Utilise le hook grip, c'est la vie .

Le 20 octobre 2016 à 20:56:10 _Fuzati_ a écrit :
Utilise le hook grip, c'est la vie .

C'est chaud p'tain rien qu'à 80kgs j'ai déjà peur de me faire mal

https://www.instagram.com/p/BLzFaipjwcp/

et on reprends un peu de volume

ZE PUMP IS ZE CURE

Rekka les pieds relevés tu viens de baisser dans mon estime

Intégre l'exo quand même

Est ce que tu as plus senti tes pecs travailler comme ça ?

Est ce que tu avais une connexion mentale avec ceux ci ?

Est ce que tu as gratté des reps en te disant après chaque rep, yeeaaaahhh squeezeeee one more, one more !!! Again, one more !!!

whatever it taaaakes

Dernier jour formation power hier (level 1, initiateur). Reste plus que l'exam et quelques heures de coaching en club.

Le coach power envoie les parties les plus importantes du règlement qu'on a vu hier et il fait une surprise, il envoie un fichier excel avec plein de programme de la même personne en disant "voilà ça c'est cadeau, vous aurez plusieurs entrainements type à donner si vous entrainez en power"

Devinez qui c'est ?

Greg Nuckols ?

https://www.instagram.com/p/BL9UKFtARhd/

Bien lire la description

230kg*3 au squat ;)

tiens je connais quelqu'un d'autre qui commence un cycle w/ wraps..

debug

c'est un copieur

Putain je suis en sueur
Le gars va fouttre 350 ISOUUU

il le fait que sur le front nan? y'aura un peu moins lol

Ouais bah il front déjà mon maxi

ça va mon maxi c'est genre sa deuxième barre de chauffe
mais t'es bien + fort au bench ;)

Le 24 octobre 2016 à 21:16:17 SergentPoivre a écrit :
Dernier jour formation power hier (level 1, initiateur). Reste plus que l'exam et quelques heures de coaching en club.

Le coach power envoie les parties les plus importantes du règlement qu'on a vu hier et il fait une surprise, il envoie un fichier excel avec plein de programme de la même personne en disant "voilà ça c'est cadeau, vous aurez plusieurs entrainements type à donner si vous entrainez en power"

Devinez qui c'est ?

tu vas devenir coach en PL du coup ?
J'ai pas suivi toute l'histoire

Et rekka sinon pourquoi tu testes pas les reverse bands plutôt que les wraps ?
J'me tate même si j'ai que des légères voir ce que ça peut donner un jour ou je suis proche de mes maxs.

Le 24 octobre 2016 à 21:26:00 _Fuzati_ a écrit :
Greg Nuckols ?

J'ai presque terminé niveau 1 fédéral haltéro et power. J'ai rien appris pour le power

Je crois que ceux qui font de l'haltéro n'ont rien appris en haltéro non plus

C'est pas cher comme formation en Belgique

Reverse band
Je sais pas j'avais envie de faire du wraps comme malanichev

Je pense que j'inclurais une séance avec reverse band avant mon test maxi

reverse band + wraps