Quelle bande d aarnaqueur, je les avais pris pour 200 boules en janvier 2015

Le 26 Avril 2016 à 16:00:09 lmc23 a écrit :
85e avec les 15%.

Tu peux pas cumuler les deux

Le 26 Avril 2016 à 16:10:21 SergentPoivre a écrit :
Quelle bande d aarnaqueur, je les avais pris pour 200 boules en janvier 2015

Pour s'entrainer en full flat shoes maintenant

Nan je les remets pour squat. parfois j les fous à la presse

comme ca tu peux les admirer à la presse au moins

Je vais pas mettre 90€ dans des chaussures, nan may ils son fou

Sinon il y a 25% sur la boutique reebok

Je serais curieux de voir ce que ca donne au DC, je suis toujours pieds à plats, un peu surrelevés ça doit être pas mal

Ah autant pour moi Aries.

Quelle idée de faire du pause squat après une grosse série de sdt. Faites pas ça les gars. J ai fait qu'une série et j'suis k.o j dois déjà grind

Fais du box squat

c'est ce que je fais tout les vendredi
SDT/ SDT Deficit/Paused BS/Paused FS

2e série j ai changé d exo c est du high bar 1/4 squat good morning, ça passe bien

Ah ok tromperie dopé ou sang chinois

Le 26 Avril 2016 à 16:52:17 Tr0mperie a écrit :
c'est ce que je fais tout les vendredi
SDT/ SDT Deficit/Paused BS/Paused FS

Tu fais du déficit aprés le normal ? pas trop dur ?
Tu fais quel format, ça m'intéresse ;)

SDT 3x3
Deficit 3x1
BS Paused 3x5
FS Paused 3x3

J'ai mis ce deficit en lourd, pour bosser sur le sticking point au lvl des genoux, j'essaye de me rapprocher le plus ma rm histoire de gagner le pluis possible en explosivité.

Après le deficit, ma sangle abdominale et mes fessiers sont en feu

Quelqu'un à déjà tester du paused dl un certain temps ? Ca à été bénéfique, parce que ca j'aimerai bien m'y mettre

Sur du 1 rep t'arrive à avoir les muscles en feu toi

Ouaip, ca doit être l'effet cumulé du dl je dois être sur élevé de 10/15 cms

Le 26 Avril 2016 à 17:06:31 Tr0mperie a écrit :
Quelqu'un à déjà tester du paused dl un certain temps ? Ca à été bénéfique, parce que ca j'aimerai bien m'y mettre

Je l ai fait en sumo pendant 6 semaines. Vrmt bon. Tous les lift avec pause sont excellent

À refaire, je serais tenté en jour B plus light avec doublé pause

Ok, je pense l'incorporé à la place du sdt pdt un certain temps