Le 05 novembre 2016 à 22:35:30 Ghalith a écrit :
junior -74
j'ai commencé par du bb l'année dernière, et en mai j'ai commencé à bosser en force jusqu'à complètement switch sur le PL
du coup c'est ma première saison et à vrai dire je connais pas vraiment mon total
ma première "compét" c'était les premiers pas le 8 octobre donc pour te qualifier en région/inter/national, j'ai juste fait mes minimas soit 300kg, j'estimais mon total aux alentours de 350 à ce moment là
prochaine compét c'est les régions le 10 décembre je dois faire 375 donc ça sera encore facile et après inter début janvier ou faudrait que je fasse 460 pour me qualifier pour les france..
en fait j'ai du mal à estimer mon total parce que j'ai aucune idée de mon max au terre
sinon point fort squat et point faible.. terre

Hmmm je vois, on verra bien le résultat
En tout cas t'as un bon total, moi aussi j'ai toujours travaillé en BB et là en mélangeant PL et BB je devrai avoir de bons résultats, enfin je l'espère

Rekka tu mesures combien déjà ?

Parce que la j'suis en mode ronflex ( 90kg environs pour 1m73 ) et j'me demande si soit juste je descend à 80kg pour être en -83 ou alors je fais une grosse sèche pour descendre en -74 ( je sais même pas si c'est possible de descendre à ce poids )

J'ai jamais compet ( et pour l'instant j'en ai pas en vue, j'attends d'être vraiment lean pour compet et d'avoir des perfs acceptables )

Même en t'entrainant façon body, ça devrait être plus haut en fait T'as fait du full pump séries de 20 ou quoi ?

1m79-80
Pdc entre 100 et 90

on part pas tous de la même base sergent perso début d'année je faisais même pas de squat et j'étais incapable d'en faire

T'as jamais pensé à descendre en -83 ?

Nan jamais

1m80 je serais trop grand

Est ce que c'est toi dont le coach m'a parlé ?

Celui qui faisait des compets de bench et qui a voulu se mettre au vrai PL et qui savait pas aller à la parallèle au squat et qui était essoufflé à faire une série de 10 à 80 kg au sdt ?

Le 05 novembre 2016 à 22:45:13 SergentPoivre a écrit :
Même en t'entrainant façon body, ça devrait être plus haut en fait T'as fait du full pump séries de 20 ou quoi ?

Beaucoup de 12-10 répétitions
Ou des fois des superset.
Même le DC y avait des périodes où je n'en faisais pas, mais bon je ne pouvais pas savoir que j'allais m'intéressé au PL

Le 05 novembre 2016 à 22:47:58 rekkaTEC a écrit :
Nan jamais

1m80 je serais trop grand

Y en a qui sont plus grand que toi et sont en -83

mais bon lind t kun sal batar

D'ailleurs quand j'y pense il risque de se passer quelque chose d'intéressant pour moi concernant le PL, si ça se concrétise j'vous donnerais des nouvelles

non c'est pas moi mais de base je pouvais pas casser la parallèle non plus ou alors gros buttwink talons qui se lèvent etc etc

debug hophophop

Quand vous dites

Oe je faisait du bb puis mtn je fais du pl

Vous avez changé quoi

Le 05 novembre 2016 à 22:53:47 ThePinkPanthers a écrit :
Quand vous dites

Oe je faisait du bb puis mtn je fais du pl

Vous avez changé quoi

Surement les repranges, et les exos aussi

Les répétitions, quelques exercices, enfin je ne fais pas encore de PL

J'ai envie de savoir pcq j'ai l'impression ya deux sortes de pl

Celui qui a du concret avec un réel programme structuré comme rekka

Ou un mec qui place du 5*5 et 3*3 par ci par là

bah j'ai un réel programme structuré perso

Au final, y a pas grand chose de différent

PL tu vas faire 3/4 de l'année comme un body à gros volume puis tu fais un cycle pure force pour la compet.

Y a juste un peu moins d'isolation full pump et un rien plus de lourd sinon...

Le 05 novembre 2016 à 22:57:40 ThePinkPanthers a écrit :
J'ai envie de savoir pcq j'ai l'impression ya deux sortes de pl

Celui qui a du concret avec un réel programme structuré comme rekka

Ou un mec qui place du 5*5 et 3*3 par ci par là

En BB j'avais un programme bien structuré que je suivais à la lettre et je compte faire pareil en "PowerBuilding" même si on peut tout simplement dire PL

Ah ouais

J'ai jamais vu un prog de pl mais quand j'en vous s'entraîner ça a l'air quand même assez différent