3x4x95 + 2x100 au bench d'ailleurs ça fait combien en max
3x4x170 au deadlift

Le 31 décembre 2016 à 17:14:21 BlitzBlacki a écrit :
3x4x95 + 2x100 au bench d'ailleurs ça fait combien en max
3x4x170 au deadlift

Tu fais du bench et du DL le même jour?

Non j'ai dl hier soir et bench ce matin

Salut vous conseillez de bench cb mini pour des wrist straps et qu'elle modèles conseiller vous ? Je bench 70x5 pour le moment merci !

Le 31 décembre 2016 à 17:19:41 Velverl a écrit :
Salut vous conseillez de bench cb mini pour des wrist straps et qu'elle modèles conseiller vous ? Je bench 70x5 pour le moment merci !

Moi j'ai les warrior gear certifié IPF; elles sont pas trop cher et je les sens efficace après y'a pas vraiment de mini, c'est plutôt si tu sens que ton poignet fait un peu n'imp/petites douleurs qu'il faut commencer à les utiliser !

perso j'ai des SBD c'est le top mais je le mets jamais au bench

Le 31 décembre 2016 à 17:21:41 sarator a écrit :

Le 31 décembre 2016 à 17:19:41 Velverl a écrit :
Salut vous conseillez de bench cb mini pour des wrist straps et qu'elle modèles conseiller vous ? Je bench 70x5 pour le moment merci !

Moi j'ai les warrior gear certifié IPF; elles sont pas trop cher et je les sens efficace après y'a pas vraiment de mini, c'est plutôt si tu sens que ton poignet fait un peu n'imp/petites douleurs qu'il faut commencer à les utiliser !

Les warrior sont terribles tu peux les serrer bien fort, quand je me rapproche de ma RM ou que je dépasse avec le shooter je les mets ça soulage les poignets, pareil quand j'ai fait du squat surchargé ça soulageait bien!

Le 31 décembre 2016 à 17:12:08 sarator a écrit :
Dernier PR de l'année avec 190*3 au SdT (No ceinture/Genoux nus) Et vous cette dernière séance est riche en PR?

Un petit 160 au box squat sous la parallèle

debug

Le 31 décembre 2016 à 17:35:51 xMTLKx a écrit :
Un petit 160 au box squat sous la parallèle

Pas mal du tout !

Le 31 décembre 2016 à 17:12:08 sarator a écrit :
Dernier PR de l'année avec 190*3 au SdT (No ceinture/Genoux nus) Et vous cette dernière séance est riche en PR?

DM, c'était prévu 5 à 65, 5 à 60 et 8+ à 55, j'ai réussi 14 rep

Bon on peut dire que c'est bof mais je crois avoir récup mon level au DM.

Ok merci pour vos réponses et pour la ceinture pas besoin de mini non plus ?

Le 31 décembre 2016 à 18:33:57 Velverl a écrit :
Ok merci pour vos réponses et pour la ceinture pas besoin de mini non plus ?

Non c'est pareil, certains font des lift à 150 avec ceinture, d'autres à 300 sans rien, c'est à toi de choisir ! Mais la ceinture te sauveras pas, elle est juste là pour lift +

205kg PR au DL validé
Fail à 125kg au bench Mais PR quand même à 117.5kg

Par contre j'ai des grosses marques rouges qui apparaissent sur le visage/cou/épaule après avoir forcer, généralement j'en ai un peu après le squat, la j'en ai une blindé parce que j'ai vraiment forcé au DL

Quelqu'un a déjà eu ça ?

Coucou.

Vous en pensez quoi de mon fs posé?

https://youtu.be/q7h2FKpdSFo

Tu vas trop bas c'est un peu extrême je trouve, cest juste un avis perso automatiquement ca cree un buttwink donc fait juste gaffe a pas avoir de douleur au dos

https://www.instagram.com/p/BOsqGi-A8Vb/?taken-by=sossuy

Mon PR à 205kg

Sergent qui va péter un cable quand il va voir ce SDT JT, je tire tout avec le dos

Le 01 janvier 2017 à 14:26:59 Sossuy a écrit :
https://www.instagram.com/p/BOsqGi-A8Vb/?taken-by=sossuy

Mon PR à 205kg

Sergent qui va péter un cable quand il va voir ce SDT JT, je tire tout avec le dos

Oh noon, encore un lifter à casquette

prend ton temp sur le setup
arriver se baisser et tirer direct je comprend que tu ai la niak mais quelques secondes de plus ca pourrait t'aider

joli sinon ;-)

Ca va, ful dos ischios

J'ai remarqué que le poids était 10% plus léger quand je démarrais quasi JT mais c'est l'enfer pour le lock

Ca serait cool les 200 au tradi. Je referais un cycle en sumo si j'les ai, pour voir si ça me donne un 210-220 au sumo ou pas Il me reste deux mois de cycle mais ça serait un gros up quand même

Le 01 janvier 2017 à 15:47:35 xMTLKx a écrit :
prend ton temp sur le setup
arriver se baisser et tirer direct je comprend que tu ai la niak mais quelques secondes de plus ca pourrait t'aider

joli sinon ;-)

Avant j'avais un minimum de setup, mais depuis qu'mon coach m'a dis de faire du grip n rip, mais le setup est casi inexistant

Le 01 janvier 2017 à 16:17:01 SergentPoivre a écrit :
Ca va, ful dos ischios

J'ai remarqué que le poids était 10% plus léger quand je démarrais quasi JT mais c'est l'enfer pour le lock

Ca serait cool les 200 au tradi. Je referais un cycle en sumo si j'les ai, pour voir si ça me donne un 210-220 au sumo ou pas Il me reste deux mois de cycle mais ça serait un gros up quand même

Le lock justement pour moi c'est le plus facile, la où je galère le plus c'est décoller la barre du sol

Y a grave moyen que tu les ai les 200 au tradi, tu les a eu au sumo, t'es archi large