N'est pas de jvc qui veut

Ah ouais c'est bien ça tu postes ici aussi Ghal (Planck)
Bon courage pour demain, ça va être tranquille !

J'aimerais maintenant que l'on fasse une minute de silence pour mon Squat qui n'arrive pas à monter et dont je double bientôt le poids en SdT

Le 03 décembre 2016 à 18:47:48 rekkaTEC a écrit :
Si jamais t'arrive pas a te qualif'

Viens en wpc en avril

Tu demande bien sur a ton club si ça pose pb (franchement j'espère que non lol )

ça me ferait déjà 3 compéts cette année
je t'avouerais qu'un peu de repos ça me ferait pas de mal après ça
et faire de la maaaaasse pour la saison prochaine

Le 03 décembre 2016 à 18:51:19 Topicqueur- a écrit :
Ah ouais c'est bien ça tu postes ici aussi Ghal (Planck)
Bon courage pour demain, ça va être tranquille !

aha ouais je post quasi que sur ce thread par contre!
oui demain c'est tranquille

Le 03 décembre 2016 à 18:51:32 sarator a écrit :
J'aimerais maintenant que l'on fasse une minute de silence pour mon Squat qui n'arrive pas à monter et dont je double bientôt le poids en SdT

je veux bien te passer un peu de mon squat contre un peu de ton terre

Depuis je suis passe en tradi au terre ça monte tout seul

J'ai valide jeudi 230kgs en paused sdt (vid sur insta)

Et le lendemain 260kg

Debug

Debug plz

moi c'est l'inverse depuis que je suis passé en sumo ça monte bien
par contre j'ai vla le taf d'étirements à faire
en tout cas ouais j'ai vu sur insta ça monte hyper bien, tu vas vite péter ton PR en sumo

ah t'as passé 260 du coup t'as déjà pété ton pr en fait aha

Ouais ça monte mais tellement plus facilement en tradi

Je garde le sumo.block pull en assistance

Bah 260 c'était mon pr

Quand j'étais en 82,5kg

Plus j'ai pris du poids

Plus le sumo il est devenu complique

Le 03 décembre 2016 à 19:04:06 rekkaTEC a écrit :
Bah 260 c'était mon pr

Quand j'étais en 82,5kg

Plus j'ai pris du poids

Plus le sumo il est devenu complique

J'pense que c'est un peu pareil pour tout le monde, faut trouver l’exécution qui nous va le mieux !

D'ailleurs j'en profites, quelqu'un ici aurait des tutos sur des étirements/exos pour améliorer le pontage? #IlFautSauverLeSoldatDC

étirement avec foam roller pour étirer la cage, bench avec foam roller bien travailler les fixateurs d'épaules tout ça aussi

Le pontage c'est pas a moi qu'il faut demander

Janpa avait fait un dossier dessus !

J'invoque janpapa

Je vais aller à la recherche du dossier

Faut vraiment que j'achète un form roller ! Mais aussi une ceinture à levier pour faire 250 au terre. Ca commence à faire cher tout ces conneries, je vais demander un sponsor myprotéin

L'idée principale de monter le point faible soit à fond soit en concomitance est souvent ce qu'il y a de plus efficace, je trouve

Ou des bêtes trucs comme monter le sdt deficit. Tu repasses au normal, il faut un mini temps de réadaptation mais direct le poids parait plus léger.

perso mon point faible c'est les glutes
du coup je bourrine dessus, sumo block pull, glute bridge, +5kg par séance

Moi j'arrive pas à définir ce qui fait que mon squat sent l'échec, je soupçonne mon mètre 95 d'y être pour quelque chose...

PS : http://www.dailymotion.com/video/x2xjrz_musclor-au-developpe-couche_sport

En cherchant le dossier je retrouve de sacrées perles

Point fort levage de fesses

c'est une technique japonaise

Les Japonais road to Téléthon