je pense que oui

Abuse pas trop tu va finir comme moi

Tu fais un dirty à la Lind c'est ça?

Le jour ou tu comprendras que 150 kilos au squat,pour certains c'est beginner et ils l'auront après 10 séances,et pour d'autres c'est avancé med...
C'est pas la charge qui détermine si t'es avancé ou pas,on a pas tous le même potentiel
Les mecs qui disent comme toi "faut forcer comme un débile taper de l'échec et pas réfléchir" c'est toujours les mecs doués ou dopés de toute façon
Après oui serge se casse trop la tête avec ses formats à la con genre le 10*10 mdr sérieux
Mais y a un juste milieu à avoir,pousser comme un débile sans réfléchir ça va marcher que pour une grosse minorité dont tu fais partie,faut bien le comprendre

Wsh mike ca date, c'est comment la muscu ?

Whiteknights

On va dire que oui

Et la je sèche tout doucement

Ne plus avoir de gain linéaire

Les noob gainz

Ça va poto sèche terminé je re progresse tout doucement
Et toi?

Salut les kheys PL

Je viens à vous pour une question : sitôt que j arrive vers mes 90% d ma rm au terre (disons entre 130 et 140 kgs ) et que je veux faire de la rep (aux alentours de 5/6)...c est mon grip qui lâche .

Je suis en pronation et je me demande donc, que dois je faire maintenant :
- taffer mon grip?
-mettre ma main forte en supi?
-investir dans des bandes?

Je precise : ma mobilité est reduite dans ma main faible, la partie amovible comprenant l annulaire et l auriculaire est fixée par une plaque de métal.

taffe ton grip + apprend à crocheter

Ok !

Crocheter, c est à dire? Excuse mon ignorance, j suis un noobie concernant le vocabulaire spécifique à cette pratique

L'auriculaire ça passe mais l'annulaire agrippe quand même beaucoup

Magnésie t'en mets ?

Hook grip ou mixed grip.

Straps éventuellement dans la galère en double pronation.

La hook grip, technique d'haltéro ou tu fais un crochet autour de la barre avec ton pouce

http://kendallsquarecrossfit.com/wpmax/wp-content/uploads/2016/09/ca67e-hookgrip.jpg

RIP tes pouces au début

Nan Sergent, je ne mets pas de magnesie..je n y avais pas pensé.

Merci pour la vid Saylori, je check ça!

J essaye tout ca et je verrai avec quoi je suis le plus à l aise, merci les kheys forts

tu seras pas à l'aise avec le hook grip au début je te préviens direct
mais faut persévérer c'est le mieux sur le long terme

Pas encore test la hook grip franchement ça doit trop défoncer, par contre la magnésie ça change la vie.

Je m'entraînais toujours avec les sangles et j'ai reussi à tirer autant avec la magnésie en prise inversée.

Courage

(Perso je pleure arrivé 115-120kg en hook grip )

Un grand pl m'a dit

Rack pull hookgrip

J'ai déjà mis 260kil et mes pouce ont tenu

No pain no gain

je crois savoir de qui tu tiens le rack pull hook grip

Rekka a trouvé sa référence ultime