde les vidéo de Chris duffin

chris duffin l'homme qui ne ressent pas la douleur

Ceux qui trollent mon DL = outpulling soon

Je vais taper des grands écarts latéraux bientôt vous me ferez plus chier

Merci Rekka je vais voir ça.
Mais je pense que l'ami Duffin doit avoir un peu mal au dos, tirer avec un déséquilibre ça engendre forcément des douleurs;

Le 02 janvier 2017 à 00:41:01 YouMakeMeReal a écrit :
Ceux qui trollent mon DL = outpulling soon

Je vais taper des grands écarts latéraux bientôt vous me ferez plus chier

le retour

Le 02 janvier 2017 à 00:41:23 TractionMan a écrit :
Merci Rekka je vais voir ça.
Mais je pense que l'ami Duffin doit avoir un peu mal au dos, tirer avec un déséquilibre ça engendre forcément des douleurs;

duffin connait pas la douleur

Nan en vrau faut toujours tendre les bras à fond sur des gros exo sinon on perd de la mobilité au bout d'un moment