C'est limite sur les reps que tu grattes.

Les premières te paraissent bien?

Faut que j insiste encore à plier mes genoux

Vous savez sur quel site je pourrais me procurer le nose tork ? j'ai envie de tester

https://www.strengthshop.de/miscellaneous-products-sonstiges/nose-tork.html

Sinon ammoniaque dans un pot ça fait le même sauf que la dedans il est en granules

Salut amis PL,

J'ai cherché mais sans succès, toujours pas de nouvelles de Rekka par rapport à sa compétition?

Yoo demain soir

J'ai été très occupe après la compet

Je suis toujours vivant
Et je suis déjà de retour a l'entrainement
Et de retour au taff aussi :/

Le 13 avril 2016 à 22:36:13 xMTLKx a écrit :
Les premières te paraissent bien?

Faut que j insiste encore à plier mes genoux

Ouais. Après c'est typique au sdt de devoir gratter les dernières rep avec une forme moins bonne. Même dans tous les lift hein. Mais là sdt, c'est comme au squat, tu peux un peu partir en couille techniquement mais faut éviter de plier le bas du dos. Souvent c'est le bassin qui se met de plus en plus en rétroversion et il arrive un moment où c'est un peu trop et ça tire sur les vertèbres.

Que pensez-vous de retirer des isolations ischios/fessiers pour mettre plutot des exos pour quad ?

Pour moi la raison c'est que quand j'en chie des barres au squat, mes hanches partent en arrière et je finis en good morning. Un point qui fait que j'ai du mal à pousser lourd au FS.

On dit qu'il faut équilibrer quad = ischios = fessiers, etc. Mais si on a un retard. Ne faut-il pas retirer 1, 2 voire toutes les isolations des muscles fort pour mettre le point faible dessus ?

Le 14 avril 2016 à 02:28:07 rekkaTEC a écrit :
Yoo demain soir

J'ai été très occupe après la compet

t'as fait combientième SpoilAfficherMasquerolol c kantièm pa combientième ?

ou le classement pas grave, on veut un compte rendu (j'suis passé au-dessus ? t'as fait un message ? j'me demandais quand on allait avoir les résultats )

Merci pour tes réponses Sergent !

Le 14 avril 2016 à 09:50:54 SergentPoivre a écrit :
Que pensez-vous de retirer des isolations ischios/fessiers pour mettre plutot des exos pour quad ?

Pour moi la raison c'est que quand j'en chie des barres au squat, mes hanches partent en arrière et je finis en good morning. Un point qui fait que j'ai du mal à pousser lourd au FS.

On dit qu'il faut équilibrer quad = ischios = fessiers, etc. Mais si on a un retard. Ne faut-il pas retirer 1, 2 voire toutes les isolations des muscles fort pour mettre le point faible dessus ?

Ca serait pas plutôt une question de "force" dans ton gainage abdos/lombaires ?

Je suis pas sur que ça soit la faiblesse de tes quads qui te fassent pencher en avant quand tu front squat sinon tu resterais juste bloqué en bas.

Perso je vais me mettre sérieusement à bosser les abdos lourd notamment pour le SDT pour éviter de partir en couilles en tirant lourd...

Nan, mon dos reste droit mais il se penche vers l'avant. Low bar ça va mais high bar et au front squat, le porte à faux est plus grand, c'est plus difficile.

Exemple low bar de décembre : https://www.youtube.com/watch?v=L53xYmOkqfU

Im-po-ssible que je garde la même forme sur la descente que la montée. Moi je me demande si c'est pas les fessiers mais je lis partout que quand c'est comme ça c'est les quad.

Je crois que je l'ai pas mis en vidéo mais l'an passé, j'avais essayé une série en high bar en gardant le dos dans la même position. Je me suis forcé à pas me pencher vers l'avant et j'avais pas pu finir une série à laquelle je suis assez à l'aise d'habitude. Mais ça remonte. Dès que mon dos s'est penché un peu j'ai fait en sorte de le remettre droit pour monter et j'suis resté bloqué 1 sec avant de redescendre en bas et de lacher la barre.

Le 14 avril 2016 à 01:18:24 Bryanlefranc a écrit :
https://www.strengthshop.de/miscellaneous-products-sonstiges/nose-tork.html

Sinon ammoniaque dans un pot ça fait le même sauf que la dedans il est en granules

Ok je te remercie. Je vais commander ca et voir l'effet que ca procure

Putain c'est epic
https://www.youtube.com/watch?v=pwAxqBXvJvI
Mais pas de drug test ?

Fais de la presse avec les pieds bien en bas du plateau Sergio,tu pousseras qu'en quads et impossible de tricher en te penchant sur cet exo

"Quand t'as commencé à 25ans et que tu rattraperas jamais tes années perdus"

Les gosses qui DL plus que certains du fofo

Séance de merde auj

Squat no belt
2*1*180kg

Bench
1*140kg
1*145kg

C'EST TOUT LOL

Il t'est arrivé quoi masterchef ?

Enculé de front squat

Sinon bonne séance, pour la première fois j'ai utilisé une ceinture à lombaire c'est vrai que ça rassure bien pour la gainage.