Mike => moi j'ai eu super mal les premières fois maintenant ça passe niquel :p

Je pense que tout le monde douille sur la prise haltéro au début.
Le problème c'est les gens qui font une séance avec,ont mal,et se disent wallah jvais passer en bras croisé la prise haltéro c'est pourri,alors qu'ils ont fait qu'une séance avec.
Bon par contre c'est vrai qu'en prise haltéro,même en se forçant à garder les coudes bien haut,les poignets ont tendance à prendre quand même cher,c'est pour ça que les bandes de poignets sont quand même préférables avec cette prise.

Ouais, faut s'habituer aux bonnes prises. La prise haltéro j'savais pas la faire au début puis petit à petit... Je trouve que c'est plus stable et meilleur mais ça me nique bien les poignets de faire plusieurs séries comme ça.

Donc si j'dois faire par exemple 5 séries. J'fais prise haltéro, prise bras croisés avant bras gauche au dessus, prise haltéro, prise bras croisés l'autre avant-bras au-dessus, prise haltéro. Enfin je change à chaque fois quoi

Mike mes poignet douillaient quand je faisais la prise haltéro mais qu'elle reposait sur le bout des doigts ( jsais pas si tu vois ? ) , maintenant que j'arrive à la prendre pleine main plus du tout mal même si ils doivent pit etre douiller en tout cas je le sens plus .

enfin je met que 75 kilos donc bon

FA, si tu passes. Tu peux me dire ce que tu fais en plus des 3 exos phares du Stronglift ?!

Et le barbell row, tu le fais en hyper lourd en trichant un peu ou tu les fais en exécution stricte sans t'aider de quoi que ce soit ?

(Le barbell row, c'est bien un rowing haltère unilatéral où on a un genou sur le banc et une main sur le banc et on tire un haltère avec l'autre bras ?!)

barbell = barre
dumbell = haltère

Donc barbell row = rowing barre

Putain j'vais changer mon message si j'peux l'faire. J'ai l'air con si j'le laisse comme ça

Ca marche plus, les 5 minutes ont été dépassées

Bon, dans ma salle, y a pas moyen de faire du barbell row. Y a tirage poulie basse, dumbell row, T-bar row, rowing pendlay, rowing "yates". Mais allongé sur un banc, y a pas moyen de faire un rowing barre.

A moins que leur "barbell row" = n'importe quel rowing avec barre, donc pas forcément couché sur un banc

Tu veux que je le supprime?

Oui dark osef si t'as épaules en point fort met du landmine , mais c'est pas le même delire , au dm tu charges , alors qu'au landmine non .

Ouais je sais. Merci mon p'tit

t'as de la chance au moins t'as un point fort

Epaule et fessier Mais bon bras en point faible, ça rend direct pas terrible en t shirt

Vu que je fais que des variantes dans mon programme. J'ferais bien un programme PL classique. J'ferais alors semaine variantes, semaine PL classique, semaine variantes... Mmmmh

oui mais quand t'as épaules et bras d'enfant , c'est pas ltop jpeux t'assurer

ADIDAS POWER PERFECT II RECUES !!!
Elle me vont parfaitement

Mirin des mes adipower weightlifting 2014 ? http://cdn.roguefitness.com/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/2/m21865-web1.jpg

P'tin pourquoi ils font plus les rouges depuis 2012. J'les aurais prise.

Elles sont stylées comme ça

Je connaissais pas ce modèle, elles sont stylées ouais

Mais pour la prise haltéro au front squat, la barre doit reposer sur l'avant de l'épaule ?
Enfin quand je me met dans cette position mon avant d'épaule est contracté et c'est pas très stable pour la barre non?

Le 19 janvier 2015 à 17:47:07 Soja_coaching a écrit :
Mike mes poignet douillaient quand je faisais la prise haltéro mais qu'elle reposait sur le bout des doigts ( jsais pas si tu vois ? ) , maintenant que j'arrive à la prendre pleine main plus du tout mal même si ils doivent pit etre douiller en tout cas je le sens plus .

enfin je met que 75 kilos donc bon

Je pense pas que le poids change grand chose pour les poignets,vu qu'ils retiennent pas la charge,ils servent juste à empêcher que la barre roule.
Après tu peux ne pas sentir de douleur aux poignets et te réveiller avec un putain de mal aux poignets le lendemain + tendinite,je sais j'en ait déjà fait l'expérience ;(
Pour ça que maintenant je fout des bandes à chaque fois,enfin la c'est plus le cas vu que je fais plus que du back squat,je suis ultra raide des chevilles (+ tendon d'achille court donc c'est bien la merde) donc le front squat est pas fait pour moi.