C'est vraiment bien. Tu me dis que tu galère à ramasser un haltère de 30kg, mais à coté tu fais tes tractions avec ce poids, oui c'est balèze j'imagine que c'est du coté SDT/Rowings que ça pèche ?

oui c'est pas le top , je fais pas de sdt , je faisais du rack pull jsuis allé jusqu'à 130 ( sdt partiel donc pourri ) , je fais plus de rowing barre , je fais du T bar à 60 kil , du rowing haltere là j'suis à 37.5 kilos .

merci lalpa ça mtouche
Mes ptits 15.5 de poignet en effet tiennent pas le choc de ramasser 1 haltere de 30 kil , jperd trop d'energie à la mise en place aussi .

Putain j'ai trouvé un mec qui revend ses adidas adiStar 2008
Le luxe des shoes d'haltéro
Indisponibles depuis 2009

Je vais enfin rejoindre la #TEAMADISTAR

http://www.averagebroz.com/wp-content/uploads/2013/09/2008-Adidas-Adistar-1.jpg ?

Noraj mes adipowers 2014 42 2/3 qui me vont parfaitement

Le 15 janvier 2015 à 15:36:52 Soja_Banderas a écrit :
oui c'est pas le top , je fais pas de sdt , je faisais du rack pull jsuis allé jusqu'à 130 ( sdt partiel donc pourri ) , je fais plus de rowing barre , je fais du T bar à 60 kil , du rowing haltere là j'suis à 37.5 kilos .

merci lalpa ça mtouche
Mes ptits 15.5 de poignet en effet tiennent pas le choc de ramasser 1 haltere de 30 kil , jperd trop d'energie à la mise en place aussi .

Ton truc c'est + les exo pdc peut etre, t'es bon au dips ?

Sinon pour la mise en place, t'a les crochets à halteres https://bodytrading.fr/uploads/bodytrading/products/PPH2_Hero.png
j'en ai, bon perso c'est l'achat le plus inutile que j'ai fais, j'ai test 2 fois et ça ma gonflé, le placement à la bourrin me réussi mieux faut croire, mais par exemple je sais que mon pote jure que par ça. Il gère bien avec.

j'ai arrêté de lester mais j'étais @+30 , rien de bien fou par rapport au boss du game et tes 70

non mais j'suis en salle j'osef je demande à quelqu'un de m'aider c'est gratuit mais merci quand même

Les haltères dans ma salle vont jusquà 30kg :'(

Dire qu'il y a un mois je trouvais ça lourd ;)

Sinon je go training du dos, je voulais faire une full upper body mais j'ai des courbatures au pec alors je ferai le chest demain :D

Mais au rowing haltere tu peux monter jusqu'à combien ? et rowing barre ? sachant que le rowing barre tu le fais sur un banc allongé si jme rappel bien ( l'exact inverse du bench )

Ouais soja, les meilleures shoes d'haltero

Les machines à rowing, c'est vraiment un truc de prolo des perfs

J'en fais de temps en temps en fin de séance, la semaine dernière j'ai mis 90kg pr bras en séris
Ils pourraient mettre des gros haltères

Fdp je met que 75 en début de séance et c'est lourd

C'est pas la même

C'est une cybex dans ma salle soja

Je faisais des séries de 12-15

Merci comme ça jpeux mdire c'est pas du tout pareil je vais mieux

.

Clair med,sur une nautilus à un bras je mettais 80 ou 85 je sais plus en série à un bras,vraiment facile sur les rowing avec charges à disques.
Faut dire les rowings c'est ou je suis le plus fort,j'étais monté jusqu'à 115 kilos si je me souvient bien au rowing yates avec un mouvement pas trop mal.
Bon maintenant je fais du pendlay,beaucoup plus de courbatures avec et tu peux pas tricher,puis c'est plus intéressant dans mon optique d'amélioration des 4 gros mouvements.
Sinon t'es chaud sur les tractions soja,perso j'ai toujours été une merde dessus,rien qu'avec 10 kilos de lest j'en chie déjà(en prise supi en plus)
Mais la j'ai décidé de m'y remettre sérieusement donc j'en fait deux fois dans la semaine,une fois au PDC ou je fais 50 reps en le moins de temps possible,et une fois lestées.

Ouais j'ai fait du yates à 130kg samedi alors que j'en avais pas fait depuis + de 3 mois

JE baise le game sur les exos dos tfacon

Soja t'as pas un exo sympa pour les delts lats?
Et 1 ou 2 pour les delt post?

ouai enfin bon jpense pas qu'on fasse le même pdc normal que tu galeres

med jt'envoi ça ce soir je go salle la

Mais non mais c'est pour ma séance épaules d'ojd, stp