J'ai essayé le DCH, cette PLS que j'me suis pris

Y a quoi comme intérêt à faire du sots press pour un non haltérophile?

Le 01 juillet 2016 à 12:14:40 Max_le_Tampax a écrit :
J'ai essayé le DCH, cette PLS que j'me suis pris

Y a quoi comme intérêt à faire du sots press pour un non haltérophile?

prendre de la force dans les épaules je dirais

Autant faire du développé nuque à ce compte la.

Quelqu'un a une solution pour gagner sur les avants bras? J'en ai réellement ral le cul, j'ai tout essayé mais impossible de gagner en poigne...

Le 01 juillet 2016 à 21:47:07 sarator a écrit :
Quelqu'un a une solution pour gagner sur les avants bras? J'en ai réellement ral le cul, j'ai tout essayé mais impossible de gagner en poigne...

J'ai jamais test car difficile dans ma salle mais les farmer walks à mon avis ça tue.

Tu prends deux haltères balèzes tu marches genre 100m avec et tu recommences.
Sinon faudrait des barres plus larges pour s'habituer à un grip plus dur mais ça devient

Idées intéressantes ici sinon https://www.t-nation.com/training/tip-strengthen-your-grip-4-different-ways

J'en ai marre de stagner à 65kg au DC, ma RM a augmenté de 5kg en 6 mois
j'ai régressé de 10kg au SDT
Y a que le squat où j'ai augmenté ma RM de 10kg, youhou, sachant que c'est certainement dû au fait que jsuis passé de barre haute à barre basse
Sérieux j'ai envie de progresser aidez-moi

Mange plus

Le soucis avec les farmer walk c'est que ça te nique plus les mains en elle même que la poigne je trouve
Ou faut mettre des gants
Sinon l'exo d'Ed coan la smith machine est bien,ca taff l'anti flexion en plus

Le 01 juillet 2016 à 21:47:07 sarator a écrit :
Quelqu'un a une solution pour gagner sur les avants bras? J'en ai réellement ral le cul, j'ai tout essayé mais impossible de gagner en poigne...

Sdt, se suspendre à la barre de traction. Fat grippz

Petite taille poignée épaisse Bar musculaire Builder vert
http://s.aliexpress.com/EzeMNvyU
(from AliExpress Android)

Fat grip a 10e ici (j'ai rien à y gagner )

Ils sont bien ses chaussures ? https://www.strengthshop.de/clothing-sportbekleidung/panther-gewichtheberschuhe.html
30€ c'est rien

Le 02 juillet 2016 à 15:59:42 bigpaul a écrit :
Ils sont bien ses chaussures ? https://www.strengthshop.de/clothing-sportbekleidung/panther-gewichtheberschuhe.html
30€ c'est rien

buy cheap buy twice ne l'oublie pas

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=125034011
Je pose ça là

J'ai envoyé un MP à Strong mais le bougre ne répond pas, c'est assez similaire à ce qu'il a déjà proposé

Comment je peux adapter ça pour basculer un peu plus vers un format BB ?

y'en a qui ont fait la bulgarian method adaptée au pl ici non? vous en avez pensé quoi?

Depuis l'officialisation de l'autre forum y a plus personne ici

Le 07 juillet 2016 à 18:32:06 alabatoire a écrit :
Depuis l'officialisation de l'autre forum y a plus personne ici

"officialisation"

mdr

Plus trop le temps de passe

A part sur les topic actif de minuit a 6h du mat

rekka t'avais fais du bulgarian style toi non?

Quelqu'un a déjà eu le problème de la barre qui penche légèrement plus d'un côté que de l'autre au bench press ? on me fait souvent remarquer que mon bras droit descend plus bas que le gauche, et même en essayant de m'appliquer en travaillant léger le problème persiste..

Je pense pas avoir un bras/pec plus fort que l'autre car quand je bosse aux haltères je n'ai aucun problème
J'ai l'impression d'avoir l'épaule gauche plus raide que la droite, peut-être un début de piste...

Si quelqu'un a eu ce problème et a réussi à le fixer

J'avoue que je passe plus sur ce topic mdr.

Le 07 juillet 2016 à 18:50:56 CedZz a écrit :
Quelqu'un a déjà eu le problème de la barre qui penche légèrement plus d'un côté que de l'autre au bench press ? on me fait souvent remarquer que mon bras droit descend plus bas que le gauche, et même en essayant de m'appliquer en travaillant léger le problème persiste..

Je pense pas avoir un bras/pec plus fort que l'autre car quand je bosse aux haltères je n'ai aucun problème
J'ai l'impression d'avoir l'épaule gauche plus raide que la droite, peut-être un début de piste...

Si quelqu'un a eu ce problème et a réussi à le fixer

Es-ce que tu fais ton SDT en prise inversé?