perso à 115-120 je suis encore à l'aise en hook
au dessus je sais pas #povertydeadlift

C'est moi ou Alana Thrall a la meilleure salle pour go muscu ?

https://youtu.be/VFoO_GL7mMs?t=7m29s

Rack à squat
Quelques machines vite fait
Metal à fond en permanence

What else ?

Bon, j'avoue qu'il met du très très lourd. Faut pas aller à la salle tranquille pour décompresser

Ghalith

Ha gars , on a la même référence

Tu as vu son squat à 240 en HB pausé 100% raw?

240 HB pause

"raw"

sans ceinture sans genouillère rien, et facile en plus

Je sais pas si j'aurais dis "facile" mais bon ça passe quoi

si franchement il était facile, il l'a faite 2 fois en plus

Ouais, et avec pas mal de barres avant, enfin bon j'ai vu la vidéo, il grind un peu

Hey oh, on peut bien un peu critiquer

il t'a dit combien il veut faire aux régions?

270 en HB nan?

tiens rekka tes box pour le terre ça t'a coûté cb?

ouais 275 si je me souviens bien

Les box je les ai faite tout seul

Go chez Leroy Merlin ça m'a pas cher

Salut les gars.
Dites voir, j'ai une question concernant le floor press.

Je sais que c'est un bon exo d'assistance, notamment pour le verrouillage au bench (mon problème).

Que pensez-vous de cet exercice réalisé avec des haltères? (chu en homegym, donc si je veux le faire à la barre, il faut que je déboite et remboite mes racks à squats).

Et concernant le placement des omoplates, est-il le même que sur un banc? ou pouvons nous nous autoriser à avoir le dos à plat sur le sol?

Tu dois contracter ton dos à fond. Moi je me place comme sur un banc, je sors la cage en tirant avec mes bras sur la barre quand elle est dans le rack, je mets mon dos contracté au sol et je derack la barre.

Haltère pq pas... Mais si tu fais ça pour le bench, tu dois le faire avec une barre...

Merci Sergent!

Ok, ce sera à la barre alors. Du coup, concernant les pourcentages de travail, je fais quoi stp?

Tout dépend du rep range.

Quand je l'avais inclus, je l'avais fait en assez lourd 3-4x4-6 vers 80% (j'avais pris un max un peu en dessous de mon bench).

Tres bien, j essaierai comme ca!

Merci encore