Je pense que poinson est natty

Le 27 juin 2016 à 20:01:04 xMTLKx a écrit :

Le 27 juin 2016 à 16:49:03 ApexPredator88 a écrit :
Salut à tous, les gars j'ai une question :

Est-ce que ce sport est vraiment à bannir pour ceux qui ont une scoliose (même légère) ?

J'aimerais tellement pratiquer...(sans le squat parce que je suis beaucoup plus fort des jambes que du dos donc risque de blessures). En plus j'ai l'impression que le soulevé de terre m'a assez renforcé au niveau du dos

Je suis pas médecin mais :

https://www.youtube.com/watch?v=5mf5UL5XDvM

Oui j'avais déjà vu, c'est admirable !

Mais peut-on réellement faire d'une exception une généralité?...

Le 27 juin 2016 à 20:51:19 ApexPredator88 a écrit :

Le 27 juin 2016 à 20:01:04 xMTLKx a écrit :

Le 27 juin 2016 à 16:49:03 ApexPredator88 a écrit :
Salut à tous, les gars j'ai une question :

Est-ce que ce sport est vraiment à bannir pour ceux qui ont une scoliose (même légère) ?

J'aimerais tellement pratiquer...(sans le squat parce que je suis beaucoup plus fort des jambes que du dos donc risque de blessures). En plus j'ai l'impression que le soulevé de terre m'a assez renforcé au niveau du dos

Je suis pas médecin mais :

https://www.youtube.com/watch?v=5mf5UL5XDvM

Oui j'avais déjà vu, c'est admirable !

Mais peut-on réellement faire d'une exception une généralité?...

Faut demander à un spécialiste mais en réalité je vois pas trop ce qui poserait problème...avoir une scoliose ça veut pas dire avoir un dos en mousse.

Même si le squat high bar tasse un peu la colonne, en low bar c'est trés différent donc je suppose que la colonne est un peu moins mise à rude épreuve... mais bon peut être c'est super dangereux j'en sais rien.

Oui le bouquin est réelement pas mal, il y détaille toute sa prépa pour l'IPF etc
D'ailleurs j'entends pas beaucoup parler de Plio ici, vous en avez dans vos programmes?

La plyometrie ça a l'air pas mal en offseason

Des box,broad jump etc...

Mais jamais fais ça

A voir

Le 27 juin 2016 à 20:56:43 xMTLKx a écrit :

Le 27 juin 2016 à 20:51:19 ApexPredator88 a écrit :

Le 27 juin 2016 à 20:01:04 xMTLKx a écrit :

Le 27 juin 2016 à 16:49:03 ApexPredator88 a écrit :
Salut à tous, les gars j'ai une question :

Est-ce que ce sport est vraiment à bannir pour ceux qui ont une scoliose (même légère) ?

J'aimerais tellement pratiquer...(sans le squat parce que je suis beaucoup plus fort des jambes que du dos donc risque de blessures). En plus j'ai l'impression que le soulevé de terre m'a assez renforcé au niveau du dos

Je suis pas médecin mais :

https://www.youtube.com/watch?v=5mf5UL5XDvM

Oui j'avais déjà vu, c'est admirable !

Mais peut-on réellement faire d'une exception une généralité?...

Faut demander à un spécialiste mais en réalité je vois pas trop ce qui poserait problème...avoir une scoliose ça veut pas dire avoir un dos en mousse.

Même si le squat high bar tasse un peu la colonne, en low bar c'est trés différent donc je suppose que la colonne est un peu moins mise à rude épreuve... mais bon peut être c'est super dangereux j'en sais rien.

Oui c'est vrai, d'ailleurs j'ai remarqué que depuis que je fais du SDT (et des tractions aussi) mes maux de dos ont disparu ! Après y a des exos comme le DM debout qui me font vraiment mal

Pareil pour le squat, quand j'en fais en début de séance, R.A.S, mais après un DM je peux bien aller me faire foutre

Excellent pour travailler l'explosivité la pliométrie (ou des trucs comme jetés de ballons, pompes sautées, ...).

Ca peut être intégré dans la PPG de l'athlète. Le volume peut être élevé en offseason comme on dit dans le jargon mais petit à petit, on diminue le volume et on se spécialise pour ce qu'on va faire en compet. On réduit petit à petit jusqu'à complètement retirer ce genre d'exos 1 à 2 mois avant la compet. Ca dépend du timing, de la prépa...

En fait les gars, c'est quoi les meilleurs exos d'assistance pour améliorer ses perfs sur les exos de base ? (No insultes, je suis un noob dans le domaine )

robin gouttard ça parle à quelqu'un?

J'ai testé le hyper deadlift aux haltères ça me faisait mal aux genoux. Vendredi, j'essaye à la barre avec un plus grand flex du genou

Le 27 juin 2016 à 22:00:01 rekkaTEC a écrit :
La plyometrie ça a l'air pas mal en offseason

Des box,broad jump etc...

Mais jamais fais ça

A voir

Le 27 juin 2016 à 22:36:07 SergentPoivre a écrit :
Excellent pour travailler l'explosivité la pliométrie (ou des trucs comme jetés de ballons, pompes sautées, ...).

Ca peut être intégré dans la PPG de l'athlète. Le volume peut être élevé en offseason comme on dit dans le jargon mais petit à petit, on diminue le volume et on se spécialise pour ce qu'on va faire en compet. On réduit petit à petit jusqu'à complètement retirer ce genre d'exos 1 à 2 mois avant la compet. Ca dépend du timing, de la prépa...

Parce que justement dans le programme de Poinson pour sa prépa IPF il en a dans chaque séance ! (Et d'ailleurs elle disparaît du programme seulement deux semaines avant sa compet)

Pas envie d'être lourd avec ça encore mais regardez:
https://www.youtube.com/watch?v=M-52g--ypjA
...

Chaud le mec de 50kgs qui spot des 250 au squat

Il doit même pas faire de muscu
Je vois pas comment des gens lui ont dit d'aller spotter pour les worlds

Surement le fils d'un gars qui était parti chercher des hot dogs a bouffer

Ouai y'a vraiment un sérieux problème dans leur orga bordel et même au delà des problèmes de gabaris des spotters, certains savent même pas spot ils tentent des trucs randoms

Ils ont enlevé le système de selection? Pour spot ou juger aux worlds faut spot/juger a un nombre de meets nationaux/regionaux avant.

Le 27 juin 2016 à 20:38:27 Galfwin a écrit :

Le 27 juin 2016 à 20:34:49 Beth-lily a écrit :

Le 27 juin 2016 à 20:26:49 Galfwin a écrit :

Le 27 juin 2016 à 20:23:22 Beth-lily a écrit :
Adrien a aussi écrit un bouquin sur lequel il parle pendant 300 pages sur le DC....

bon après, je pars d'un principe : le mec est champion....pose toi des questions

Ce ne serait pas l'auteur par hasard du bouquin sur le DC qui est sorti il y a quelques mois, avec un titre du style "Le développé couché : les fondamentaux"?

Sinon par rapport à al vidéo postée en haut de page, je serai toujours aussi surpris de voir qu'ils n'ont pas capables de sécuriser davantage pour d’aussi grosses charges... C'est vraiment idiot, une perf ne vaut pas une vie.

C'est bien lui, je me suis d'ailleurs pris le bouquin... pas mal.

Il faudra que je le feuillette un jour à la Fnac, le fait de pouvoir écrire un bouquin de plus de 300 pages sur le DC sans devenir redondant ni lassant m'intrigue beaucoup.

Je l'ai acheté et il est pas mal. Il est très détaillé.

Après c'est ultra ingrat comme "travail"
Pas grand monde veut le faire

En tout cas ça sera jamais aux JO tant que des trucs comme ça arriveront, c'est dommage de faire autant pour le PL pour au final faire des erreurs d'orga comme ça

Le 27 juin 2016 à 20:36:00 _mikefit_ a écrit :

Le 27 juin 2016 à 12:52:29 Max_le_Tampax a écrit :
Belle image pour IPF
https://www.youtube.com/watch?v=qtrCjoPxUiQ

Les spotteurs tout skinny j'en peux plus