J'ai commencé à en mettre la semaine dernière au squat lorsque mes jambes faisaient monter la barre mais que ma forme commençait à se dégrader, ça m'a permis de continuer à monter les poids en gardant une technique correcte (à 110kgs)

Arrêtez de parler de SDT ça me brise le coeur

DIM 23:34

Lundi de pâques nous sommes fermés.
Bon repos
Fin de la conversation

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

je devrais soit m'entrainer à basic fit soit tout décaler d'un jour

Je go dans le home gym d'un pote heureusement, mon sauveur

Basinga, si tu passes, tu as dit que tu étais dans le Nord. Si tu as une bonne salle, je viens

Moi je suis encore malade, deux kg de perdus en 3 jours

Je sens que mon deaload va durer un bon moment

Bon j'pense que je vais repousser la séance d'aujourd'hui car j'ai mal à mon tendon de gauche

Puis je fais mardi/jeudi/samedi/lundi au lieu de mercredi/samedi/lundi

Putain les gars
J'ai perdu 2,4kg en une semaine, c'est trop pour une sèche ? (Sans avoir la chiasse comme mozangod je précise)

Première semaine, limite faut pas compter pareil. Tu manges moins, t'as moins dans ton estomac, tes intestins, t'es plus vide.

T'sais, c'est comme un lendemain de fête de noel, tu vas te peser, t'auras 3kg en plus mais t'as p-e pris que quelques centaines de grammes de gras.

Donc je dois pas paniquer et j'augmente apq le nombre de calories ? On va voir ce que ça donne pour la deuxième semaine

Et aussi les gars, est-ce que les mouvements de développé peuvent entraver ma progression au développé couché? Et si oui, je remplace par quoi le développé couché haltères et le développé haltères assis? Écarté couché et élévations frontales ? (Ou osef des élévations frontales, mes épaules travaillent déjà pdt le DC?)

Merci

T'as diminué de cmb ?

Le 28 mars 2016 à 09:54:16 -The[Flash]- a écrit :
Basinga, si tu passes, tu as dit que tu étais dans le Nord. Si tu as une bonne salle, je viens

t'es où dans le nord ?

Le 28 mars 2016 à 10:22:35 GSPower a écrit :
Bon j'pense que je vais repousser la séance d'aujourd'hui car j'ai mal à mon tendon de gauche

Puis je fais mardi/jeudi/samedi/lundi au lieu de mercredi/samedi/lundi

Quel tendon?
Cette fragilité putain

Le 28 mars 2016 à 11:38:00 LuXiaojun a écrit :

Le 28 mars 2016 à 09:54:16 -The[Flash]- a écrit :
Basinga, si tu passes, tu as dit que tu étais dans le Nord. Si tu as une bonne salle, je viens

t'es où dans le nord ?

Je suis de Tournai en Belgique. Donc pas loin du nord du nord

Le 28 mars 2016 à 11:42:59 -The[Flash]- a écrit :

Le 28 mars 2016 à 11:38:00 LuXiaojun a écrit :

Le 28 mars 2016 à 09:54:16 -The[Flash]- a écrit :
Basinga, si tu passes, tu as dit que tu étais dans le Nord. Si tu as une bonne salle, je viens

t'es où dans le nord ?

Je suis de Tournai en Belgique. Donc pas loin du nord du nord

t'as basic fit à roubaix qui va bientôt ouvrir (ou déjà ouvert je sais plus)

Aujourd'hui salle fermé ..

Donc legz demain

Çe gsp sa à l'air d'être une petite nature dis donc

Le 28 mars 2016 à 11:39:06 _aries_ a écrit :

Le 28 mars 2016 à 10:22:35 GSPower a écrit :
Bon j'pense que je vais repousser la séance d'aujourd'hui car j'ai mal à mon tendon de gauche

Puis je fais mardi/jeudi/samedi/lundi au lieu de mercredi/samedi/lundi

Quel tendon?
Cette fragilité putain

Là à gauche ça fait un peu plus mal qu'à droite, tendon biceps brachial

Demain je fais pas de rowing et je vire le curl, jeudi je reprend le rowing (faudra bien que j'active le dos à mort) et je vire le curl jusqu'à nouvel ordre.

Ouais trop fragile putain abusé Après 25 jours de pause je fais une série de curl et j'suis en PLS merde quoi

J'ai pas régressé en poids mais en gros j'ai plus de mal à faire mes répétitions qu'avant, alors que je suis au même poids et je suis presque sur que c'est à cause de ça..

Tu sèches ?

c'est normal que tu aies du mal mais si c'est pas en une semaine que t'as des effets néfastes, sauf si t'as commencé trop fort

Bah ouais au bout d'une semaine c'est chaud
Mais je commençais à régresser avant ma sèche donc ça vient pas de ça, et j'ai baissé que de 400kcal donc tranquille