Le 11 novembre 2016 à 02:55:00 rekkaTEC a écrit :
Je suis passe du cote obscur https://www.instagram.com/p/BMpNNsFgRaX/

Je pense que j'ai pris un poil trop grand

Je vais prendre 1 voir 2 taille en moins le mois pro

Burn the heretics

Le 11 novembre 2016 à 02:55:00 rekkaTEC a écrit :
Je suis passe du cote obscur https://www.instagram.com/p/BMpNNsFgRaX/

Je pense que j'ai pris un poil trop grand

Je vais prendre 1 voir 2 taille en moins le mois pro

ahah le mec qui vas pousser autant en raw qu'en équippé

Le 11 novembre 2016 à 05:02:31 LAlpagueurrr a écrit :

Le 11 novembre 2016 à 02:55:00 rekkaTEC a écrit :
Je suis passe du cote obscur https://www.instagram.com/p/BMpNNsFgRaX/

Je pense que j'ai pris un poil trop grand

Je vais prendre 1 voir 2 taille en moins le mois pro

Burn the heretics

SENSEI !!!

BORDEL T'ETAIS PASSE OU ! TU NOUS AS MANQUE

Le patron est revenu mdr

Tkt

Le raw ça reste la vie

Avril je vais les valider les 200kg !!!

Ça fais 3 ans je dit ça mais je sens cette année je suis bon

Coucou est-ce que les fentes guider ont un intérêt pour augmenter sa force au squat ?

Hum indirectement par le gain "possible" en masse musculaire

Bien sur c'est pas en 3 mois que tu va le constater mais après des années de gains

Je voudrais acheter une ceinture pour le PL, vous pensez que je dois en prendre directement une avec levier?
Vous en avez des pas trop cher avec/sans levier que je peux utiliser en FFForce?

Merci !

Agréée ffforce pas chère

Go sur strengthshop la lever belt est fff/ipf approved

Après faut taper dans du inzer et le prix c'est pas pareil

J'ai la strengthshop depuis 2 ans et elle est toujours en bon état

Le 11 novembre 2016 à 20:52:25 rekkaTEC a écrit :
Agréée ffforce pas chère

Go sur strengthshop la lever belt est fff/ipf approved

Après faut taper dans du inzer et le prix c'est pas pareil

J'ai la strengthshop depuis 2 ans et elle est toujours en bon état

J'ai vu que la ceinture Warrior gear à 35€

http://warrior-gear.eu/boutique/ceinture-de-force/ceinture-de-musculation/

Est agrée, ca change tellement la vie d'avoir le levier?

Merci pour ta réponse rekka.

Mon prog

1:
Front squat 5x5
Sdt roumain 4x6-8
Presse unilatérale 4x10-12
Leg curl 4x10-12
Mollet 3x20

2:
Front squat pausé atg 3x5
Fente guider 4x6-8
Ghr 4x10
Leg curl 3x12
Mollet 3x20

Ça tiens la route ou vous voyez un autre exercice que je pourrais mettre à la place des fentes.

Dans le but d'avoir un gros Front Squat

Ps je fais pas de sdt a part le roumain

Merci .

J'aurais justement dit sdt. Mais c'est équilibré ton programme.

Pour les mollets je faisais un exo lourd et un exo séries plus longues. Ou alterner un jour l'un, un jour l'autre. J'sais pas pq mais je trouve que ça n'a aucun sens d'aller faire des séries super longues pour les mollets qui ont déjà l'habitude au quotidien Bon après, rien à voir avec le PL

A la place des fentes, je préfère le squat bulgare. Là aussi, chacun ses préférences.

Le 11 novembre 2016 à 20:54:17 sarator a écrit :

Le 11 novembre 2016 à 20:52:25 rekkaTEC a écrit :
Agréée ffforce pas chère

Go sur strengthshop la lever belt est fff/ipf approved

Après faut taper dans du inzer et le prix c'est pas pareil

J'ai la strengthshop depuis 2 ans et elle est toujours en bon état

J'ai vu que la ceinture Warrior gear à 35€

http://warrior-gear.eu/boutique/ceinture-de-force/ceinture-de-musculation/

Est agrée, ca change tellement la vie d'avoir le levier?

beaucoup plus pratique pour serré et desseré la ceinture

Merci Rekka, je vais investir de la Stength shop de mon idole alors

Pour le choix de la taille, faut que je fasse comment pour être sûr de prendre la bonne?

La taille
Leurs recommandations sont assez précise

Tu va la prendre en rose

Salaud !!!!

Jure t'as pris Kévin

Tu peux pas mettre son prog ici (pas complet juste au moins son jour DL/semaine) pour voir a quoi ca ressemble ?

Le 11 novembre 2016 à 21:37:36 sam_ko a écrit :
Tu peux pas mettre son prog ici (pas complet juste au moins son jour DL/semaine) pour voir a quoi ca ressemble ?

bah pas dur, up to a heavy single 3 fois par semaines une fois sumo, une fois normal, une fois en deficit

Le 11 novembre 2016 à 21:11:16 sarator a écrit :
Merci Rekka, je vais investir de la Stength shop de mon idole alors

Pour le choix de la taille, faut que je fasse comment pour être sûr de prendre la bonne?

Tu te prends trop la tête
J'ai celle de warrior et elle est trés bien, trés rigide au départ comme toutes les ceintures mais aprés quelques utilisations c'est nickel.
Pour la taille c'est indiqué tu peux pas te tromper.

Il est vraiment fort c'bâtard ! https://www.youtube.com/watch?v=AkRmui7sopM

Super merci sergent