Ces facteurs là c'est pour le haut du panier

J'te rassure c'est pas pcq tu fais 1m90 que tu pourras pas bench 150

En fait, souvent, on met les individus de même taille dans la même caté...

Genre 1m85, tu vas pas compet en -74 kg avec des mecs dopés qui font 1m60 alors que toi t'es skinny, sans force...

1m85, tu peux viser -83 puis très vite -93, puis t'iras compet p-e encore au dessus

Et encore et encore au dessus si tu te dopes

Le 27 octobre 2016 à 19:42:27 SergentPoivre a écrit :
En fait, souvent, on met les individus de même taille dans la même caté...

Genre 1m85, tu vas pas compet en -74 kg avec des mecs dopés qui font 1m60 alors que toi t'es skinny, sans force...

1m85, tu peux viser -83 puis très vite -93, puis t'iras compet p-e encore au dessus

Et encore et encore au dessus si tu te dopes

Je n'ai pas vraiment l'intention de me doper, déjà que je n'aime pas les vaccins alors une piquouze dans les fesses ne me plairait pas

Ya des smarties tqt

BMG je n'avais pas vu cette battle épique : https://www.youtube.com/watch?v=AlQiF5lvnbk

Vous avez vu ce sumo en basket qui essaie de troller Jesse Noris ?

Le 31 octobre 2016 à 10:26:28 SergentPoivre a écrit :
BMG je n'avais pas vu cette battle épique : https://www.youtube.com/watch?v=AlQiF5lvnbk

Vous avez vu ce sumo en basket qui essaie de troller Jesse Noris ?

Vu le jour même mais ses baskets bordel...

Jesse for the win ! même si il a déjà tiré beaucoup plus

Blesse au pec et au épaule pour jesse

David ricks c'est une légende dans ce milieu

J'espère avoir la même longévité

Sumo DL derrière le bench ce soir comme la salle ferme demain.

5@175kgs propre mais bordel un grind pour passer 190
arrivé aux genoux c'était terrible j'arrivais plus à monter :-/
bon la technique était mieux que par le passé mais dire que j'ai déjà passé 210 je suis fou... 'fin bon la technique avant tout !

ptn je galère trop au sumo moi, j'arrive pas à descendre assez droit je penche trop en avant

Le 31 octobre 2016 à 22:59:38 Ghalith a écrit :
ptn je galère trop au sumo moi, j'arrive pas à descendre assez droit je penche trop en avant

C'est ce que je bosse aussi à fond mais bon selon les morpho tu pourras pas forcément être ultra droit

bah c'est surtout que je suis ultra ultra raide

debug

Le sumo c'est d'la merde

(me tape pas rekka)

https://www.instagram.com/p/BMPuaRiAg61/

Pour toi pink

Je fais du terre d'homme

Sur la vidéo
Début d'une phase "volume" au terre
180kgs*3*5reps sans ceinture, en crochetant
J'ai pas filme mais j'ai fais du
Squat barre haute
100kgs*3*8reps pas moquey plz
Sdt roumain par la suite
100kgs*4*12reps
Et le fameux
Petz rubish grip builder

Arrête en high bar j'en chie même à 80 tellement j'ai perdu l'habitude

ça a l'air marrant l'exo grip la je test ça ojd

tain si j'arrive à fix mon terre je peux peut être espérer les france dès cette année

rekka qui troll

J'avais lu Squat high bar 3x8 à 180

J'me suis dit ouais bg, assez logique vu son max p-e.

Puis j'ai relu et j'ai vu 100 kg

J'vais démarrer un cycle pour le squat. J'hésite encore sur le 2e jour :

J1 : OHS, 5x5, +2.5 kg par séance (je démarre barre vide )
J2 : ??? (j'ai envie de faire un truc chelou genre FS avec pause en bas, volume très faible, mais assez lourd pour la posture et démarrer sans réflexe élastique)
J3 : J1
J4 : démarrer à 70% squat barre haute, départ 5x5 et essayer de monter jusqu'à 10x10 J'aimerais bien monter jusqu'à 10x10 et redescendre en montant le poids jusqu'au 6x6 à 80% et ainsi de suite. Mais je pense que c'est un peu fou vu le reste de la semaine. J'peux aller manger des gigatacos en pré et en post training je crois