Le 10 décembre 2016 à 23:16:23 rekkaTEC a écrit :
Regarde les autres plateaux

PS : tu peux faire fsfa/gpc en plus

J'ai un club affilié FSFA à côté de chez moi, je leurs aient envoyé un mail pour voir ce qu'on peut faire et surtout combien ça va me coûter, car je ne suis qu'un pauvre étudiant

Ha

De Toute façon on fais le même sport
N'importe quelle fédé ça change pas vraiment

Mais ça serait cool si tu viens en wpc avec nous

Le 10 décembre 2016 à 23:21:52 rekkaTEC a écrit :
Ha

De Toute façon on fais le même sport
N'importe quelle fédé ça change pas vraiment

Je viendrais en WPC normalement, mais j'aimerais faire WPC + FSFA

ouais lind jtai mp sur insta

d e b u g

Fsfa peut être ils feront des compet' a cote de chez toi qui te couteront pas cher

Le 10 décembre 2016 à 23:25:57 rekkaTEC a écrit :
Fsfa peut être ils feront des compet' a cote de chez toi qui te couteront pas cher

Bah c'est surtout la licence qui va m'escroquer de l'argent, ça me dérange pas d'aller loin !

Ça ferme quand les licences wpc ?

Demain

Le 10 décembre 2016 à 23:55:53 PanthereRose a écrit :
Demain

SERIEUX??!!

Je testerais sûrement l'année prochaine pour prendre une licence mais sûrement en FFF je peux pas aller à l'autre bout du pays juste pour une compète donc à voir, on verra bien où j'en suis à ce moment la

Ca fini le 11 mars en fait Np

Source vdd

En suisse la WDFPF c'est la fédération reference (chez vous c'est la FSFA)

Coucou j'ai un problème avec mon cycle...

Je pese 72kg pour 1m73 18% de bf.

Mon cycle est comme celui de helms ex pour le dc.

5x5 : 10 kg
5x4 : 12.5 kg
5x3 : 15 kg

5x5 : 12.5 kg
5x4 : 15 kg
5x3 : 17.5 kg

Je vais pas vous faire un dessin vous avez compris.

Mes 3 dernière semaines on été difficile ( malade, prb perso)

Du coup hier je devais valider 5x3 à 102.5 kg au dc mais y'a que 2 rep qui sont passé et pas tres jolie.

Pareille pour le Front squat je stagne à 5x5 a 87.5 kg.

Vous feriez quoi à ma place , un deload général peut être ?

Le 11 décembre 2016 à 00:48:37 BlitzSack a écrit :
Source vdd

Ils l'ont dit sur la page fb

Le 11 décembre 2016 à 01:28:41 Rokuomiwl a écrit :
En suisse la WDFPF c'est la fédération reference (chez vous c'est la FSFA)

Référence par rapport à quoi? Chez nous normalement c'est la FFForce mais quand tu vois qu'ils arrivent même pas à parer les barres je me demande référence en quoi..

Le 11 décembre 2016 à 09:48:54 GrosSaucisson a écrit :
Coucou j'ai un problème avec mon cycle...

Je pese 72kg pour 1m73 18% de bf.

Mon cycle est comme celui de helms ex pour le dc.

5x5 : 10 kg
5x4 : 12.5 kg
5x3 : 15 kg

5x5 : 12.5 kg
5x4 : 15 kg
5x3 : 17.5 kg

Je vais pas vous faire un dessin vous avez compris.

Mes 3 dernière semaines on été difficile ( malade, prb perso)

Du coup hier je devais valider 5x3 à 102.5 kg au dc mais y'a que 2 rep qui sont passé et pas tres jolie.

Pareille pour le Front squat je stagne à 5x5 a 87.5 kg.

Vous feriez quoi à ma place , un deload général peut être ?

Tes % commencent à être trop haut et tu ne peux plus passer les reps.
pour ton DC repars plutôt pour passer un 5x3 facile à 95 ou 97,5.

Si tu vas toute les semaines à l'échec tu ne progresseras pas, tu peux trés bien baisser les charges et refaire un cycle ou augmenter le nombre de reps, c'est pas parceque tu dépasses 5 reps que tu ne gagneras pas en force.

On ne peut pas éternellement ajouter 2,5kgs par semaines sinon ça serait trop beau