Yo
comment est-ce que vous déterminez si vous avez une sciatique ou non ? Parce qu'après le sdt j'ai souvent très mal, je ressens un "pincement" dans le bas du dos et la fesse gauche mais la douleur passe juste après, genre 2-3h après j'ai plus mal du tout. Mais cette douleur se manifeste à chaque séance de dead, vous pensez que c'est un début de sciatique ? Mettre la ceinture peut aider à faire passer cette douleur ? Merci !
Je précise que j'ai une technique pas trop dégueu au sdt, le coach de ma salle l'a validée et ça m'a l'air pas trop mal quand je filme

j'suis allé chez l'osthéo aujourd'hui
il a halluciné devant ma raideur

Ghalith

Je crois je te bas en raideur

franchement je pense que si y'a bien un truc où je suis pas loin de toi c'est la raideur

Le 19 décembre 2016 à 20:14:23 rekkaTEC a écrit :
Jordan 1
Barre 0

Pas pu monter jusqu'à 300 j'ai fais une Buffalo bar

Ca casse net ou pas? Le gérant a dit quoi?

tiens au fait rekka
y'a YMMR qui est sur lyon pendant les vacs il va venir s'entrainer à mon club
go venir faire un gros training avec kratos

debugg

Bof ils ont une Buffalo bar maintenant ça a pas casse

Le gérant m'aime pas trop en plus mdr

Le 19 décembre 2016 à 20:21:46 SackingBlitz a écrit :
Yo
comment est-ce que vous déterminez si vous avez une sciatique ou non ? Parce qu'après le sdt j'ai souvent très mal, je ressens un "pincement" dans le bas du dos et la fesse gauche mais la douleur passe juste après, genre 2-3h après j'ai plus mal du tout. Mais cette douleur se manifeste à chaque séance de dead, vous pensez que c'est un début de sciatique ? Mettre la ceinture peut aider à faire passer cette douleur ? Merci !
Je précise que j'ai une technique pas trop dégueu au sdt, le coach de ma salle l'a validée et ça m'a l'air pas trop mal quand je filme

Est ce que tu t'étires ?

Je pensais avoir une sciatique en heuu février 2015 et en fait c'était le "syndrome du piriforme" donc le muscle piriforme, un des muscles fessiers qui passe en croisement avec le nerf sciatique et celui ci était trop raide et le comprimait. Etirement tous les jours, syndrome parti.

Vous avez pas des bons exos de mobilité pour l'épaule au low bar squat ? J'ai commencé le low bar y'a 2 mois et comme par hasard, des douleurs aux épaules apparaissent

Bonsoir les kheys je viens partager mes perfs de ce weekend avec vous

je réalise 285/302,5/-312,5 au squat je loupe le RF senior de très peu ça passeras bientôt j'espère 135/-142,5/ 142,5 au DC je suis plutôt déçu sachant que 2 jours avant je fais 145 a la claque et 275/295/302,5 au DL ( 302,5 qui pour moi n'est clairement pas valide jambe pas tendu mais ma fois on me la valide je ne peu qu'accepter le choix des arbitres )

https://www.youtube.com/watch?v=GvKod0MsoKg

Si jamais je cherche toujours un programme d'entrainement général et au DC si jamais , je suis toujours paumer

Essaye le programme Bench de
Matt disbrow dispo librement sur internet

Le 19 décembre 2016 à 22:25:23 rekkaTEC a écrit :
Essaye le programme Bench de
Matt disbrow dispo librement sur internet

revised 10x3 bench program ?

Exactement

Et puis félicitation au faites

J'espère t'es mas trop déçu par le squat

Je vais allez regarder merci

T'as quand même une certaine masse donc je pense pas que tu puisses ponter comme un fou mais j'ai l'impression que tu y vas au bonheur la chance au DC

Te sens tu stable ? Tes genoux gigotent un peu.

Les arbitres sont bourrés parfois, j'ai l'impression. Le mec te dit press alors que t'as même pas la barre stable 1 seconde. La trajectoire est pas terrible d'ailleurs. Je crois que tu pousses droit au début et après tu reviens vers les épaules. On dit que c'est l'inverse en général. Bien sur c'est possible de pousser tout droit mais faut un gros pontage et une trajectoire de 10 cm.

Putain c'est quoi ce programme de malade, le volume du deuxième jour

Sergent programme qui marche

Très axe bb

Le 19 décembre 2016 à 22:35:06 rekkaTEC a écrit :
Et puis félicitation au faites

J'espère t'es mas trop déçu par le squat

Merci khey ça va encore le squat pas trop par contre le DC j’espérais bien mieux que 142

Le 19 décembre 2016 à 22:36:34 SergentPoivre a écrit :
T'as quand même une certaine masse donc je pense pas que tu puisses ponter comme un fou mais j'ai l'impression que tu y vas au bonheur la chance au DC

Te sens tu stable ? Tes genoux gigotent un peu.

Les arbitres sont bourrés parfois, j'ai l'impression. Le mec te dit press alors que t'as même pas la barre stable 1 seconde. La trajectoire est pas terrible d'ailleurs. Je crois que tu pousses droit au début et après tu reviens vers les épaules. On dit que c'est l'inverse en général. Bien sur c'est possible de pousser tout droit mais faut un gros pontage et une trajectoire de 10 cm.

je suis pas stable du tout je déteste le DC je le hais du plus profond de mon cœur ce mouvement, je n'arrive pas à trouver une position confortable et le plus optimiser
ah ça je sais pas je suis pas asse expérimenter pour savoir si une claque est trop courte ou pas ! je fait toujours ça je met la barre plus bas que les pect' et des que je pousse je repasse en triceps donc ma trajectoire bouge car je suis une quiche