Le 30 mars 2016 à 10:30:17 GerarmensoifV3 a écrit :
En parlant de Dm , c'est normal d'avoir des courbatures au niveau du carré des lombes ( au dessus des fesses ) .

Quand je le fais debout j'ai des courbatures de fou et assis un peu moins .... ça vous est déjà arrivé?

Jamais arrivé mais c'est normal si tu sens tes carrés des lombes. Debout c'est un des exercices qui demande le plus de gainage ou niveau de la ceinture abdominale.

Brian, je suis sur que tu es mon jumeau caché. En plus nerveux et plus maléfique :o

https://www.facebook.com/fabien.pollet.33/videos/10153937677089138/

je n'ai pas de video de squat plus récentes..je faisais 96 kg. mon max est de 250..mais j'ai arrété la ce jour la ce nétait qune selection..et je n'avais pas confiance en moi.

https://www.facebook.com/fabien.pollet.33/videos/10153894853959138/

un exo de pliométrie..pas nécessaire d'aller si haut..mais ceux qui me connaissent savent comment je suis...

https://www.facebook.com/fabien.pollet.33/videos/10153894853959138/

la cétait ma reprise .ma femme venait de me larguer..j'avais perdu 4 kg.jétait a 94..aujourdhui 215 a 97 a peu pres..mais des faiblesse lambalgique je part a l'avant

et la mon sdt a a300..pas validé

comme d'hab si je peux aider..je n'aime pas montrer mes perfs..juste pour les montrer..je suis la en mp pour qui en aura besoin tant que je suis dispo..

pardon j'ai mis deux fois le meme lien comme un gros con

https://www.facebook.com/fabien.pollet.33/videos/10153845809824138/

Fab : moyenne basse du forum bon nombre de gens ont tôn niveau en 1-2 ans sur çe forum dsl

Comment on peut quitter fab, le mec a l'air trop sympa :o

j'ai quand meme un secret.. et je ne plaisante pas tant...
c'est l'envie de vivre..je veille a ne pas dépasser 100 kg....le reste je veux etre heureux.je ne contrarie pas trop mes envies.
+biere..vin ..fromage...

Fab on sent que tôn petit coeur est briser sa fais de la peine reste fort

Une de perdu dix de retweeter comme ont dis ...
Le bonheur amoureux se trouve parfois pas loin ne te renferme pàs resté ouvert aux rencontres

:o et il a un bouddha chez lui

oui castlesprob

la volonté est une arme..le temps aussi..faut l'accepter.je crois que la vie a parfois une sorte de conscience..et si tu fait l'effort de gravir quelques poutres enflammer..elle te réconpensera.je pense bcp a ça.

janpasteck
jétait chez un ami..mais j'adore boudha!lol

Je suis un newbie mais ça fait plaisir de voir un ancien revenir !

Courage fab et quelle force !

bodyboogie mp j'ai un peu de temp

Perso je suis à 50kg au developper militaire mais 8x90 au dc t'es bizarre ( ou je suis bizarre )

Le 30 mars 2016 à 11:16:56 fab80260 a écrit :
j'ai quand meme un secret.. et je ne plaisante pas tant...
c'est l'envie de vivre..je veille a ne pas dépasser 100 kg....le reste je veux etre heureux.je ne contrarie pas trop mes envies.
+biere..vin ..fromage...

Power diet

Est-ce que tu manges au hasard ? Comme dirait le bannisseur fou

Si j'ai le sensation que la partie droite de mon bassin est plus vers l'avant que la gauche.
Je stoppe l'entraînement et CsD posture 4 5 ? Ou je peux continuer l'entraînement ?

Le 30 mars 2016 à 12:40:51 -The[Flash]- a écrit :

Le 30 mars 2016 à 11:16:56 fab80260 a écrit :
j'ai quand meme un secret.. et je ne plaisante pas tant...
c'est l'envie de vivre..je veille a ne pas dépasser 100 kg....le reste je veux etre heureux.je ne contrarie pas trop mes envies.
+biere..vin ..fromage...

Power diet

Est-ce que tu manges au hasard ? Comme dirait le bannisseur fou

oui.franchement je mange ce quil ya..ma diet est totalement dissocier de ma carriere de powerlifting...

Le 30 mars 2016 à 11:33:37 BodyBoogie a écrit :
Bonjour tout le monde
Je viens poser une petiteuuh question ici , comme il y a un petit lien et que j'ai pas envie de recevoir des réponses completement conne si je fait un topic

Alors voici mon problème :

C'est pas rapport au développé militaire (45kg en série) et développé couché (45-50kg en série) ou j'ai pratiquement la même perf , j'ai une très grosse progression sur presque tout les exercices appart tout ce qui touches aux developpé horizontale ou je stagne complètement

Avez-vous une idée du problème?
Morphologique?(Bras long) , gros point faible? , je suis encore +- débutant niveau pratique (j'entame le 4eme mois)

Et surtout si vous avez une idée , de comment résoudre toussa?

Merci bien

Mec retravailles ta technique !

Je suis minable au couché, la semaine dernière j'ai maté un paquet de vidéo, et depuis ça a tout changé.
Je passé difficilement 1 rep à 92kgs et j'en ai passé une belle à 100.

Arque ton dos
Bien sur les omoplates calés sur le banc
Rentre un peu tes coudes quand tu descends la barre, si tu les gardes trop droit c'est les épaules qui bouffent
Plantes tes pieds dans le sol, sous tes hanches, et pousses avec pour remonter la barre

Des exos pour t'aider : DC Haltère en "semi-neutre" https://i.ytimg.com/vi/KlWuxnXRw1U/hqdefault.jpg
Floor press
Pin press

Le 30 mars 2016 à 11:16:56 fab80260 a écrit :
j'ai quand meme un secret.. et je ne plaisante pas tant...
c'est l'envie de vivre..je veille a ne pas dépasser 100 kg....le reste je veux etre heureux.je ne contrarie pas trop mes envies.
+biere..vin ..fromage...

Du lard et du fromage comme les bûcherons . Il n'y a que ca de vrai...

En parlant de ca est-ce que ça vous arrive aussi de ne plus réussir à boire une goutte d'alcool ?

Shit j'ai raté les 3x12 à 30 kg au DH, j'ai fait que 12-12-11

Je me pose une question depuis le visionnage des sticking point de la vidéo de Nuckols et Omar Isuf et surtout depuis hier quand j'ai vu la vidéo de Max Aita. Est-ce que je ne devrais pas renforcer à crever mes quad ?

Bon là, j'up le sdt, j'vais pas changer mon programme. Je reste dessus. Ca fonctionne bien. Mais pour la suite, pour le squat et même globalement pour l'"aesthetics".

Genre garder le front squat, et laisser tomber le low bar pour faire du high bar.

FS et HB squat, dès que j'en chie, mon corps se penche à 70-80°. J'arrive pas à garder un dos perpendiculaire au sol.

Une idée serait de rester à un poids gérable sur ses squats et squatter avec le dos perpendiculaire au sol au max. Rester à un poids gérable au lieu de faire +2.5/sem. Et dès que je me penche plus qu'un peu, je reste au même poids.

Voilà, dites moi quoi :

à chier, reviens au low bar squat et mets plus lourd
bien, franchement gg wp
cqfd