Le 20 novembre 2016 à 14:58:27 fifalent a écrit :
Salut les kheys PL.

Dites voir, j'aimerais prendre des genouilllères et des sangles (par mesure de sécu pour mes genoux et parce que j'ai une plaque de fer dans ma main droite, ce qui nique bien mon grip car moins de mobilité avec majeur, annulaire et auriculaire).
Auriez vous des marques ou des sites de préférence? Pour éviter de me retrouver avec des trucs full prolo qui lâche en 1 mois...

warrior gear, bon et pas cher.

Les genouillères appart garder tes genoux chauds ne t'apporteront aucune sécurité supplémentaire à mon avis.

Merci les gars !

MTLK, en fait j'ai vu dans une vidéo de Rekka et Raoul que les genouillères pouvaient aider dans une moindre mesure à garder la rotation externe des genoux. Et donc ne pas trop les rentrer (si j'ai bien compris hein).

Le 20 novembre 2016 à 15:46:36 fifalent a écrit :
Merci les gars !

MTLK, en fait j'ai vu dans une vidéo de Rekka et Raoul que les genouillères pouvaient aider dans une moindre mesure à garder la rotation externe des genoux. Et donc ne pas trop les rentrer (si j'ai bien compris hein).

C'est possible, si ils le disent je les crois, c'est toujours ça de gagné ;-)

Ça aide en terme de proprioception

Tu "sens" mieux quoi

Rekka

Ok, merci

Le 20 novembre 2016 à 14:22:01 SergentPoivre a écrit :
J'ai pleuré jeudi. J'ai vu un PL de 15 ans lift 170 kg au sumo deadlift. Puis je le vois faire du body, il arrivait pas à faire une traction alors que je sais pas s'il fait 80 kg. J'étais là what the fuck...

Comment c'est possible ?

petit bobo au pec apres une tentative pour 10x4@160kg...

tres deçu la charge etait super super legere, mais j'ai manquer de rigueur sur les dernier reps

bon je pense que il y aura plus de bench pendant 2-4 semaine

aucun bleu, toujours 100% d'amplitude, donc le pec n'est pas detaché ouf

une raison de plus pour taffer mon terre et ma chaine posterieur

retour de rekkaBBING pour quelque semaine

Le meme coté que quand tu t'étais niqué une fois ?

Peut être trop de fréquence rekka, t'es un ouf tu bench pas mal de fois par semaine si je me souviens. Et en plus y a quelques jours t'avais déjà parlé d'une gêne ressenti pendant ton DC

Tu me fais peur, un jours tu vas nous faire une mendelson

Rekka écoute les sage parole de l'alpa

Le 19 novembre 2016 à 19:13:07 rekkaTEC a écrit :
Je l'ai pas compte

Arrive a la moitié j'ai entendu
Pop

Normalement un développé sol se fait avec une pause en bas pour enlever toute énergie élastique

Au moins un compte de 2-3 (pas 3 sec )

Semaine pro je vous fais ça bien

La séance du mardi je l'ai un peu foiré

Je m'étais lève en retard pour le taff

J'avais 8*5@155 a faire , mais ayant que 40-50 minutes j'ai fais le truc a pas a faire

Me suis pas échauffé, ni mobilise les épaules

J'ai commence a 140 puis direct 155

Arrive a la 6eme série j'ai senti une gêne et j'ai stop

ce post annonçait la blessure proche
moi j'suis plus parano que toi, j'aurais stop les développés une semaine, puis deload, puis reprise

El famoso pop

Le 23 novembre 2016 à 03:34:49 LAlpagueurrr a écrit :
Le meme coté que quand tu t'étais niqué une fois ?

Peut être trop de fréquence rekka, t'es un ouf tu bench pas mal de fois par semaine si je me souviens. Et en plus y a quelques jours t'avais déjà parlé d'une gêne ressenti pendant ton DC

Tu me fais peur, un jours tu vas nous faire une mendelson

ouais ce putain de coté la

je suis maudit

je vais t'ecouter et stop tout ce qui est push pendant au moins 2 semaine

https://www.youtube.com/watch?v=2TDtp4ubWYk

pour les noobie du web c'est ça une mendelson

ne regardez pas si vous etes sensible

depuis ce jour
mendelson n'a jamais plus rien validé

c'est pas faute d'avoir essaye

J'en profite tant que j'ai les deux bencheur sous la main

Avant pendant mon 5*5 vu que j'suis encore dans la zone de confort branlette j'essaye de me focus sur la technique les détails toussa

Et j'ai remarqué que une fois la pause effectuée je bouge mes coude vers le bas pour ensuite pousser

C'est pas un peu chelou ?

Enft mes coude sont mal placés pdt la descente

c'est bien
t'arrive a pousser en gardant bien les coude fermé deja

j'ai peur que ce petit mouvement sur du lourd ne te blesse quelque part

essaye de descendre avec les coudes dans la bonne position

Le 23 novembre 2016 à 04:02:00 rekkaTEC a écrit :
depuis ce jour
mendelson n'a jamais plus rien validé

c'est pas faute d'avoir essaye

si, il a validé des bench barres enflammés avec son poto ct fletcher

les jacky

Le 23 novembre 2016 à 04:10:02 LAlpagueurrr a écrit :

Le 23 novembre 2016 à 04:02:00 rekkaTEC a écrit :
depuis ce jour
mendelson n'a jamais plus rien validé

c'est pas faute d'avoir essaye

si, il a validé des bench barres enflammés avec son poto ct fletcher

les jacky

j'ai rien dis, c'est meme pas valide https://www.youtube.com/watch?v=m-0tJu9aFE8

bon quand je vais reprendre le bench

je vais reprendre a partir d'un 2 board, puis 1 board puis 1/2 board

t'en pense quoi l'alpa