Pour le coup, +1

SP t'es un vrai

non...

J'ai pas de cd de metal à part heavy metal comme Metallica.

Le gérant de la salle quand il s'entraine, il met du Rammstein.

En réalité, le seul cd que j'ai passé c'est un best of de Limp Bizkit. J'ai géré le son, le volume et tout. 30 secondes après que j'ai quitté la sono, le mec a baissé le volume

https://www.youtube.com/watch?v=ZpUYjpKg9KY&list=PLsMILDNKDKSHsq_Ty3oxbRy75cYsm6cf_

Donc plus hard, je pense que ça passerait pas

"attend, je baisse un peu hein, parce que ça va fort !"

Enculé, tu mets la radio plus fort et quand j'mets du nu metal, tu baisses le son.

je vois que dans toutes les salles on passe des musiques de merde

dans la mienne j'avais droit à du "tacata" (ou takata, j'ignore comment ça s'ecrit cette merde) et autres titres tendances, ou alors de la musique de boite de nuit des années 90 suivant l'humeur du gérant

de mon coté je faisais de la musique industrielle en jetant très fort les poids par terre

Dark la procédure avance pour kick/ban/euthanasier ForceAthletique ?

Pourquoi y'a Snoop Dogg, Dr Dre et Eminem dans ton clip ?

vous mettez combien au developpé haltere (le vertical hein, pas couché, precisez la variante si besoin mais j'aimerais bien la charge sur le developpé haltere devant)

SP, forceathlé, dark, ezo etc: inutile de répondre à la question

Lalpa on est le week end, mais lundi je récupère son adresse et on fait une descente

Quand j'm'entraine, je me focalise sur ce que je fais. (Si j'regarde les miroirs c'est pour voir mon exécution techniquement, pas pour matter des biceps.) Donc j'écoute pas trop la musique. Surtout parce que c'est d'la musique de merde en fait

Plus saoulant que la musique c'est les guignols qui viennent squatter le banc où t'es, qui prennent les haltères dont tu as besoin, qui les gardent dans leurs mains, qui passent à 2 cm de la barre quand tu bench à plus de 100 kg, qui passent devant ta gueule quand tu deadlift lourd... J'essaie d'éviter les heures où y a du monde.

plus largement ceux qui font moins de 140 en serie de 10 au couché inutile de me parler

pour les halteres l'astuce c'est de les cacher et de venir à des heures ou seul les vieux et les débutants viennent (genre 7h du matin)

tu mets tes halteres de travail sous le rack (bloque les si tu y arrives) , puis tu mets deux halteres de 50 ou 60kg sur tes halteres, ça empechera les vieux et les faibles de te les prendre

pour le banc suffit de poser son sac de sport dessus

pour une poulie suffit d'aller voir le mec qui l'occupe et de lui dire que tu veux faire une serie, 90% du temps il te dira: euh oui de toute façon j'avais terminé

la seule fois ou on est venu me peter les couilles c'est quand je faisais des tractions sur la smith machine

Cool j'ai mon premier abonné sur ma chaine YT

Gomie
Dev haltères (debout) j'en ai pas fait depuis longtemps, mais je montais à 50/52.5kg. Pas plus, après c’était chaud d'épauler vu que j'ai jamais entrainé l'épaulé spécifiquement.

Bon j'vous laisse les kheys
La bise

enorme

par contre dans ma routine ça sera avec des temps de repos tres court (20-30 secondes) et en series plutot longue (+ de 15 reps) donc je pense par charger a 50kg

Dans ce contexte j'aurais pas non plus chargé à 50

Mes trainings moi c'est "force tranquille", les temps de repos je les comptes pas trop, et au terre / bench / squat ça monte à 10 minutes parfois.

En temps normal je prends des gros temps de repos (15-20min) mais la je fais que du leger le temps de pouvoir repartir sur du lourd