Le 19 novembre 2016 à 22:21:53 fifalent a écrit :
Merci Fuzati.

Pas trop galère sur le long terme? Beaucoup de sets de 6 reps quand même...

Je l'ai fais un peu moins d'un an si je me souviens bien, mais vu que j'ai eu quelques couilles au squat qui a bloqué de août à novembre bah j'ai pas eu de soucis de progression trop tôt . D'ailleurs j'avais vite changé les sets de 6 pour 5.

Fuzati

Ok, donc il est "adaptable". Seul bémol je trouve, il ne laisse pas beaucoup de place pour le DM. Et c'est chaud à placer dans le prog en plus, qui est déjà bien chargé!

Le 19 novembre 2016 à 22:22:16 SergentPoivre a écrit :
En junior en plus

Rassure moi, équipé ?

Non

Le 19 novembre 2016 à 22:22:35 SquallTheBack a écrit :
Nan mais en fait le gars est un haltéro c'est pas possible d'être aussi faible au DC XD

Tu fais combien de PDC par curiosité ?

Je suis un haltéro' a la base juste j'ai arrêter pour me mettre au power d'ou mon DC j'ai commencer en octobre le power là j'étais à 141,6 de pdc je baisse doucement cet été je suis monter à 150 pour le lol mais théoriquement je suis à 135

Le 19 novembre 2016 à 22:20:56 janpastek a écrit :

Le 19 novembre 2016 à 22:17:39 LAlpagueurrr a écrit :
Ptain janpa ça faisait longtemps, tu tombes bien

j'suis tombé sur ça tout à l'heure
https://www.youtube.com/watch?v=EBPohvFDxGI

avoue tu l'aurais charcuté le gars ?

https://www.youtube.com/watch?v=tvYg80k6ahs

150kilos, ptain on est tous battu, même janpa et arthas ont des pdc de fitness girls à coté

Le 19 novembre 2016 à 22:32:38 fifalent a écrit :
Fuzati

Ok, donc il est "adaptable". Seul bémol je trouve, il ne laisse pas beaucoup de place pour le DM. Et c'est chaud à placer dans le prog en plus, qui est déjà bien chargé!

Bah tu peux faire du DM deux fois par semaine si tu le choisis comme shoulder exercise .

Le 19 novembre 2016 à 22:37:57 LAlpagueurrr a écrit :
150kilos, ptain on est tous battu, même janpa et arthas ont des pdc de fitness girls à coté

Tes un gros ou tu les pas

putain je reviens sur le topic PL après MOOULTES jours, et je tombe sur un 300 au squat high bar raw.

Bordel de merde
Tu monte ton Bench dans les 200-210 et t'es instoppable

Le 19 novembre 2016 à 22:32:38 fifalent a écrit :
Fuzati

Ok, donc il est "adaptable". Seul bémol je trouve, il ne laisse pas beaucoup de place pour le DM. Et c'est chaud à placer dans le prog en plus, qui est déjà bien chargé!

Je' faisais comme avant de commencer son programme. 3-4 séries sur les assistances comme le DM.

Le 19 novembre 2016 à 22:44:44 janpastek a écrit :
putain je reviens sur le topic PL après MOOULTES jours, et je tombe sur un 300 au squat high bar raw.

narrow stance 3sec paused slow eccentric*

Fuzati
Sergent

Bon et bien je mets tout ca sur papier et je commence!
Merci pour vos réponses

Le 19 novembre 2016 à 22:44:44 janpastek a écrit :
putain je reviens sur le topic PL après MOOULTES jours, et je tombe sur un 300 au squat high bar raw.

Apprends lui le bench ;-)

Le 19 novembre 2016 à 23:01:41 xMTLKx a écrit :

Le 19 novembre 2016 à 22:44:44 janpastek a écrit :
putain je reviens sur le topic PL après MOOULTES jours, et je tombe sur un 300 au squat high bar raw.

Apprends lui le bench ;-)

Je dirais pas non

et il m'apprendra le squat

Le 19 novembre 2016 à 22:33:10 jarkooc a écrit :

Le 19 novembre 2016 à 22:22:16 SergentPoivre a écrit :
En junior en plus

Rassure moi, équipé ?

Non

Le 19 novembre 2016 à 22:22:35 SquallTheBack a écrit :
Nan mais en fait le gars est un haltéro c'est pas possible d'être aussi faible au DC XD

Tu fais combien de PDC par curiosité ?

Je suis un haltéro' a la base juste j'ai arrêter pour me mettre au power d'ou mon DC j'ai commencer en octobre le power là j'étais à 141,6 de pdc je baisse doucement cet été je suis monter à 150 pour le lol mais théoriquement je suis à 135

Un haltéro dans une compèt de Power c'est tellement cramé

Le 20 novembre 2016 à 00:24:29 SquallTheBack a écrit :

Le 19 novembre 2016 à 22:33:10 jarkooc a écrit :

Le 19 novembre 2016 à 22:22:16 SergentPoivre a écrit :
En junior en plus

Rassure moi, équipé ?

Non

Le 19 novembre 2016 à 22:22:35 SquallTheBack a écrit :
Nan mais en fait le gars est un haltéro c'est pas possible d'être aussi faible au DC XD

Tu fais combien de PDC par curiosité ?

Je suis un haltéro' a la base juste j'ai arrêter pour me mettre au power d'ou mon DC j'ai commencer en octobre le power là j'étais à 141,6 de pdc je baisse doucement cet été je suis monter à 150 pour le lol mais théoriquement je suis à 135

Un haltéro dans une compèt de Power c'est tellement cramé

Surtout au terre le mec il a cru qu'il partait sur un clean

Le 20 novembre 2016 à 00:52:37 xMTLKx a écrit :

Le 20 novembre 2016 à 00:24:29 SquallTheBack a écrit :

Le 19 novembre 2016 à 22:33:10 jarkooc a écrit :

Le 19 novembre 2016 à 22:22:16 SergentPoivre a écrit :
En junior en plus

Rassure moi, équipé ?

Non

Le 19 novembre 2016 à 22:22:35 SquallTheBack a écrit :
Nan mais en fait le gars est un haltéro c'est pas possible d'être aussi faible au DC XD

Tu fais combien de PDC par curiosité ?

Je suis un haltéro' a la base juste j'ai arrêter pour me mettre au power d'ou mon DC j'ai commencer en octobre le power là j'étais à 141,6 de pdc je baisse doucement cet été je suis monter à 150 pour le lol mais théoriquement je suis à 135

Un haltéro dans une compèt de Power c'est tellement cramé

Surtout au terre le mec il a cru qu'il partait sur un clean

Bas surtout au terre et au squat un haltéro à large moyen d'écraser un PL par contre sur le DC

Le mec qu'essaye d'épauler 300 KG

https://www.youtube.com/watch?v=OjV4PZ6A0OI je vous partage de l'amour.