Go hookgrip pas d'excuses

Le 29 décembre 2016 à 22:10:15 sam_ko a écrit :
Go hookgrip pas d'excuses

Impossible, je fais du grip n rip

Putain ça m'était arrivé aussi cette histoire de barre #JamaisSansMaMagnesie Je suis devenu tellement parano que j'en mets même pour faire du curl

ou je pourais trouver un bon club de power en rigion idf merci

Go sur le site de la ffforce
Il y a un plan avec tout les club par region

Wtf j'arrive pas en dernière page du topic.

Connaissez vous le stronglifts 5*5? https://stronglifts.com/5x5/
Vous en pensez quoi pour démarrer en power?

Connaissez vous le stronglifts 5*5?

Vous en pensez quoi pour démarrer en power?

https://stronglifts.com/5x5/

Rekka si tu sèche t'es big en vrai ?

Le 30 décembre 2016 à 10:17:59 Zgreg13 a écrit :
Connaissez vous le stronglifts 5*5? https://stronglifts.com/5x5/
Vous en pensez quoi pour démarrer en power?

Sur du squat ou du bench c'est pas mal mais faire du SdT en 5*5 c'est tendu fait plutot du 5*3/3*3 au SdT

Le sdt je le faisais deux fois par semaine en mode body en 4x8-12. Ca m'a pas cassé.

Là c'est 5x5 une ou deux fois par semaine. Tant que tu tiens, y a pas de prob Si tu trouves que c'est trop 3x5 alors

dans stronglifts c'est du 1*5 au terre
sinon je préfère les programmes novices de powerliftingtowin c'est + spécifique au PL et + évolutif

Oui stronglifts c'est 1 série de 5 reps au terre , entre 1 et 2 fois par semaine

https://www.youtube.com/watch?v=VVtmBA0dpaM

J'ai mal au dos

Omg 3x12 au 3 sec pause squat , don t try this at home

Série super longue

Janpa ça donne quoi ton squat alors ?

195 au deadlift tradi hook grip en reprise

Saylori 1 - 0 pouces

Merci Noël et les chocolats

Y'a des gens de ASPOM Bordeaux?

Le 30 décembre 2016 à 17:28:25 Saylori a écrit :
195 au deadlift tradi hook grip en reprise

Saylori 1 - 0 pouces

Merci Noël et les chocolats

gg ! t'aurais pu passer 200

Le 30 décembre 2016 à 18:20:29 Kysama a écrit :
Y'a des gens de ASPOM Bordeaux?

je suis pas de bordeaux mais je sais que c'est un très bon club très gros niveau

Pas envie de tirer dos rond, et puis mes pouces étaient pas d'accord

Aspom ouais... Entre Blackwolf/Kratos ( enfin quand il est pas blessé )/ Hannequin etc...

Peut être le plus gros club de France cette année