c'est pas cool pour ceux qui sont pas invités sur le fofo

Le 07 juillet 2016 à 19:04:34 HelmsLightning a écrit :
c'est pas cool pour ceux qui sont pas invités sur le fofo

Assez d'accord

Le 07 juillet 2016 à 19:04:17 sarator a écrit :

Le 07 juillet 2016 à 18:50:56 CedZz a écrit :
Quelqu'un a déjà eu le problème de la barre qui penche légèrement plus d'un côté que de l'autre au bench press ? on me fait souvent remarquer que mon bras droit descend plus bas que le gauche, et même en essayant de m'appliquer en travaillant léger le problème persiste..

Je pense pas avoir un bras/pec plus fort que l'autre car quand je bosse aux haltères je n'ai aucun problème
J'ai l'impression d'avoir l'épaule gauche plus raide que la droite, peut-être un début de piste...

Si quelqu'un a eu ce problème et a réussi à le fixer

Es-ce que tu fais ton SDT en prise inversé?

Nop, double pronation

Ce topic est mort...

Alors j'avais fais du bulgarian style comme damien pezzutii

Très peu de volume

Même pas de backoff sets pour te dire

Juste ça

Daily max au squat
Daily max au DC

Et toute les semaine 5 single lourd au terre

Après si je me sentais bien je pouvais monter jusqu'à un petit maxi du jour

Super simple

Il y a pas plus spécifique lol, la technique était au point mdr

Cedzz j'avais ton pb

Mon épaule gauche était super super super raide

Je dirais 20% de moins de mobilité que la droite

Ça se voyait partout

Sur mes tirage , traction surtout

Essaye de chercher de ce cote la

J'ai choppé une hernie au niveau de l'aine (rien à avoir avec la muscu)

4 semaines d'arrêt après opération

Dieu ne veut pas que je progresse Voilà je voulais venir le dire

Ca t'évitera à forniquer trop souvent

Le 07 juillet 2016 à 18:33:08 Typhis_modo a écrit :

Le 07 juillet 2016 à 18:32:06 alabatoire a écrit :
Depuis l'officialisation de l'autre forum y a plus personne ici

"officialisation"

mdr

La découverte *

Aujourd'hui je m'entraîne à 16h30 comme d'habitude, ce midi j'ai pas mangé car je me suis levé trop tard.
Squat @90,5, 5,5,4 (donc non validé) puis fentes à la Smith avec le pied arrière sur un step, sdt jt. J'avais plus d'énergie pour faire les exos d'isolation.
J'ai fais les exos de décompression et je suis parti

Rekka guette mon message à la page précédente stp

Le 07 juillet 2016 à 19:54:56 rekkaTEC a écrit :
Cedzz j'avais ton pb

Mon épaule gauche était super super super raide

Je dirais 20% de moins de mobilité que la droite

Ça se voyait partout

Sur mes tirage , traction surtout

Essaye de chercher de ce cote la

Merci Oui j'étais un peu décalé sur mes tractions / tirages aussi, mais j'ai réussi à me corriger en me voyant dans la glace pendant mes mouvements , pour le couché c'est moins évident :/

Tu as résolu ça en faisant des étirements / mobilité pour les épaules ?

J'ai vu ton message
Je te réponds ce soir

Enfin ce soir... Ce matin selon les pov (:hap:)

Ca dépend combien de pov tu mates

Sacré rekka, je ne dirais rien à Madame rekka, tkt

Je me rapproche des 150kg théorique au squat avant, après 2 ans avec les mêmes charges, je parviens enfin à avancer

Le 08 juillet 2016 à 14:05:42 phallusnecroser a écrit :
Je me rapproche des 150kg théorique au squat avant, après 2 ans avec les mêmes charges, je parviens enfin à avancer

150kg au front ?

t'as combien de temps de pratique ?

Mdr pour avoir 150 il faut 10 rep à 125-130 hein

Quand j'ai 10 rep à 100, j'ai un max à 125 perso

Le 08 juillet 2016 à 14:19:16 SergentPoivre a écrit :
Mdr pour avoir 150 il faut 10 rep à 125-130 hein

Quand j'ai 10 rep à 100, j'ai un max à 125 perso

La dernière fois que j'ai fais 10 reps ça doit remonter à... l'année dernière quand j'ai commencé ?