Le 11 décembre 2016 à 20:02:07 WhiteKnights a écrit :
Les gars l'un de vous a testé la méthode bulgare pour le PL? Si oui vous en pensez quoi et ça vous a apport quoi?

Elle est surnommé la méthode blessure, après si tu la tiens, why not

Ce qui est cool c'est la partie en dynamique qu'elle amène, souvent on oublie de taffer le dynamisme et comme le dit Sergent, c'est assez important pour la réussite d'une barre

Le 11 décembre 2016 à 20:05:54 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:02:07 WhiteKnights a écrit :
Les gars l'un de vous a testé la méthode bulgare pour le PL? Si oui vous en pensez quoi et ça vous a apport quoi?

Elle est surnommé la méthode blessure, après si tu la tiens, why not

Ce qui est cool c'est la partie en dynamique qu'elle amène, souvent on oublie de taffer le dynamisme et comme le dit Sergent, c'est assez important pour la réussite d'une barre

Hmmm je sais qu'elle pourrait m'être très utile pour la boxe mais j'aimerai aussi faire d'une pierre de coup

Je connais pas je viens de trouver un article ça a l'air chaud putain !
Peut être sympa à faire sur une ou deux semaines mais pas plus sous peine de décéder rapidement je pense

Deadlift et squat 4 fois par semaines à 70%+

Le 11 décembre 2016 à 20:13:29 WhiteKnights a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:05:54 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:02:07 WhiteKnights a écrit :
Les gars l'un de vous a testé la méthode bulgare pour le PL? Si oui vous en pensez quoi et ça vous a apport quoi?

Elle est surnommé la méthode blessure, après si tu la tiens, why not

Ce qui est cool c'est la partie en dynamique qu'elle amène, souvent on oublie de taffer le dynamisme et comme le dit Sergent, c'est assez important pour la réussite d'une barre

Hmmm je sais qu'elle pourrait m'être très utile pour la boxe mais j'aimerai aussi faire d'une pierre de coup

C'est quoi ton objectif?

Le 11 décembre 2016 à 20:17:01 xMTLKx a écrit :
Je connais pas je viens de trouver un article ça a l'air chaud putain !
Peut être sympa à faire sur une ou deux semaines mais pas plus sous peine de décéder rapidement je pense

Deadlift et squat 4 fois par semaines à 70%+

Cette semaine j'ai deadlift 5 fois à 90% +

Debug

Le 11 décembre 2016 à 20:17:01 xMTLKx a écrit :
Je connais pas je viens de trouver un article ça a l'air chaud putain !
Peut être sympa à faire sur une ou deux semaines mais pas plus sous peine de décéder rapidement je pense

Deadlift et squat 4 fois par semaines à 70%+

2 semaines ça me paraît peu

Le 11 décembre 2016 à 20:20:40 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:13:29 WhiteKnights a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:05:54 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:02:07 WhiteKnights a écrit :
Les gars l'un de vous a testé la méthode bulgare pour le PL? Si oui vous en pensez quoi et ça vous a apport quoi?

Elle est surnommé la méthode blessure, après si tu la tiens, why not

Ce qui est cool c'est la partie en dynamique qu'elle amène, souvent on oublie de taffer le dynamisme et comme le dit Sergent, c'est assez important pour la réussite d'une barre

Hmmm je sais qu'elle pourrait m'être très utile pour la boxe mais j'aimerai aussi faire d'une pierre de coup

C'est quoi ton objectif?

Prendre en puissance pour mes coups à la boxe (c'est une méthode très utilisée) mais aussi améliorer mes max aux Lift.

Le 11 décembre 2016 à 20:22:36 WhiteKnights a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:17:01 xMTLKx a écrit :
Je connais pas je viens de trouver un article ça a l'air chaud putain !
Peut être sympa à faire sur une ou deux semaines mais pas plus sous peine de décéder rapidement je pense

Deadlift et squat 4 fois par semaines à 70%+

2 semaines ça me paraît peu

Le 11 décembre 2016 à 20:20:40 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:13:29 WhiteKnights a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:05:54 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:02:07 WhiteKnights a écrit :
Les gars l'un de vous a testé la méthode bulgare pour le PL? Si oui vous en pensez quoi et ça vous a apport quoi?

Elle est surnommé la méthode blessure, après si tu la tiens, why not

Ce qui est cool c'est la partie en dynamique qu'elle amène, souvent on oublie de taffer le dynamisme et comme le dit Sergent, c'est assez important pour la réussite d'une barre

Hmmm je sais qu'elle pourrait m'être très utile pour la boxe mais j'aimerai aussi faire d'une pierre de coup

C'est quoi ton objectif?

Prendre en puissance pour mes coups à la boxe (c'est une méthode très utilisée) mais aussi améliorer mes max aux Lift.

Oui la méthode Bulgare correspond assez bien à ce que tu cherches, tu peux tenter de l'alléger peut être, ou de l'axer plus vers le dynamique..

Le 11 décembre 2016 à 20:31:26 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:22:36 WhiteKnights a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:17:01 xMTLKx a écrit :
Je connais pas je viens de trouver un article ça a l'air chaud putain !
Peut être sympa à faire sur une ou deux semaines mais pas plus sous peine de décéder rapidement je pense

Deadlift et squat 4 fois par semaines à 70%+

2 semaines ça me paraît peu

Le 11 décembre 2016 à 20:20:40 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:13:29 WhiteKnights a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:05:54 sarator a écrit :

> Le 11 décembre 2016 à 20:02:07 WhiteKnights a écrit :

>Les gars l'un de vous a testé la méthode bulgare pour le PL? Si oui vous en pensez quoi et ça vous a apport quoi?

Elle est surnommé la méthode blessure, après si tu la tiens, why not

Ce qui est cool c'est la partie en dynamique qu'elle amène, souvent on oublie de taffer le dynamisme et comme le dit Sergent, c'est assez important pour la réussite d'une barre

Hmmm je sais qu'elle pourrait m'être très utile pour la boxe mais j'aimerai aussi faire d'une pierre de coup

C'est quoi ton objectif?

Prendre en puissance pour mes coups à la boxe (c'est une méthode très utilisée) mais aussi améliorer mes max aux Lift.

Oui la méthode Bulgare correspond assez bien à ce que tu cherches, tu peux tenter de l'alléger peut être, ou de l'axer plus vers le dynamique..

Hmmm je vois, je demanderai des petits conseils en plus à mon coach, merci les gars

Recoucou c'est moi.

Vous connaissez le good morning sur le ghr ?

Des fois je vois un pl le faire sur insta, est-ce que ça peut etre un bon mouvement d'assistance pour le sdt roumain ?

Ça a l'air + dangereux que le good morning normale non ?

Le 11 décembre 2016 à 20:37:02 GrosSaucisson a écrit :
Recoucou c'est moi.

Vous connaissez le good morning sur le ghr ?

Des fois je vois un pl le faire sur insta, est-ce que ça peut etre un bon mouvement d'assistance pour le sdt roumain ?

Ça a l'air + dangereux que le good morning normale non ?

Je sais pas mais GHR et Good morning c'est la base pour le DL.

Le 11 décembre 2016 à 20:21:21 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:17:01 xMTLKx a écrit :
Je connais pas je viens de trouver un article ça a l'air chaud putain !
Peut être sympa à faire sur une ou deux semaines mais pas plus sous peine de décéder rapidement je pense

Deadlift et squat 4 fois par semaines à 70%+

Cette semaine j'ai deadlift 5 fois à 90% +

Je t'invite à pas répéter ça trop souvent

Le 11 décembre 2016 à 20:37:02 GrosSaucisson a écrit :
Recoucou c'est moi.

Vous connaissez le good morning sur le ghr ?

Des fois je vois un pl le faire sur insta, est-ce que ça peut etre un bon mouvement d'assistance pour le sdt roumain ?

Ça a l'air + dangereux que le good morning normale non ?

Moi j'en ai fait, je sentais tout dans les ischios/fessiers mais c'est un super exo, après je suis plutôt Hyperdeadlift, c'est moins dangeureux

Le 11 décembre 2016 à 20:21:21 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:17:01 xMTLKx a écrit :
Je connais pas je viens de trouver un article ça a l'air chaud putain !
Peut être sympa à faire sur une ou deux semaines mais pas plus sous peine de décéder rapidement je pense

Deadlift et squat 4 fois par semaines à 70%+

Cette semaine j'ai deadlift 5 fois à 90% +

Je t'invite à pas répéter ça trop souvent

T'inquiète, je connais mon corps

Le 11 décembre 2016 à 21:01:59 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:37:02 GrosSaucisson a écrit :
Recoucou c'est moi.

Vous connaissez le good morning sur le ghr ?

Des fois je vois un pl le faire sur insta, est-ce que ça peut etre un bon mouvement d'assistance pour le sdt roumain ?

Ça a l'air + dangereux que le good morning normale non ?

Moi j'en ai fait, je sentais tout dans les ischios/fessiers mais c'est un super exo, après je suis plutôt Hyperdeadlift, c'est moins dangeureux

Tu fais comment le hyperdeadlift ? avec les disques la barre est trop haute non ?

Le 11 décembre 2016 à 21:27:54 xMTLKx a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 21:01:59 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 20:37:02 GrosSaucisson a écrit :
Recoucou c'est moi.

Vous connaissez le good morning sur le ghr ?

Des fois je vois un pl le faire sur insta, est-ce que ça peut etre un bon mouvement d'assistance pour le sdt roumain ?

Ça a l'air + dangereux que le good morning normale non ?

Moi j'en ai fait, je sentais tout dans les ischios/fessiers mais c'est un super exo, après je suis plutôt Hyperdeadlift, c'est moins dangeureux

Tu fais comment le hyperdeadlift ? avec les disques la barre est trop haute non ?

Vidéo de Lind qui en fait ici : https://www.instagram.com/p/BLTzSqjjhHI/?taken-by=hestiva

Moi je prends en snatch grip pour avoir plus d'ampli !

Le 11 décembre 2016 à 17:29:06 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 15:29:46 SergentPoivre a écrit :
Bon d accord si c est pour faire 4 compet vite fait ET sans entraînement en salle avec coach. C est chéros.

Bah si j'avais au club de la FSFA je pourrais avoir une prépa, mais j'en veux pas en fait
Je veux faire l'auto-didacte, je trouve que je progresse mieux comme ça, parce que je sais ce qui marche sur moi

En power, je sais pas. Ca doit quand même aider mais dans les sports plus techniques ( ), en deux trois séances on te corrige quelque chose que t'aurais gardé des années, que tu aurais vu après des semaines et mois de galère, et même direct, on voit ce qui va pas.

En power par exemple, on va te donner le truc pour pas partir full tirage au deadlift, on va voir ce qui va pas dans ton bench en voyant une trajectoire trop droite full triceps. Tu devrais y aller de temps en temps. Genre une fois par semaine

Puis surtout ça rentabiliserait les 150€

Le 11 décembre 2016 à 21:42:56 SergentPoivre a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 17:29:06 sarator a écrit :

Le 11 décembre 2016 à 15:29:46 SergentPoivre a écrit :
Bon d accord si c est pour faire 4 compet vite fait ET sans entraînement en salle avec coach. C est chéros.

Bah si j'avais au club de la FSFA je pourrais avoir une prépa, mais j'en veux pas en fait
Je veux faire l'auto-didacte, je trouve que je progresse mieux comme ça, parce que je sais ce qui marche sur moi

En power, je sais pas. Ca doit quand même aider mais dans les sports plus techniques ( ), en deux trois séances on te corrige quelque chose que t'aurais gardé des années, que tu aurais vu après des semaines et mois de galère, et même direct, on voit ce qui va pas.

En power par exemple, on va te donner le truc pour pas partir full tirage au deadlift, on va voir ce qui va pas dans ton bench en voyant une trajectoire trop droite full triceps. Tu devrais y aller de temps en temps. Genre une fois par semaine

Puis surtout ça rentabiliserait les 150€

Ah non mais pour 90€, le prix que je vais payer en FSFA, j'ai pas accès à la salle
Après ouai why not, faut voir ce que vaut le coach aussi

Je vole le travail de R&R en passant mais ils ont sortit la vidéo du meet : https://www.youtube.com/watch?v=tbRdq0M43v8

Ça à l'air top l'hyperdeadlift, je pensais le placer en 2 ème exercices de mon lower 2 en 4x6.

Vous êtes sûr que c'est safe comparer au goodmorning ?

Il faut bien contracter les fesses quand on le fais c'est ça ?

Le 12 décembre 2016 à 10:40:59 GrosSaucisson a écrit :
Ça à l'air top l'hyperdeadlift, je pensais le placer en 2 ème exercices de mon lower 2 en 4x6.

Vous êtes sûr que c'est safe comparer au goodmorning ?

Il faut bien contracter les fesses quand on le fais c'est ça ?

Tu gardes bien le dos droit et tu contractes oui, par contre je te conseille de mettre des haltères en contrepoids, parce que moi je retourne le banc sinon